Можно ли есть сразу после тренировки?
Всегда думала,что нет,но в интернете недавно прочитала,что нужно есть в течении 20-30 минут после тренировки,потому что так калории сжигаются быстрее. Это правда? Или после тренировки лучше воздержаться на несколько часов от приема пищи? #тренировки
🍒
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Эффективные диеты2 074 ответа
- Диета 5 ложек8 011 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
6 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Предлагаю проверить вас опытным путем на себе
Гость
Видела лично людей и тренеров, которые после тренировки бегут жрать в KFC, Мак и т.п. Причем в зале "Ой, какая в тебя *** ***." А сами бегут за фастфудом.
Гость
Зависит от вашей цели - если худеть - то не есть, если набирать мышечную массу-то сразу после трени есть рис с мясом, банан. Только рассчитайте по граммам белок и углеводы, иначе смысла особого нет, если не достаточно белка-роста не будет, если много-будет жирок.
Ненавижу женщин. Недорого.
Организму все равно нужно восстанавливаться после тренировки, даже если вы на похудении. Есть нужно в течение часа после тренировки обязательно. Если хотите набрать массу - белковую пищу. Если хотите похудеть - ешьте что угодно, только не обжираться.
павел
Едят, чтоб силы восстановить и дать питательные вещества мышцам для роста, а не для сжигания калорий)
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Мышечные волокна и цнс восстанавливаются в течении пары суток, так что ,если вам просто не лезет после трени в течении часа, то катастрофы не случится, ну поедите позже, главное вообще при каждом приёме пищи в дни отдыха, тренировок и вообще любые, принимать с пищей достаточное кол-во бжу.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 345 тем
Новые темы за неделю: 314 тем
- Креатин, кто принимает?16 ответов
- Ожирение15 ответов
- Зефир, пастила, мармелад при похудении11 ответов
- Можно ли уменьшить холку?7 ответов
- Ожирение - проблема человечества 21 века?76 ответов
- Болею пищевым расстройством не менее 5 лет2 ответа
- Питание20 ответов
- О йоге. Для знатоков2 ответа
- Женщины за рулем толстеют быстрее, чем те, которые ходят пешком?9 ответов
- Сколько вы максимум съедали?32 ответа
Популярные темы за неделю: 77 тем
- Качание попы в спорт зале153 ответа
- Как убрать живот после родов?101 ответ
- Ожирение - проблема человечества 21 века?76 ответов
- Занимаетесь ли вы спортом?64 ответа
- Сколько вы максимум съедали?32 ответа
- Спорт зал....где взять силы?26 ответов
- Питание20 ответов
- Что нужно для безопасного снижения веса?16 ответов
- Креатин, кто принимает?16 ответов
- Ожирение15 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема