Набор веса

Девочки, поделитесь может у кого была похожая проблема,
Мне 20 лет, у
Я хочу поправиться как минимум на 8кг, в идеале на 15кг)
Я кушаю очень, часто ем фастфуд и сильно калорийную пищу, но при этом вес не набирается, прочитала, что нужно включить в свой рацион больше молочных продуктов, самый калорийный продукт - сливки, пила и кушала все угодно
Безрезультатно, подскажите 🙏🏼 #наборвеса

03 апреля 2022, 20:00

Кристина

[402714671]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

9 ответов

Последний — 14 мая 2022, 14:59 Перейти

Янита

Звезда форума

[402702004]

03 апреля 2022, 20:04

надо родить трех детей подряд

Гость

[3383860281]

03 апреля 2022, 20:08

Наивная, это через силу жрать надо

Кристина

[402714671]

03 апреля 2022, 20:10

Гость

Наивная, это через силу жрать надо

Ну так я и спрашиваю у вас совета, потому что сама не знаю, уже все перепробовала

Кристина

[402714671]

03 апреля 2022, 20:11

Может какие протеины пить или что?

𝓢𝔀𝓮𝓮𝓽 𝓟𝓮𝓪𝓬𝓱

[402545854]

03 апреля 2022, 20:26

Кристина

Может какие протеины пить или что?

На массу гейнеры, только надо выбирать правильный и правильно употреблять

Гость

[3383860281]

03 апреля 2022, 20:40

Кристина

Ну так я и спрашиваю у вас совета, потому что сама не знаю, уже все перепробовала

https://www.calc.ru/kalkulyator-kalorii.html количество калорий посчитай, для набора нужно жрать +500

мисси

[1141755092]

04 апреля 2022, 10:34

Автор, напишите свой рацион примерно трех дней.посмотрим

Гость

[240148485]

09 апреля 2022, 14:04

Автор, вам нужно все время увеличивать рацион, банально, не сейчас так через какое то время вы все равно растолстеете

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!