Как накачать попу дома?
Можно ли из фигуры перевёрнутый треугольник сделать что-то похожее на песочные часы? Талия ярко выражена, но поправляется бвстро, бедра узковаты (но при этом попа с боку есть) грудь есть
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 890 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 908 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 716 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
17 ответов
Последний —
Перейти
Хула-хуп и приседания вам помогут, может не на 100% получится отточить фигуру, но более-менее сможете к такому типу приблизиться.
Гость
Автомобильным насосом . Шланг в анус и качай до любимого размера😄
Гость
Нельзя.
Гость
Компрессором с ресивером качай. Сперва 12 атмосфер в ресивер набиваешь, потом вставляешь и вперёд, к накачанной попе.
Приседай, приседай и ещё раз приседай. Упражнений и вариантов в интернете хватает + порекомендовал бы на завтрак/обед и ужин добавить варёное куриное яйцо. Ато девушки со своими диетами больше калечат себя чем "правильно питаются".
Ну либо вариант для ленивых - много быстрых углеводов! Пюрешки и Доширак, ну и конечно сладости. Заплывет жиром вмиг.
Ну либо вариант для ленивых - много быстрых углеводов! Пюрешки и Доширак, ну и конечно сладости. Заплывет жиром вмиг.
Гость
Приложения есть на телефон с упражнениями на накачивания попы. Я скачала :))
Эмма
ой, ну вам нужно к тренеру хорошему.
Фттф
Ким Кардашьян поставила импланты) Но если что, спорт с гантелями, убирайте лишний вес и развивайте мышцы ягодиц.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Жаннетт
Марафон Усмановой. Есть на Ютуб. Отличные упражнения для домашнего тренинга ! не обязательно делать все упражнения и "жестить", но подсмотреть можно и полезно. +резинки для фитнеса - вещь. с ними можно делать как базу (присед, выпады, мертвая тяга) , так и изолированные упражнения. главное - регулярность. не меньше 3-х раз в неделю. каждое упражнение по несколько подходов.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 171 тема
Новые темы за 3 дня: 98 тем
- Как наслаждаться процессом диеты?9 ответов
- Давай худеть вместе2 ответа
- Все проблемы из-за веса48 ответов
- Голодание ,что же это за зверь ..21 ответ
- похудение 175/809 ответов
- Подскажите пожалуйста , как в таких условиях сбрасывать лишний вес?!!21 ответ
- Лишний вес сильно старит ?9 ответов
- Похудение11 ответов
- Переедания6 ответов
- Фитнес и массаж в 42 года бесполезны14 ответов
Популярные темы за 3 дня: 31 тема
- Все проблемы из-за веса48 ответов
- Голодание ,что же это за зверь ..21 ответ
- Подскажите пожалуйста , как в таких условиях сбрасывать лишний вес?!!21 ответ
- Травы для похудения16 ответов
- Фитнес и массаж в 42 года бесполезны14 ответов
- Похудение11 ответов
- Лишний вес сильно старит ?9 ответов
- похудение 175/809 ответов
- Как наслаждаться процессом диеты?9 ответов
- Переела на тысячу калорий7 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема