Гость
Статьи
Кто вылечился от ВСД и …

Кто вылечился от ВСД и ПА?

Я так понимаю, что те, кто сюда зайдет заранее понимают о чем речь. Реально устала - постоянное головокружение, ощущение тумана в башке, приступы паники. Хотя с ними я уже вроде научилась …

Устала
420 ответов
Последний — 10 января, 17:43 Перейти
Страница 6
251.
Вячеслав

У меня тоже приступы ВСД, советую бассейн, после чего прийти домой и расслабится(лечь, закрыть глаза и думать только о хорошем), так-же при приступах использую ипликатор Кузкицова (колючки) лежу минут 20, если застал приступ на работе, за рулем, либо еще где-нибудь вне дома, дыхательные упражнения (медленно и глубоко вдохнуть ГРУДЬЮ воздух и удержать секунд на 15-20 (первое время это сложно, но нужно себя переселить), и выдохнуть очень медленно, и так раза 2, 3 и приступ практически проходит

252.
Наташа

При всд лучше не пить вообще. Я после нового года утром проснулась думала сердце выскочит, вся треслась жутко морозило сейчас под вечер лучше вроде но сердце бьется то быстро то медленно. Подскажите как избавиться от аритмии. Пишите nаtаsch.ра2011@mаil.ru буду рада общению всд страдаю 2 года.

253.
ольга

ответьте кто вылечился конкретно от всд

254.
Сережа

ЯЯ.

255.
svira

Хочу связаться с УСТАЛА

256.
Сережа

Пишите на Belvedar@yandex.ru

257.
Сережа
svira

Хочу связаться с УСТАЛА

Belvedar@yandex.ru

258.
Марианна

Надеюсь что это лечится. У меня это с 21 года после длительного потребления алкоголя и энергетиков "Ягуар". врачи говорят легко отделалась D), вобщем первые 2, 5 - 3 года было очень неприятно. 1 ый год вобще был мини ад. ПА былы несколько раз. 2ой ПА исчезли, но оставались тягучие надоедливы иногда даже жуткие головные боли. Развилась соматическая депрессия, от того что не могла работать и выходить из дома (именно из за головных болей).Я по темпераменту холерик, и это было настоящей пыткой длиной в 2 года, когда в тебе куча эеэргии, НО ты не можешь!! её израсходовать!!!Я колотила подушку и плакала регулярно. Но потом психотерапевт сказала, что надо меньше расходовать эмоции и не заводиться. Я попробовала. Может организм уже окреп, может совет доктора, но, тьфу тьфу тьфу,стало значительно лучше. Сейчас 4ый год этой болячки, вобщем сейчас чувствую себя человеком. Но всд прошла не доконца. Я до сих пор стараюсь не перенапрягаться и чувствую что от жизни своё ещё не взяла! Как-то не хватает динамики. До всд я жила в бешенном темпе и мне это подходило! Парня так и не завела за 5 лет. Оттого что реже выбиралась куда-то и переживала что если буду не в настроении от болезни , то серьёзный мужчина меня не полюбит. Ног я не отчаиваюсь. Главное чтобы эта бяка прошла по полной! И тогда я заживу!!!Вот бы скорей. Я очень хочу чтобы болезнь испарилась. Всем удачного лечения.

259.
Марианна
Светлана

Эта зараза не дает нормально жить.Мне практически постоянно нехорошо,а я терплю в себе и не показываю виду,ну если совсем плохо становится и начинается приступ,то тогда уже наплевать,кто и как на меня посмотрит,оказываю себе помощь-вонючий валосердин,анаприлин под язык...а летом бутылку с водой на голову могу вылить...такое ощущение,что с этим я одна,по крайней мере у меня таких знакомых нет. Тахикардия замучала,пульс высокий,скачет...шум в ушах хронический,хроническая дрожь в теле,тики в эпигастрии,воздуха не хватает,страх,боязнь замкнутых пространств...я сижу на диете,не пью,не курю,хожу пешком ,постоянно на чистках,баня,контрастный душ...ну хоть бы что! таблетки кушать не хочу,так как выпила в самом начале пакет в кг 5 :)...вот так и живу,без кайфа,друзья отстраняются,потому что со мной неинтересно,какая-то правильная стала...они водку пью,а я водичку...сражаюсь,надо к психотерапевту походить,чтобы ПА убрать,а то работать уже пора,а я ее оставила,так как по 3р. на дню атаки случались,да плюс фобии мешают...Всем выздоровления!

