Бодифлекс- кто занимался, ваши отзывы)

обязательно и питание регулировать для того чтобы давние залежи толкнуть. Я на себе проверила и отчаяние было, и разочарование было в итоге подобрала себе и упражнения, и питание. Все равно с большим трудом неприкосновенный запас уходит

Для похудения лица очеь самомассаж Асахи помогает. В ютюбе есть видо. За неделю уже будут хорошие результаты.

А с талией тоже борюсь))

Но точно могу сказать, что БФ помогает. Талия за месяц на три см уменьшилась

Спасибо!!!!!!!!!!))))

Гостья, делайте вот этот комплекс для живота: http://mirpozitiva.ru/video/bodyflex_prodvinutii/bodyflex_pr​odvinutii.html

комплекс для живота третий снизу ролик ╧ 06. Лучшего комплекса для живота, ИМХО, просто нет. За неделю начнет уходить, это прям гарантированно (НО! при условии БФного дыхания, дыхание это ключ, упры без дыхания толку не будет)

и еще- надо делать КАЖДЫЙ ДЕНЬ, тогда будет толк. Я лично вижу что живот "опадает" уже на следующий день...БФ крутая штука

Спасибо за информацию о массаже, никогда не слышала о таком, вчера попробовала - классная штука, сегодня опять сделаю.

Всем привет. Девчонки поделитесь, пжлста, проверенной ссылкой на книгу Г. Ф. В нете что нахожу либо не скачивается, либо страница не существует.

Если Вам нужна книжка Грир Чайлдерс, напишите мне свой эл.адрес, я Вам ее вышлю

Мой ящик: dusk.ofdevil.66@mail.ru

Спасибо большое.

Я не знаю, сколько Вам лет и сколько Вы весите, но год назад сама в таком же настроении. Постарела, климакс замаячил на горизонте, в общем 51 год во всей своей красе, настроения не было совсем. Спасибо замечательному гинекологу и БФ. Больше полугода пью ЗГТ, настроение поднимаю себе БФ, такой тонус после зарядки, просто летать хочется. Лишнего веса у меня немного, чтобы удержаться в одном весе прилагаю массу усилий, БФ помогает в этом. Но главное - настроение улучшается, только за это стоит им заниматься. Удачи вам.

Лане - к предыдущему комментарию.

На гормоны я тоже сдавала, уровень пониженный, а как же иначе. Вот как раз ЗГТ его и поднимает до нужного. А гормоны - это и настроение, и внешность и все остальное. А еще хожу и говорю себе: "Я молодая, здоровая, любимая и свободная!", ну вот так придумала сама.

Что-то я разболталась сегодня, уж очень Ваш комментарий меня зацепил, точь-в точь, как я год назад.

Может кому то пригодится книга "Как из тушки сделать фигурку" автор Лисси Мусса. Сейчас в пост актуально. Особенно мне нравится начало. Надо завести блокнот, в который несколько дней записываете то что едите и что при этом чувствуете, главное не ругать себя и записывать даже крупиночку, в общем то, что попадает в рот. Чудесным образом вы скидываете несколько килограмм за это время. А дальше каши, овощи, вода и волшебный кувшинчик с водой, в который надо "наговорить", что вы красивая, молодая, здоровая, стройная и утром обливать свое тело из этого кувшинчика. Если подключить БФ, то эффект будет двойной.

Полностью поддерживаю комент Гостьи. В блокнот не писала просто сама начала контролировать свое питание. мне 50 благодаря операции получился искусственный климакс 4 года назад. Вес рванул вверх аж страшно! Взялась за себя и БФ помогает хорошо. А вот то, что за воду писали это на самом деле класс! Сказать ей нужно приятные слова и посмотрите что получится. Не унывать и полный вперед! И вообще, ДЕВОЧКИ, всех с наступающим! ВЕСНЫ всем и во всем!

