Стойка в планке.

Тоже минута - рекорд

Минута))))

Стойка в панике - прочиталось мне )))

Я планирую увеличить время до 3-х минут. А вы?

Вы ходите в спортзал?

))

Больше 40 сек не пробовал ну нах😀

Я стою тоже столько примерно. Тренируюсь и укрепляюсь каждый день почти.

Стойка в планке- сканирование физического состояния человека. Лакмус. Принимаю и пользуюсь. Минуты хватает.Еще, обязательно ладони на пол ложить на прямых ногах. Позвоночник должен быть гибким. Мужчинам к сведению. Именно в позвоночнике сила мужская в прямом и переносным смысле.

Вылетела.

Для начала сойдет))

Мне бы так, я вот не каждый день могу. Лень))

Куда или откуда?))

Мозги слетели, сейчас перезагрузится😀

Бывает))

Смотря в какой) обычно не больше 40 сек😂
Ну я только начала это практиковать

Нормальный старт)

Не знаю, стою в зале в планке примерно по минуте, три подхода, но считаю это упражнение бессмысленным

Если делаете упражнение неправильно ,то прогресса не будет.

Больше минуты за один подход нет смысла стоять, почитайте спортивные статьи на эту тему.
Самое эффективное это техника табата. Несколько подходов по несколько секунд.

А как правильно? Руки, ноги ставлю правильно, спина прямая, ровная . Что ещё?

Окей

Ничего, значит ждите результата, не всё сразу будет. Сколько уже занимаетесь?

Ой, давно , лет пять уже в зал хожу. Ну как нет результата, похудела и фигура рельефная стала , но мне почему то кажется, что планка самое бестолковое из всего, что я делаю

1:40 если постараться