Девочки, поделитесь может у кого была похожая проблема,
Мне 20 лет, у
Я хочу поправиться как минимум на 8кг, в идеале на 15кг)
Я кушаю очень, часто ем фастфуд и сильно калорийную пищу, но при этом вес не набирается, прочитала, что нужно включить в свой рацион больше молочных продуктов, самый калорийный продукт - сливки, пила и кушала все угодно
Безрезультатно, подскажите 🙏🏼 #наборвеса
надо родить трех детей подряд
Наивная, это через силу жрать надо
Наивная, это через силу жрать надо
Ну так я и спрашиваю у вас совета, потому что сама не знаю, уже все перепробовала
Может какие протеины пить или что?
Может какие протеины пить или что?
На массу гейнеры, только надо выбирать правильный и правильно употреблять
Ну так я и спрашиваю у вас совета, потому что сама не знаю, уже все перепробовала
https://www.calc.ru/kalkulyator-kalorii.html количество калорий посчитай, для набора нужно жрать +500
Автор, напишите свой рацион примерно трех дней.посмотрим
Автор, вам нужно все время увеличивать рацион, банально, не сейчас так через какое то время вы все равно растолстеете
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Ну не знаю! У меня в 20 лет такая же проблема была . С поваром начала встречаться и фсё за пару лет решилось -) Теперь худеть нужно =D