Как начать заниматься спортом?

С обычной физкультуры + приседания + секс

Начать можно с простой ходьбы, час - полтора в день (5-6 км), утренняя разминка это само собой разумеется (обычная пятиминутка для увеличения функциональности тела, начиная с шеи, потом плечи - руки, поясница, ноги).

В молодости я тоже никак не мог заставить себя тренироваться. В школе и вузе занимался боксом и самбо. После вуза уже был занят работой и времкни на спорт не было. Опять начал тренироваться только когда построил дом,а в нем настоящий спортзал. Лет 16 уже последних регулярно тркнируюсь. Втянуться трудно было только в первые 2-3 месяца. Сейчас ,если несколько дней не тренируюсь,начинаю чувствовать себя уставшим и больным.

Класс! Я бы тоже хотела свой спорт зал)))

Ищу тренера, который владеет техникой "длинный кулак"🥊

Начинать новую жизнь

пилатес же отлично подходит.-

Я пробовала, он, кстати, не такой уж и простой.

конечно, это вообще система реабилитации, по сути.

Для меня самое сложное после перерывов - мышечная боль. Если бы не она, мотивировать себя было бы проще.

Купите себе релаксирующий гель от horse force, я им пользуюсь, от крепатуры реально спасает.

А что за состав?

Там эфирные масла, он без лекарств. Но обезболивает круто.

А стоимость?

Что-то около 500 р за огромную банку.

А мне наоборот ,нравится мышечная боль. Я регулярно меняю систему тренировок,как только мышцы одаптируются к одной системе.

Для начала надо просто начать ,а потом уже самой хочется делать упражнения