Как улучшить тело в домашних условиях
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 890 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 911 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
12 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Много анального секса развивают ягодичные мускулы и придают тонус всему организму
Гость
Ну вот вы сами написали, жир нельзя убрать выборочно в определенных местах, это достигается только коректировкой калорийности, и на ноги все упражнения дают нагрузку на колени. Если хрустят может вы разминаетесь и прогреваетесь плохо? Вы приседаете со своим весом, без доп отягощения?
Гость
Ну вот вы сами написали, жир нельзя убрать выборочно в определенных местах, это достигается только коректировкой калорийности, и на ноги все упражнения дают нагрузку на колени. Если хрустят может вы разминаетесь и прогреваетесь плохо? Вы приседаете со своим весом, без доп отягощения?
Приседаю как со своим весом, так и без. Колени у меня хрустят с детства. Это не критично, но долго приседать неприятно
Гость
На ютубе дофига роликов с упражнениями. Меньше есть и заниматься по ним.
Гость
Я б давно начала заниматься, да только они там сами определиться не могут, что помогает, а что нет. Один говорит "Скручивания помогают сделать талию уже", а другой твердит "Не делайте скручивания, это убьёт вашу талию". И кому верить то? Поэтому я и обратилась здесь к тем людям, которые уже опробовали упражнения на себе и могут сказать, что помогает, а что нет.
Гость
Попробуйте заниматься по программе План Икс.
Алина
Я занимаюсь в домашних условиях с помощью программы от проекта Биотропика, разработали для меня индивидуальную программу тренировок и питания! При ваших проблемах с коленями лучше обращаться к специалистам и не заниматься самовольно.
Непсихолог
найдите канал на ютуб Анна Куркурина
там бодибилдерша подробно рассказывает про колени
и про приседы
есть упражнение для рук у доктора Божьева на самую проблемную область
еще посоветую приложение Мой здоровый рацион
контролируйте жиры и углеводы
в крайнем случае есть жиросжигающие уколы
для коленей важна вода и жиры
там бодибилдерша подробно рассказывает про колени
и про приседы
есть упражнение для рук у доктора Божьева на самую проблемную область
еще посоветую приложение Мой здоровый рацион
контролируйте жиры и углеводы
в крайнем случае есть жиросжигающие уколы
для коленей важна вода и жиры
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Приходите на мой платный канал там в дальнейшем будет всё https://boosty.to/pobedonosnyi/posts/3895173d-d661-445b-a37b-56f342090b07?share=post_link
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 320 тем
Новые темы за 3 дня: 152 темы
- Почему у многих людей лишний вес?36 ответов
- Почему многие знаменитости очень худые, но здоровые и активно живут?5 ответов
- Как некоторые люди могут часто есть фаст фуд и пить алкоголь?130 ответов
- Почему 100 скручиваний в день не уберут ваш «низ живота» (История из практики)11 ответов
- Резко и незаметно сбросила вес6 ответов
- Хочу заняться спортом и привести тело в совершенство...5 ответов
- Съедобны ли ягоды можжевельника?3 ответа
- Почему подруга худеет быстрее меня после антиоксидантов?11 ответов
- Женщина не должна11 ответов
- Что может быть хуже?12 ответов
Популярные темы за 3 дня: 43 темы
- Как некоторые люди могут часто есть фаст фуд и пить алкоголь?130 ответов
- Почему у многих людей лишний вес?36 ответов
- Какие факты о еде вы знаете? Что-то о чем знают немногие14 ответов
- Что может быть хуже?12 ответов
- Женщина не должна11 ответов
- Почему 100 скручиваний в день не уберут ваш «низ живота» (История из практики)11 ответов
- Почему подруга худеет быстрее меня после антиоксидантов?11 ответов
- Пристрастие к холодной кока коле10 ответов
- Не могу потолстеть,нет аппетита9 ответов
- Резко и незаметно сбросила вес6 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Посоветуйте упражнения, которые помогут накачать попу, избавиться от боков и жира на спине, руках и ногах. Ну и подтянуть животик.
Знаю, что "нет упражнений на какое-то одно место", но всё же главное, чтобы работали эти места. Мне не нужно стать качком с выделяющимся прессом, накаченными руками и ногами. Мне всего лишь немного подкорректировать, чтоб жирок немного всё же остался. #фитнес #спорт