Сочувствую.На диете сидеть при всд нежелательно, ещё хуже для нервной системы.Переедать тоже необязательно, но питаться необходимо полноценно не испытывая чувства голода. У меня было похоже , может чуть проще. Это обязательно пройдёт может ещё года 2 -3 .правильно делаешь что не пьёшь алкоголь. А мне уже можно. Хотя меня уже вообще не тянет. Отучилась!!! А друзей постарайся завести соответствующих тебе. У меня вобще у лучшей подруги которая тоже бухала по полной как и я тоже дистония и она тоже бросила пить и тоже скучает по алкоголю. А я ей говорю что это к лучшему.Я тоже скучала но после 4 лет трезвяка выпить не тянет вообще!!!!И это здорово поверь!!!Можно выпить слегка и от этого больше удовольствия чем от нажираловки.

260.
Марианна
Устала

Вообще, девочки, половину Ваших фобий можно убрать просто- купите себе машину. Хоть какую. Но она избавит от половины неприятностей. Заоднно будтет отвлекать вас от дурацких мыслей, пока вы будете сосредотачиваться на вождении автомобиля.

Абсолютно с Вами согласна. Это очень помогает. В машине ты чувствуешь комфорт и спокойствие. нет стрессовых ситуаций и посторонних шумов. Это замечательно. Жаль не у всех есть возможность приобрести личный транспорт. Но при 1ой возможности советую приобрести. Автомобиль - это комфорт, а комфорт положительно влияет на всд.

261.
Марианна
Лена

и самое ужасное, что я полночи не сплю потому что боюсь, а с утра просыпаю и опаздываю на работу:((((((((( во время кризиса чревато очень. и от невысыпания самочувствие все хуже и хуже:(

Лена, а есть ли возможность уволиться в работы или работать по свободному графику. (работа на дому, или работа 2 -3 раза в неделю). Я прочла о ваших симптомах. Всд не должно сопровождаться недосыпанием ни к коем случае!!! Если есть хоть какая то возможность отказаться от вашей работы,немедленно увольтесь. При ваших симптомах необходим продолжительный регулярный сон. Чем больше , тем лучше. ВСД лечит 1.Сон .2. Спорт. 3. Положительное общение.4. И ЗОЖ(здоровый образ жизни). Хотя сама курю. Но без этого не могу. Спать нужно чем больше тем лучше. Это лечит!!!! Внимание всем ВСДшникам! Если постоянно тянет спать- поддайтесь этому. Сон дейтвительно способен восстановить организм. Меня тоже постоянно тянуло в сон и я себя за это ругала, злилась, что отстаю от темпа общества, но врач сказал- обязательно необходимо хорошо высыпаться.Я последовала совету и я начала выздоравливать! Это очень важно. Очень важно!

262.
Марианна

Вооще у всд ноги растут от стрессов. Наверняка всд у многих из нас началось после следующих моментов: (почитай , может найдёшь свой момент) 1. Потребление алкоголя, наркотиков. 2. Частые конфликты в семье в детстве (доминирующие родители, пытающие навязать свою волю-в следствии сопротивления этому -слабеющая нервная система). 3. Трудности при беременности. (бросил муж с ребёнком на руках). 4. Недостаточно денег. (малоимущие люди). 5. Чрезмерная рабочая нагрузка, которую организм не выдерживает. 6. Проблемы у родственников ,мужа, жены.ВСД - это всегда перенапряжение нервной системы. 7. Давление со стороны окружающих (муж-терминатор, жена со скалкой, дети-монстры, преподаватели в ВУЗАХ, поганое начальство)

Чтобы избавиться от ВСД, необходимо исключить из жизни следующее:

1. Общение с неприятными людьми.

2.Перенагрузку на работе.

3.Алкоголь, желательно сигареты.

4.Недосып.

5. Выявить источник стресса.

6. Избавиться от источника стресса

7. При возможности чаще ездить на юг (хотя вот мне до сих пор там не комфортно, чрезмерная оклиматизация, хотя до всд норм. было но в этом году съезжу, может уже всё восстановилось...)

263.
Марианна

О ТЕМПЕРАМЕНТАХ. Вооще среди людей больных ВСД, практически не встретишь флегматиков (1% из100). Основные стадальцы это холерики и меланхолики, иногда сангвиники. Люди больные ВСД - это всегда эмоциональные люди! Часто творческие. психотерапевты говорят, что при Всд нужно словно заново учится жить -т.е учиться контролировать эмоции. Это непросто. Короче Всд возможно происходит от неумения контролировать эмоции.(одна из версий по мнению психотерапевтов). Вобщем большинству из нас надо начинать учиться контролировать эмоции. Т.е. если вас кто-то довёл, не заводиться, т.к если вы заведётесь, потеряете энергетический запас, и выйдет из равновесия нервная система.А именно на этом и держится организм. Т.е. если научиться не выходить из себя. то соответственно нервная система меньше расходуется. следовательно-восстанавливается. Также не стоит всем и повсюду помогать и, если вы устали.- нам в нашем положении , несмотря на совесть нужно заботиться прежде всего о себе, и о своём состоянии, чтобы из него выйти. Это важно.

264.
Гость

Тоже мучалась от дистонии, были страшные панические атаки, тотальный страх смерти, чувство остановки сердца и дыхания при засыпании, аритмия и экстрасистолия, потом начались боли в сердце и приступы удушья. не помогало ничего (психологи, антидепрессанты,спокоительные, травы, сильнейшие лекарства, сердечные, иглоукалывания, массаж всего тела 1,5 месяца каждый день, зож).Помогло покаяние и причащение в монастыре (обязательно), после заказывать за здравие молебны (но только после покаяния!!!!оч важн о, иначе может быть хуже) и молиться каждый день.И чаще все это делать. Проверено .Но готовьтесь к тому, что первое время вам будут конкретно мешать (все и вся, не будет сил и желания это делать, близкие могут просто сатанеть (мне ломали иконы и выбрасывали их в окно, швыряли молитвословы)во время молитв будут звонить, неожиданно приходить, либо будет нападать сильнейшая сонливость) Все это нужно перебороть. Делайте все втихую, лучше уединяться и отключать телефон, никому не говорить об этом.

265.
ольга
Устала

34. я ж говорю, я хожу туда где паника- большие магазины, самолеты. дышу, преодолеваю. речь не только о панике, речь о постоянном головокуржении, слабости. И еще раз позволю себе спросить=вы имеете опыт лично?

266.
Гость

может кто то сказать,что окончательно и бесповоротно вылечил всд и вернулся к состоянию до болезни?

267.
Гость

я таких не знаю

268.
Гость

по моему только усугубляется все, агорафобия появилась. В антидеперсантыя не верю, только травить себя, если и вылечишь панику, так заработаеш или болезни печени, почек, или аритмию опасную, так как такие токсичные что действуют на все. А траники вроде пит долго нельзя.

269.
Гость Л.

Мне 36.Я страдаю уже лет 12. При приступах ужасная тошнота, боли в животе, бесконечный туалет, вообще сначала ощущение что это отравление. Но при всем этом паника, сердцебиение, кожа горит. Устала. А тошнота доводит до умопомрачения. Она может длиться неделями Год назад пролечилась в психо-неврологическом диспансере, полгода на антидепресантах.Немного полегчало. Приступы полегче. До этого я при приступах тряслась как при "падучей", немели руки до локтей, потом несколько раз были обмороки. Постоянная усталость. А мне еще и на работу надо.Температура 37,1. От головокружения избавилась таблетками Вестибо. И голова почти не болит.Приступы снимаю гидазепамом и платифилином. Но чувствую, пора опять в стационар.((( Той дозы что принимала уже мало. Устала. Мучаюсь сама и мучаю родных.Но очень верю что все равно все изменится к лучшему.

270.
я

вы бред пишете ... нытики. .. бороться с этим надо а не флудить. пишите по делу кому помогло и куда обращаться

271.
Гость Л.
я

вы бред пишете ... нытики. .. бороться с этим надо а не флудить. пишите по делу кому помогло и куда обращаться

я

вы бред пишете ... нытики. .. бороться с этим надо а не флудить. пишите по делу кому помогло и куда обращаться

если для вас,я, все это бред, то зачем вам этот форум? вы слава Богу не знаете что этот "бред" превращает жизнь в кошмар, а если б знать как с этим бороться - годами самовольно никто б не мучился. А насчет нытья вы правы, в жизни ною очень редко, стараюсь многое скрывать от родных- но иногда хочется поныть-достало. А лечиться считаю нужно у специалистов- я многое использовала за эти годы, но реально стало легче только после лечения в клинике.

272.
Гость Л.

В стационаре принимала гидазепам, миасер и ламотрин - по схеме + уколы, дома еще полгода таблетки по схеме. сошла кстати без проблем. Чувствовала себя почти здоровой. Теперь похуже, но доктор предупредила, что за 1 курс не пройдет. А в клинике я встречала несколько человек, которые действительно уже по несколько лет как пролечились и "забыли". По их словам ложились на койку 1 раз в год, 3 раза. Так что я за официальную медицину. Психоневрологические клиники есть в каждом обл. центре, а частники - это лишь бы "доход" в карман. Но это мой личный опыт-у каждого свой. Удачи.

273.
Гость Л.

Если вас интересует что эти здоровые люди делали в клинике- то навещали родных и знакомых которых привели туда лечиться. )

274.
marta

У меня было- в 20 лет первый приступ- случился на улице. Думала что сойшла с ума. Потом 2 года ада, даже в магазин страшно било ходить плюс ети жуткие головные боли...Не лечилась, начала випивать алкоголь( на время снимало страх). Потом поняла , что нужно что-то делать. Пошла к психиатру- он поставил ПА, соматическую депресию . Начала пить антидепресанты и гидазепам( транквилизатор) На 5 день после приема гидезепама смогла спокойно вийти на улицу и пройшли головные боли.Потом старалась виходить на улицу без гидазепама. Так и прошло. Сейчас мне 26 лет. Два года как уже нет етих ПА... Могу с уверенностю сказать , что ПА от стреса- уберите причину - уйдет ПА.

275.
marta

Полностю согласна с Мриной (262)

276.
КЭТ

У ВСД- паразитарная причина. Такое открытие сделал для меня подруга, которая переехала за границу, и вылечила полностью ВСД, мучавшую её несколько лет. Полностью проведенная дегельминтизация и следа не оставляет от дистонии. Мучали панические атаки, постоянная муть в голове, низкое давление, слабость с самого утра. Пропила трихопол- 10 дней. Начиная с 3 табл. утром и 3-х вечером. Далее доза увеличивается каждый день на 1 таблетку, доходя до 16 табл в день. Через час надо съесть пол стакана клюквы. Декарис- 150 мг однократно. Вермокс- 2т х 3р. 3 дня. Бильтрицид - 1 день (6 таблеток). Через 2 недели курс повторить. После двух курсов все следы ВСД исчезли. Бегаю как терминатор, силам нет конца. Раньше приходя с работы валилась с ног, полежать хотелось, сейчас словно электровеник.

277.
КЭТ

У ВСД- паразитарная причина. Такое открытие сделал для меня подруга, которая переехала за границу, и вылечила полностью ВСД, мучавшую её несколько лет. Полностью проведенная дегельминтизация и следа не оставляет от дистонии. Мучали панические атаки, постоянная муть в голове, низкое давление, слабость с самого утра. Пропила трихопол- 10 дней. Начиная с 3 табл. утром и 3-х вечером. Далее доза увеличивается каждый день на 1 таблетку, доходя до 16 табл в день. Через час надо съесть пол стакана клюквы. Декарис- 150 мг однократно. Вермокс- 2т х 3р. 3 дня. Бильтрицид - 1 день (6 таблеток). Через 2 недели курс повторить. После двух курсов все следы ВСД исчезли. Бегаю как терминатор, силам нет конца. Раньше приходя с работы валилась с ног, полежать хотелось, сейчас словно электровеник.

278.
Гость Л.
КЭТ

У ВСД- паразитарная причина. Такое открытие сделал для меня подруга, которая переехала за границу, и вылечила полностью ВСД, мучавшую её несколько лет. Полностью проведенная дегельминтизация и следа не оставляет от дистонии. Мучали панические атаки, постоянная муть в голове, низкое давление, слабость с самого утра. Пропила трихопол- 10 дней. Начиная с 3 табл. утром и 3-х вечером. Далее доза увеличивается каждый день на 1 таблетку, доходя до 16 табл в день. Через час надо съесть пол стакана клюквы. Декарис- 150 мг однократно. Вермокс- 2т х 3р. 3 дня. Бильтрицид - 1 день (6 таблеток). Через 2 недели курс повторить. После двух курсов все следы ВСД исчезли. Бегаю как терминатор, силам нет конца. Раньше приходя с работы валилась с ног, полежать хотелось, сейчас словно электровеник.

Послушайте КЭТ, а как на это реагировал Ваш ЖКТ, или вы никогда не имели проблем с этим?! Я в шоке, это ж сколько химии вы бомбанули за раз! И что вам не было плохо? Вы потом не лечили желудок кишечник печенку и т.д?! Я слышала что все антипаразитные препараты очень токсичны, особенно для печени.

279.
КЭТ

По-моему лучше раз "бомбануть" печень, чем постоянно ходить в таком полуобморочном состоянии с мутью в голове. Нормально ЖКТ перенес. Проколола потом гептрал. Сейчас пью овес по утрам. Главное чувствую себя как никогда. Ещё бифидум пропила.

280.
КЭТ

Гептрал прокола только потому что тоже знаю, как нагрузила печень. А так никаких изменений с желудком, кишечником и печенью не произошло. После антигельментиком ещё прочистила печень шиповником с сорбитом. И неделю делала чесночные клизмы, чтобы "вымыть" парализованных паразитов.

281.
Гость

А все эти процедуры вы делали сами или под наблюдением врача?

282.
КЭТ

Сама делала, без наблюдения врача. После дегельментизации надо желчегонного попить, травок или урсофальк. Почитайте Свищеву "Ищите трихомонаду". Очень произвело впечатление. Сейчас скипидарные ванны делаю. ПА и слабости 3 месяца уже нет вообще.

283.
JK
4257122324

отправила три книги. что понравится можете и купить так лучше конечно читать, чем на компе.

Пришлите мне пожалуйста тоже.

284.
Elena
Гость

4257122324

очень рекомендую книгу Д.В. Ковпак "Как избавиться от тревоги и страха" там все расписано очень хорошо. еще можно курпатова "совершенно секретная таблетка от страха". куртова если хотите я могу выслать оставьте только свой емайл.

не могли бы вы прислать книгку Ковпака Как избавиться от тревоги и страха? Спасибо заранее

285.
максат

па это ужас ребята помогите плиз

286.
Станислав

Д.В. Ковпак "Как избавиться от тревоги и страха" и курпатова "совершенно секретная таблетка от страха".

StanislavFirst@mail.ru

Вышлите, пожалуйста, у кого есть. А то уже не знаю, что и делать...

287.
Ольга

У кого есть книга Д.Ковпак "Как избавиться от тревоги и страха"? Отправьте, пожалуйста, на afeliaok@rambler.ru В магазинах и в инете ее не найти.

Заранее спасибо!

288.
Ольга
Станислав

Д.В. Ковпак "Как избавиться от тревоги и страха" и курпатова "совершенно секретная таблетка от страха".

StanislavFirst@mail.ru

Вышлите, пожалуйста, у кого есть. А то уже не знаю, что и делать...

Вот сылка на книгу Курпатова "Таблетка от страха" http://www.loveread.ec/read_book.php?id=704&p=1

289.
Евгений

Борюсь уже лет 10 ....

То я ВСД то оно меня .. :-) Могу рекомендовать точно одно ... Не пейте таблеток!

В основном бесполезняк и зависимость! Особенно транки! Если уж совсем плохо - валерьянка курсом в месяц. Самое ;t лучшее лекарство это - море! :-)

290.
Раб Божий
Устала

про тело - это точно. все время к себе прислушиваешься, принюхитваешься. малеший сигнал- и все. аа, кстати, у меня еще все проходит ( головокружение), если я болею. потому что я уже концентрирую сьь на другом

Я знаю как лечится всд,пишите мне на маил,по возможности помогу всем rab.bozhij_mail.ru

291.
Ната

это всегда будет с тобой.Но можно просто не так остро ощущать симптомы.У меня все началось с приступов жжения в груди,потом боль,потом появился страх что это сердце и все ,сейчас умру.Позже начались приступы паники,вызовы скорой помощи...Никто не понимал меня,думала,что схожу с ума.Из дома никуда не выходила...Однажды друзья пригласили на свадьбу...так я собрала кучу таблеток,села и стала ждать когда же меня накроет...В итоге все веселье коту под хвост...Я начала раздражать мужа,родителей...Меня преследовал этот непонятный страх и не давал мне жить.И я ,наконец,поняла,что если сама не возьму себя в руки,то буду жить в этом страхе всегда.Первым делом я обследовала сердце.Мне сказали ,что оно в норме.Была у невропатолога,который сказал ,что эти боли в области груди от нервов,от переживаний,это не сердце болит ,а сосуды,функции которых нарушены,они не знают ,что делать,расширяться или сужаться...Врач выписал мне успокоительное,которое всегда со мной в сумке.Сама я пила первое время корвалол,15 капель,когда чувствовала,что накрывает.ЧЕРЕЗ ПАРУ МЕСЯЦЕВ ПРИСТУПЫ У МЕНЬШИЛИСЬ!!Я перестала бояться их и взяла за правило,что скорую больше не вызову.Конечно страх не изчез,но как только он появляется не надо потакать ему,а просто переключиться на что то другое.Еще очень помог Курпатов Как справится с всд и па.Желаю и Вам справиться!!!

292.
я

толька сам себе поможешь

293.
chernyavskaya

У меня тоже ВСД, бывают и панические атаки, последнюю я еле пережила. Сейчас занимаюсь аквааэробикой, купаюсь в холодной воде, йога, рыбалка, витамины группы В, легкие успокоительные, афобазол курсом, например, от тревожного состояния. А вообще надо найти хорошего врача, который бы отслеживал такое состояние.

294.
EX

1 . пейте успокоительное

2. занимайтесь плаванием

3. контрастный душ

4 . найдите неворопотолога хорошего . для комплексного лечения

5. поменяйте обркз жизни .

5 . исключите - алкоголь и сигареты ,кофе и крепкий чай ..

6. зкнимкйтесь ёгой . медитацией

и верьте что все будет хорошо)))

295.
Антон

ВСД вылечил за счет того что отвлекся на красоту леса и природы!!Питался только ягодами ,грибами ,мясом и молоком ,которая приносила мне деревушка !!Друзья наблюдали за мной??)Слушал чирикание птиц,купался в озере!!!А все началось с того когда у меня начали неметь пальцы ног и рук в зубы отдавало хотел себя убить!!!!Узнал что ВСД!!!Думал что необратимо!!Только когда чувствую какуй-то панику начинаю назло все иначе делать!!Боюсь сильного шума и всего что давит на психику !!Вспоминаю лес,красивых девушек,говорю всем назло привет!!!

296.
Антон

ВСД лечиться только не уерен что причина паразиты??

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

297.
ГОСТЬ

Скажу вам как я начал лечить ВСД голод,холод и покой.Точнее заниматься немного ходьбой,есть мало но грамотно фрукты витамины.Теперь забываю о ВСД потому что жрать хочется сижу на сильной диете))вроде проходит но руки ноги бывают оотекают))не знаю ВСД вроде не диагноз но не скзаал чо легко вылечить!Но мне гораздо легче правда иногда руки трясуться например когда что-то сдаешь но я переключаюсь юмором немного и проходит

298.
катя
Устала

антидепрессанты пила. что такое фентотропил посмотрю, спасибо. только у меня фобия)))))))))) я боюсь пить лекарства. начитаюсь противопоказаний и все- все у меня. поэтому я все время пью чо-нить от аллергии, мне все кажется , что у меня будет анафилактичекий шок. )) короче, я совсем дура.

да и у меня та же фигня - иногда бывает кажется что язык распух то губы то еще что то подобное -ужас а таблетки вообще не пью из за страха что будет аллергия

299.
катя
Устала

Девочки, а есть кто, у кого постоянно кружится голова? И туман?

у меня

300.
Гость

[quote="iris"]Вышлите мне пожалуйста книгуКовпак Д.В. Как избавиться от тревоги и страха"- очень буду благодарна

awm1983@yandex.by