Бег с утра, потом завтрак, через пол часа тренировка (разминка, приседания, планка, выпады, пресс) И все 😌 Если это повторять каждый, день. За месяц будет результат??

Как правильно заниматься спортом? - 9 ответов на форуме Woman.ru (5246701)

Черный принц

[928978752]

25 апреля 2020, 08:21

#1

Смотря что за тренировка, какая ее продолжительность и интенсивность. Скорее всего, будет заметен результат. Я только не понял, а завтрак чуть перенести вообще не варик? И каждый день заниматься не есть хорошо - мышцам нужны периоды восстановления, иначе возникает эффект перетренированности и вы забросите это дело.

Гость

[103611261]

25 апреля 2020, 08:23

#2

Если делать хоть что то - результат будет. Но орех вы не накачаете за месяц. Немного похудеете, подтянитесь, мышцы в тонус придут, двигаться начнёте более уверенно. А ещё самооценка поднимается, добавляет характера

Гость

[3936625244]

25 апреля 2020, 09:29

#3

Да, если не будешь переедать больше, чем тратишь.

82Гость

[1180019211]

26 апреля 2020, 00:56

#4

Спасибо 🐶🥰

KlaraKoralla

Незнакомка

[401858855]

27 апреля 2020, 11:58

#5

А у вас цель сбросить вес? Много лишних кг?

82Гость

[1180019211]

27 апреля 2020, 14:03

#6

KlaraKoralla

А у вас цель сбросить вес? Много лишних кг?

57 кг. Без одежды смотрят ся ужасно. В одежде вроде худая. Я вам и там и здесь отвечаю ;)
Хочу сбросить 5-7кг что самое тяжёлое.... Подтянув тело... Ну и потом посушится.. Такой результат то лько с тренажёрном гантелями и дома.. Либо с тренером в спорт зале.. Но все равно начала немного заниматься... Через 2 года наверное будет еффект)))

KlaraKoralla

Незнакомка

[401858855]

29 апреля 2020, 10:57

#7

82Гость

57 кг. Без одежды смотрят ся ужасно. В одежде вроде худая. Я вам и там и здесь отвечаю ;)
Хочу сбросить 5-7кг что самое тяжёлое.... Подтянув тело... Ну и потом посушится.. Такой результат то лько с тренажёрном гантелями и дома.. Либо с тренером в спорт зале.. Но все равно начала немного заниматься... Через 2 года наверное будет еффект)))

Ну у вас вес небольшой, поэтому тяжело будет худеть. Чем меньше вес, тем больше усилий нужно прилагать.
А вы дома сами занимаетесь или с тренером? Сейчас много вариантов онлайн-занятий с тренером, да и цена намного дешевле, нежели в зале заниматься. Тот же skyfits к примеру.

82Гость

[1180019211]

29 апреля 2020, 15:53

#8

KlaraKoralla

Ну у вас вес небольшой, поэтому тяжело будет худеть. Чем меньше вес, тем больше усилий нужно прилагать.
А вы дома сами занимаетесь или с тренером? Сейчас много вариантов онлайн-занятий с тренером, да и цена намного дешевле, нежели в зале заниматься. Тот же skyfits к примеру.

Да, я так их прелагаю что ужас)) через день по минут 40 занимаюсь по финсес каналу 2222
Поэтому и мотивации как таковой нет. Прям на фитнес бикини я не претендую, просто тело подтянуть хочу.. А пахать нужно в 2 раза больше. Держусь,.. Чтобы руки не опустились)

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

KlaraKoralla

Незнакомка

[401858855]

06 мая 2020, 11:56

#9

82Гость

Да, я так их прелагаю что ужас)) через день по минут 40 занимаюсь по финсес каналу 2222
Поэтому и мотивации как таковой нет. Прям на фитнес бикини я не претендую, просто тело подтянуть хочу.. А пахать нужно в 2 раза больше. Держусь,.. Чтобы руки не опустились)

Держитесь, конечно. Как говорится, чтобы дойти до цели, надо идти)

Как правильно заниматься спортом?

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

Выбор редакции

Выбор редакции