Вы знаете, есть очень хорошая американская поговорка, которая мне страшно нравится. Что делать, когда вы оказались на дне глубокой ямы? Первым делом перестаньте копать.
Перестаньте есть в больших количествах,есть жирную или жареную пищу, сладкое, хлебобулочные изделия, масло, колбасу, макароны, пельмени, заливая их большим количеством кетчупа и майонеза, мамины борщи. честн слово похудеете за неделю. попробуйте есть всю неделю принимать пищу в промежуток 13 до 17 часов, съедая один любой фрукт и йогурт 0,1%, когда хочется пить пейте воду, а когда хочется есть зелёный фруктовый чай.