Занимаюсь силовыми тренеровками
Занимаюсь силовыми тренеровками 60 минут в день, как думаете если добавлю в конце ещё 10 минут кардио, будет ли ещё лучше результат? #спорт
Алёна Волкова
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 716 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 908 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 887 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
7 ответов
Последний —
Перейти
Тоже Тролль
Если, с целью похудеть, то... Лучше добавь 10-15 км пеших прогулок, но не сразу (после силовых), с паузой в 4- 8 часов.
Тоже Тролль
Не могу гулять, снегом все завалило, после болезни ещё тяжело ходить гулять на долгие расстояния.можете ответить конкретно на вопрос пожалуйста?
Могу:
1.10 минут кардио - ни о чём.
2. Кардио, после силовых поднимет картизол, а это гормон способствует не только сжиганию жира, но и мышц (напомню: сердце - тоже мышца)
1.10 минут кардио - ни о чём.
2. Кардио, после силовых поднимет картизол, а это гормон способствует не только сжиганию жира, но и мышц (напомню: сердце - тоже мышца)
Перед тренировкой делайте кардио 15-20 минут, когда после трени силы есть можно еще 20-30, либо в отдельный день кардио час минимум раз в неделю.
Ох как мне хочется переехать и в клуб начать ходить. Смогу пешком ходить - от дома до клуба - 3 км.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Фигардио добавьте
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 211 960 тем
Новые темы за 3 дня: 100 тем
- Почему вообще нет аппетита?4 ответа
- Сажусь на OMAD (питание 23/1)8 ответов
- Легко ли похудеть на 2 кг?7 ответов
- Вода. Пью 2.5 л7 ответов
- Как у вас получилось похудеть и сохранить результат?13 ответов
- Как похудеть, если диеты не помогают? SoS59 ответов
- Пытаюсь похудеть, но как вижу еду, срываюсь и объедаюсь2 ответа
- Еда и эмоции8 ответов
- Сколько можно есть огурцов в день?10 ответов
- Вес стоит, диеты не действуют, каких врачей пройти?8 ответов
Популярные темы за 3 дня: 23 темы
- Как похудеть, если диеты не помогают? SoS59 ответов
- Как избавиться от ненавистного валика внизу живота?14 ответов
- Как у вас получилось похудеть и сохранить результат?13 ответов
- Сколько можно есть огурцов в день?10 ответов
- Еда и эмоции8 ответов
- Сажусь на OMAD (питание 23/1)8 ответов
- Вес стоит, диеты не действуют, каких врачей пройти?8 ответов
- Легко ли похудеть на 2 кг?7 ответов
- Вода. Пью 2.5 л7 ответов
- Вы едите зажаристую хрустящую куриную шкурку?7 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема