Раньше ходила в зал и все было супер. Была травма и не занималась больше года. Сейчас никак не могу заставить себя заниматься и с каких упражнений начать хотя уже можно.
Начать можно с простой ходьбы, час - полтора в день (5-6 км), утренняя разминка это само собой разумеется (обычная пятиминутка для увеличения функциональности тела, начиная с шеи, потом плечи - руки, поясница, ноги).
Гость
[1094952487]
#3
В молодости я тоже никак не мог заставить себя тренироваться. В школе и вузе занимался боксом и самбо. После вуза уже был занят работой и времкни на спорт не было. Опять начал тренироваться только когда построил дом,а в нем настоящий спортзал. Лет 16 уже последних регулярно тркнируюсь. Втянуться трудно было только в первые 2-3 месяца. Сейчас ,если несколько дней не тренируюсь,начинаю чувствовать себя уставшим и больным.
Гость
[2010857895]
#4
Гость
Сообщение было удалено
Класс! Я бы тоже хотела свой спорт зал)))
Гость
[1622228645]
#5
Ищу тренера, который владеет техникой "длинный кулак"🥊
Гость
[3389082754]
#6
Начинать новую жизнь
Лизщщщ
[3569454990]
#7
пилатес же отлично подходит.-
ласковая
[3719022771]
#8
Лизщщщ
пилатес же отлично подходит.-
Я пробовала, он, кстати, не такой уж и простой.
Лизщщщ
[3569454990]
#9
ласковая
Я пробовала, он, кстати, не такой уж и простой.
конечно, это вообще система реабилитации, по сути.
кокос
[2511826973]
#10
Для меня самое сложное после перерывов - мышечная боль. Если бы не она, мотивировать себя было бы проще.
ласковая
[3719022771]
#11
кокос
Для меня самое сложное после перерывов - мышечная боль. Если бы не она, мотивировать себя было бы проще.
Купите себе релаксирующий гель от horse force, я им пользуюсь, от крепатуры реально спасает.
Купите себе релаксирующий гель от horse force, я им пользуюсь, от крепатуры реально спасает.
А что за состав?
ласковая
[3719022771]
#13
кокос
А что за состав?
Там эфирные масла, он без лекарств. Но обезболивает круто.
кокос
[2511826973]
#14
ласковая
Там эфирные масла, он без лекарств. Но обезболивает круто.
А стоимость?
ласковая
[3719022771]
#15
кокос
А стоимость?
Что-то около 500 р за огромную банку.
Гость
[1094952487]
#16
кокос
Для меня самое сложное после перерывов - мышечная боль. Если бы не она, мотивировать себя было бы проще.
А мне наоборот ,нравится мышечная боль. Я регулярно меняю систему тренировок,как только мышцы одаптируются к одной системе.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[3778301113]
#17
Для начала надо просто начать ,а потом уже самой хочется делать упражнения