Спасибо за ответ:) мне 42. Вес за 9 месяцев после отказа от сигарет вырос на 7 кг. Сейчас 79-80. Как то все резко и внезапно. Я как старый алкоголик говорю себе: не надо было бросать курить. Хотя вероятно просто все совпало. Я тоже стараюсь не падать духом. Но морально никак не вытяну себя из этого состояния....

Эту тему я тоже проходила . На самом деле она продвигает углеводную диету. Каши на воде. Правда худеешь. Блокнот- инструмент вспомогательный. Периодически веду дневник питания. К сожалению не совсем моя тема...

А если по существу- всех с наступающим праздником: доброты вокруг побольше, благополучия, исполнения желаний и достижения целей, удачи во всех начинаниях и, конечно же , здоровья:))) всех с праздником !!!!!

А после бф грудь не уменьшается?я боюсь потерять свою грудь.после похудения с помощью диети бега. грудь уменьшилась на размер. ужасс)))

А после бф грудь не уменьшается?я боюсь потерять свою грудь.после похудения с помощью диети бега. грудь уменьшилась на размер. ужасс)))

Нет, после БФ грудь не уменьшается. Объемы уходят в тех местах, над которыми вы работаете. Грудь уменьшится в том случае, если будете голодать, тогда все уменьшится и начнет сверху.

Занимаюсь БФ всего 3 день.Очень нравится,занимаюсь утро и вечером.После вечерних занятий сплю как убитая) Надеюсь что поможет.Очень уж хочется к лету похудеть,чтоб в купальнике не стыдно было по пляжу ходить.Результатов пока нет,хотя какие могут быть результаты за 3 дня?:)Желаю всем успехов!

завидую Вам, у меня после занятий БФ энергии столько - уснуть не получается. ночью даже стирку затеяла все равно не сплю. Так, что от вечерних занятий пришлось отказаться

Всем привет!!!! В 20 я родила сына,и так получилось что за беременность я набрала 40 кг. Начала заниматься бодифлексом. Сначала занималась 2 недели,результатов никаких и бросила,через месяц востановила занятия,опять же на две недели. Надоело и опять бросила. Но самое интересное началось потом спусть недели две вес начал таять на глазах,и со 104 кг я вешу 65. Девченки не опускайте руки. И продолжайте заниматься))))))) Всем удачи!!!))))

Всем привет! Бодифлекс моя жизнь! За два года потеряла 62 кг. Занималась с Грир Чайлдерс, два раза в день, утром и вечером, много времени не занимает, всего 15 мин. У БФ есть противопоказания, гипертония, а у меня она прошла!! Может причина была в слишком большом весе, не знаю. Фитнес мне не давал той подтянутости что дал БФ. Энергии через край! Всем пышным дамам советую, только конечно нужна кон-ция врача-терапевта. Всем желающим заниматься,силы воли, терпения и прекрасных форм!!!

А диета при этом имела место быть?

nkrasnopyorova@bk.ru

Девочки, а я что-то в растерянности... ушло в животе только в первый месяц 4 см и все... занимаюсь,занимаюсь, а толку 0... Решила почитать Корпан (спасибо, девочки, за ссылку выше), решила дышать с замками, как она советует.. и .... ни сантиметра за 10 дней(((((((((((((((((((((((((( Руки опускаются....

Полтора месяца бодифлекс закручивал мои жирки как на резиночку внутрь, радовалась, а потом в один момент, бац и...резиночка "лопнула" и все вернулось к первоначальным результатам. Ну, может быть на пару сантиметров только меньше стала и то, смотря как мерить. И питание уменьшила, и занималась каждый день, но последнюю неделю уже без энтузиазма да и энергии так как раньше не прибавлялось. Весна, видимо, так действует. Надо пробовать что-то другое, только вот ЧТО?

Попробуйте сделать небольшой перерыв от занятий, а потом снова в бой. Мне так помогает, чтобы совсем не бросить. За дни отдыха набираю пару см, а с началом занятий они уходят и другие с собой прихватывают. Советую не сдаваться, передохните и с новым вдохновением дышите и худейте.

Девочки, у меня тоже так было, смотрю а все, что ушло опять на виду!. И слезы были и отчаяние, но все равно продолжала заниматься и пошло дело. Вес тяжело уходит за месяц только -***** кг.Но руки все равно не опускаю

Если можно назвать это диетой, не ела после 17.00)))

вот это у вас сила воли. у меня обед в 13, дома в 19. все равно что- то не жевнуть не получается

Гостья, делайте вот этот комплекс для живота: http://mirpozitiva.ru/video/bodyflex_prodvinutii/bodyflex_pr​odvinutii.html
комплекс для живота третий снизу ролик ╧ 06. Лучшего комплекса для живота, ИМХО, просто нет.

Нет там уже видео... (( Если не сложно можете на мэйл скинуть??? plankeon@bk.ru
Месяц БФа, минус 1,5 см в животе и 900гр веса((( В апреле на свадьбу идти, а результатов нет... Решила попробовать по Агаповой, пока не замерялась, но ощущения те же ((

Итог двух месяцев: 1см в талии и 1 см в бедрах. Все... Вес снижается только при ограничении потребляемые калорий - 1000-1100 в сутки. Никакого подъема и бодрости от БФ не ощущаю. Мышцы в первый месяц подтянулись - и все. Толку никакого. С таким же успехом можно 15 минут заниматься упражнениями и эффект будет больше. Вероятно когда вес очень большой, есть эффект. При результатах по скромнее нужен более серьезный фитнес : буду пробовать скакалку и комплекс на сброс веса. Раньше с этим комплексом уже за 2 недели был виден результат

А при моем режиме, вставать в 4:30, делать БФ, затем завтрак только в 8 часов ( дорога до работы занимает много времени) , и при этом всего 1 см! На фиг надо: вообще не вижу смысла. Значит : не мое. Причем это третий подход к данному виду занятий. И каждый раз или нет результата или он более чем скромный... Ну значит повезет в другом:)) всем удачи в борьбе с лишним весом

БФ действительно больше подходит для пышных дам.

Вот именно:))

Прекрасно за три подхода скинула вес с 72 до 62.5 на бодифлексе в течении десяти месяцев. Это было до родов. После родов за один подход в течении двух месяцев с 78 до 73. Сейчас перерыв жду вдохновения. Надеюсь в течении этого года достичь прежних результатов. Мне кажется я не была пышной дамой, мой рост 168 и тем не менее бодифлекс работал. Нужно регулярно проверять правильность дыхательного комплекса, посмотрите в интернете много обучающих роликов. Просто не верю, что БФ не работает при правильном исполнении и вдохновении, и настрое на занятия.

Да пере станьте- верю, не верю: если бы был найден идеальный способ похудения, люди бы не из обретали велосипед и не сидели на диетах. Просто кому то подходит, кому-то увы: нет. А верить смене я никого не прошу: просто констатируют факт: вам помогает, и прекрасно. Я же не *****, чтобы писать заведомо ложное: и дышу правильно, и занимаюсь постоянно. Но не помогает. И не одной мне. А пишу об этом только для информации и комментировать свое сообщение не прошу. Удачи.

Что-то всеобщий депрессняк какой-то))) А я вот занимаюсь и надеюсь все же, что потом кааааааак начну худеть))) от меня же не убудет.... Прем дальше)

Лана, не хотела вас ничем обидеть, просто когда я делаю без вдохновения и без желания у меня не работает, я даже не берусь за это, уже проверено, не работает. А когда делаю с желанием и настроем, тогда работает. Поэтому занимаюсь обычными делами и жду вдохновения. Желаю всем успехов.

Вот читаю, столько восторженных отзывов, а я сейчас годы! лечу болезнь пудентальную невропатию. И на форуме этой болячки есть девушка, которая заработала себе такое после двух походов на бодифлекс... Значит не все так безобидно или есть категория людей, которым противопоказан бодифлекс. Вот она сходила два раза - потом мышечное напряжение - мышечный спазм - защемление полового нерва - а дальше боль, стресс, врачи годами, а лечение не найдено.

Девочки, привет!
Расскажу и я свою историю любви к бодифлекс))
Впервые увидела книгу Грир в книжном лет 14 назад.сразу купила и приступила к занятиям...не помню уже в точности, конечно, через сколько месяцев начали уходить объемы, но помню точно, что беспрерывно занимаясь год, я потеряла 10 кг.Ушел целлюлит на бедрах и филейных частях)) чувствовала себя отлично! Чувствовала себя ну просто стройняшкой, хотя до этого всегда считалась полненькой.Мне было 23 года, при росте 164 вессила 66.
Потом пошли дети, двое с разницей 2 года...занятия были напрочь заброшены...набрала за эти 13 лет 16кг (((...потом были стрессы, развод, обросла целлюлитом... (((
Недавно попалась мне дома моя потрепанная книга Грир...потом нашла это обсуждение.занимаюсь третий день! Есть хочу намного меньше, перед сном не трескаю булки с молоком, как раньше))), а кефирчик обезжиренный в 21, а в 23 баиньки, чтоб в 7.00 проснуться для занятий)))

В смысле, ДО занятий 66, через год 56 кг.

Это опять я, предыдущий гость)
Всем советую ОБЯЗАТЕЛЬНО почитать книгу! Видео не достаточно.Грир много и интересно пишет о методике, о своей истории, о мотивации...еще много всего, что может вдохновить вас заниматься!
Да, еще вспомнила! Я всегда занималась только по утрам.1 р в день.

читала коменты о том, что у девушки приключилась болезнь после занятий БФ, еще одна девушка пишет, что не помогают занятия. понятно, что все это очень индивидуально. У меня тоже по-разному было И плохо вес уходил и возвращался. И плакала и перерывы были. Сейчас занимаюсь каждый день. за месяц - 3 кг. объемы уходят- вижу зрительно. Имеет значение и возраст и заработанные годами болячки. БФ, конечно, не панацея, но и неплохой комплекс

Таля, с вами согласно, более того ,что надо постоянно подчитывать книгу Гр Ч, просматривать и анализировать, скажу из своего 6-ти летнего опыта: не всегда не во все периоды уходит вес и объемы, у меня февраль и март вес и объемы увеличиваются, потом не меняются, но в мае и июне просто убегают за 3 недели, шесть лет проверяю эти циклы повторяются,
Насчет невропатии, сомневаюсь, что это от занятий БФ, и йоги знакомые подтверждают, что заболевание было в хронической форме, а нагрузка на мышцы дала обострение, такое же обострение могли дать любые физ упражнения в тч и тренажеры или др, тем более за два занятия БФ не может обостриться никакое заболевание, здесь кроются какие-либо др причины

Девочки, о ужас, сегодня встала на весы, вес полез вверх, сказываются булочки, углеводы и прочие переедания. Взялась за занятия, через силу, а что делать, не хочу стать еще больше. О результатах напишу через неделю. Всем хороших результатов.

Я четыре дня просочковала, что-то настроения не было да самочувствие неважное было. Сегодня утром решила стать на весы и зажмурилась - думаю капец! Ан нет все в норме (набора веса нет), все завтра утром к снаряду и полный вперед. ВЕСНА стучит давно во все двери. Всем удачи, хорошего настроения! И ВЕРТЕ в успех,девочки, он тогда будет обязательно. Это я по себе точно знаю!

Скажите влияет ли принятие противозачаточных на эффект бодифлекса?

К сожалению влияет и очень существенно, поэтому к занятиям БФ утром и вечером (или днем) необходимо организовать дробное питание с 800-900 ккал в день, после достижения желаемого веса, для поддержания веса -1000-1100ккал