Можно ли есть сразу после тренировки?
Всегда думала,что нет,но в интернете недавно прочитала,что нужно есть в течении 20-30 минут после тренировки,потому что так калории сжигаются быстрее. Это правда? Или после тренировки лучше воздержаться на несколько часов от приема пищи? #тренировки
🍒
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 27 кг.155 890 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 908 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 716 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
6 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Предлагаю проверить вас опытным путем на себе
Гость
Видела лично людей и тренеров, которые после тренировки бегут жрать в KFC, Мак и т.п. Причем в зале "Ой, какая в тебя *** ***." А сами бегут за фастфудом.
Гость
Зависит от вашей цели - если худеть - то не есть, если набирать мышечную массу-то сразу после трени есть рис с мясом, банан. Только рассчитайте по граммам белок и углеводы, иначе смысла особого нет, если не достаточно белка-роста не будет, если много-будет жирок.
Ненавижу женщин. Недорого.
Организму все равно нужно восстанавливаться после тренировки, даже если вы на похудении. Есть нужно в течение часа после тренировки обязательно. Если хотите набрать массу - белковую пищу. Если хотите похудеть - ешьте что угодно, только не обжираться.
павел
Едят, чтоб силы восстановить и дать питательные вещества мышцам для роста, а не для сжигания калорий)
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Мышечные волокна и цнс восстанавливаются в течении пары суток, так что ,если вам просто не лезет после трени в течении часа, то катастрофы не случится, ну поедите позже, главное вообще при каждом приёме пищи в дни отдыха, тренировок и вообще любые, принимать с пищей достаточное кол-во бжу.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 168 тем
Новые темы за 3 дня: 93 темы
- Похудение3 ответа
- Как наслаждаться процессом диеты?9 ответов
- Давай худеть вместе2 ответа
- Все проблемы из-за веса49 ответов
- Голодание ,что же это за зверь ..21 ответ
- похудение 175/809 ответов
- Подскажите пожалуйста , как в таких условиях сбрасывать лишний вес?!!21 ответ
- Лишний вес сильно старит ?9 ответов
- Похудение11 ответов
- Переедания6 ответов
Популярные темы за 3 дня: 29 тем
- Все проблемы из-за веса49 ответов
- Голодание ,что же это за зверь ..21 ответ
- Подскажите пожалуйста , как в таких условиях сбрасывать лишний вес?!!21 ответ
- Фитнес и массаж в 42 года бесполезны14 ответов
- Похудение11 ответов
- похудение 175/809 ответов
- Лишний вес сильно старит ?9 ответов
- Как наслаждаться процессом диеты?9 ответов
- Переела на тысячу калорий7 ответов
- Советики6 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема