Можно ли есть сразу после тренировки?
Всегда думала,что нет,но в интернете недавно прочитала,что нужно есть в течении 20-30 минут после тренировки,потому что так калории сжигаются быстрее. Это правда? Или после тренировки лучше воздержаться на несколько часов от приема пищи? #тренировки
🍒
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Эффективные диеты2 079 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 193 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 964 ответа
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 230 ответов
6 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Предлагаю проверить вас опытным путем на себе
Гость
Видела лично людей и тренеров, которые после тренировки бегут жрать в KFC, Мак и т.п. Причем в зале "Ой, какая в тебя *** ***." А сами бегут за фастфудом.
Гость
Зависит от вашей цели - если худеть - то не есть, если набирать мышечную массу-то сразу после трени есть рис с мясом, банан. Только рассчитайте по граммам белок и углеводы, иначе смысла особого нет, если не достаточно белка-роста не будет, если много-будет жирок.
Ненавижу женщин. Недорого.
Организму все равно нужно восстанавливаться после тренировки, даже если вы на похудении. Есть нужно в течение часа после тренировки обязательно. Если хотите набрать массу - белковую пищу. Если хотите похудеть - ешьте что угодно, только не обжираться.
павел
Едят, чтоб силы восстановить и дать питательные вещества мышцам для роста, а не для сжигания калорий)
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Мышечные волокна и цнс восстанавливаются в течении пары суток, так что ,если вам просто не лезет после трени в течении часа, то катастрофы не случится, ну поедите позже, главное вообще при каждом приёме пищи в дни отдыха, тренировок и вообще любые, принимать с пищей достаточное кол-во бжу.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 214 373 темы
Новые темы за 3 дня: 145 тем
- Как вы относитесь к отказу от сахара: это полезно или просто тренд?9 ответов
- Залы Москвы11 ответов
- Как быть с аппетитом в период горя или сильной занятости?2 ответа
- Кто вообще придумал, что человек должен есть несколько раз В ДЕНЬ?3 ответа
- Чувствуется ли разница ?1 ответ
- Кто хочет похудеть за день попробуйте диету на мороженом7 ответов
- Хочу похудеть18 ответов
- Посоветуйте проверенный протеин5 ответов
- Худенькие девушки раскройте свой секрет?120 ответов
- Если есть свеклу каждый день что будет?9 ответов
Популярные темы за 3 дня: 28 тем
- Худенькие девушки раскройте свой секрет?120 ответов
- Хочу похудеть18 ответов
- Залы Москвы11 ответов
- Как вы относитесь к отказу от сахара: это полезно или просто тренд?9 ответов
- Если есть свеклу каждый день что будет?9 ответов
- Кто хочет похудеть за день попробуйте диету на мороженом7 ответов
- Посоветуйте проверенный протеин5 ответов
- Как похудеть с 70кг до 605 ответов
- Кто вообще придумал, что человек должен есть несколько раз В ДЕНЬ?3 ответа
- Как быть с аппетитом в период горя или сильной занятости?2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема