Столько говорят о …

Столько говорят о вреде сидячего образа жизни, но у большинства людей сидячий режим работы с 9-ти до 18-ти ч

Гиподинамия – болезнь века. У Вас остеохондроз? Это от неподвижного образа жизни. Высокое (низкое) давление? Это от неподвижного образа жизни. Высокий уровень холестерина? У тех, кто ведёт подвижный образ жизни он сам по себе как-то нормализуется. Плохо работает желудок? Нет аппетита? Это от неподвижного образа жизни. Варикозное расширение вен? Это от неподвижного образа жизни. И т. д. и т. п.
Но в этой пропаганде, которая постоянно звучит с экранов телевизоров, со страниц печатной прессы уже изначально заложено лицемерие.
У меня нет статистики какой процент людей у нас в стране (и в мире) имеют режим работы сидеть за столом с 9-ти до 18-ти, но во всяком случае очень много.
Пройтись в рабочее время час по магазинам – это не есть подвижный образ жизни как многие ошибочно полагают. Подвижный образ жизни – это именно подвижный ОБРАЗ ЖИЗНИ, который включает в себя:
1. постоянные занятия чем-то (спортом, танцами или другими видами движения);
2. не сидеть много времени за столом/компьютером.

Если первое кому-то и удаётся совмещать с работой, то второе при данном режиме работы заведомо невыполнимо.

11 ноября 2009, 05:39

maxim

[1078339229]

Ответить автору

29 ответов

Последний — 16 февраля 2020, 00:00 Перейти

Муся

[2109732017]

11 ноября 2009, 08:58

А что вы хотите? Между офисом и работой у станка вы ведь все равно выберете офис? Тогда о чем плакаться? если после офиса идти на другой конец города на танцы, а потом магазин и домой, то велика вероятность свалиться с ног после месяца такой беготни. если вы с детства не приучены к физ труду (работа в поле или у станка), то в зрелом резко менять что-либо лучше не стоит.

Гость

[2053408111]

11 ноября 2009, 09:06

Вот именно потому, что вдалбливается мысль о том, что подвижный образ жжизни - это постоянное занятие каким то спортом,люди и не двигаются вообще. Какая первая мысль? - спортом мне заниматься некогда - значит - ничего не поделаешь.

Правильнее было бы понимать, что ежедневная прогулка быстрым шагом до работы и с неё любимой, а на обеденном перерыве вместо чая с плюшками - пробежка по магазинам - тогда всё было бы лучше.

Усаживают свои задницы за руль, чтобы на фитнесс ездить.Бред.

Трррам

[258450500]

11 ноября 2009, 09:08

Идите дворником работать:подвижный образ жизни+всегда на улице, на свежем воздухе. А если серьезно, то никто же не мешает после работы часок прогуляться, а не бегом бежать домой к холодильнику и телевизору, или бассейн (хотябы 2 раза в неделю), или фитнес опять же.

СИЛИКОН

[2999456835]

11 ноября 2009, 09:17

Да ещё можешь лес валить, красота свежий воздух, птички, лес

Гостюг

[3974675199]

11 ноября 2009, 09:19

СИЛИКОН

Сообщение было удалено

...дубаки с автоматами:о) собачки лают на поводках.......:о)

СИЛИКОН

[2999456835]

11 ноября 2009, 09:21

Гостюг

Сообщение было удалено

Ну чё урки ***!!! Жрать хотите, ну ладно ещё до 12 повъёбывайте и на шконки:))

Гостюг

[3974675199]

11 ноября 2009, 09:23

СИЛИКОН

Сообщение было удалено

типа того:)

Гость

[3113584873]

11 ноября 2009, 09:46

Гость 2.

"Усаживают свои задницы за руль, чтобы на фитнесс ездить.Бред."

нет конечно же. надо ехать на трамвае-троллейбусе-автобусе-маршрутке. а еще круче на метро (ничего против метро сейчас не имею, это я говорю про то, если есть машина...) вот это не бред. 5+ или пешком км 10 после РАБОТЫ, а потом домой пешочком...мммммммм

Гостюг

[3974675199]

11 ноября 2009, 09:49

Спасает домашний спортзал - время не надо терять на фитнесс-центры.

Гость

[2856045326]

11 ноября 2009, 10:04

#10

Кстати говорят что усиленные физ.нагрузки вредны женщинам...А вот в свое удовольствие пожалуйста!

Гость

[1659458140]

11 ноября 2009, 10:51

#11

Раньше не было фитнесоа и ничего все были живы и здоровы. Не кажется ли вам что роль фитнеса тоже преувеличена, реклами которая выгодня владельцам фитнесклубов. А куда как полезнее пешие прогулки, раньше машин мало было, основная масса народу пешком много ходила, опять же по дому больше работы было. Поэтому вся эта польза от нагрузок в фитнесах во многом надумана

Fly

[259226106]

11 ноября 2009, 10:55

#12

Гость

Сообщение было удалено

Раньше была необходимость в физических нагрузках в обычной жизни. Когда нагрузки стали уменьшаться в связи с той же автоматизацией многих процессов - "заточенные" уж под них человеческие организмы стали сбоить. Возникла необходимость в искусственном создании нагрузок - фитнесе, например.

Fly

[259226106]

11 ноября 2009, 10:57

#13

А вообще повторю свою любимую присказку: желание - тысяча возможностей, нежелание - тысяча причин. Кто хочет "не засиживаться" - тот и не будет. И будет иметь заслуженную награду в виде стройного здорового тела.

Гостюг

[3974675199]

11 ноября 2009, 11:10

#14

Fly

Сообщение было удалено

Это точно:о) Меня всегда спрашивают, как умудряюсь себя заставить дома заниматься. ведь так хочется на диван?

Вот в тренажерке - другое дело - воленс-неволенс - приходится.

Только эти ребята месячный абонемент скрипя зубами выработают и... на диван на года.

А я - 10 лет стабильно 2-3 раза в неделю с теми же снарядами занимаюсь дома и в ус не дую. Потому что без нагрузки организм начинает "свербить":о) Потому что результат виден. Это спортивная наркомания по нагрузке, а мышцы побочный эффект:о)

И тренажеры и железо с перспективой на много лет также намного дешевле обошлось тех самых абонементов и оно всегда под рукой.

Клевер

[3409021883]

11 ноября 2009, 12:57

#15

Полчаса - час. быстрой хотьбы в день абсолютно досаточный оптимум физическй нагрузки (об этом говорят многие исследователи)! А это можно устраивать ежедневно по дороге на работу/с работы, ну и + танцы или спорт раз в неделю, где проблема???

Гость

[3769512202]

11 ноября 2009, 14:33

#16

Всё равно 8 часов подряд сидеть на работе за компьютером это не пройдёт бесследно и так или иначе даст о себе знать в негативном плане. Меня больше всего поражают рекомендации: не сидите у телевизора 3 часа подряд, это вредно. А на работе 8 часов подряд?

Повидавшая

[4115877440]

11 ноября 2009, 21:18

#17

Есть хорошие упражнения ,которые,хотя бы через час можно делать сидя за компом .У всех в доме есть лестницы,можно начать с малого-подниматься ,спускаться,кто сколько сможет.Ну и уж 30-40мин ходьбы или каких нибудь домашних телодвижений(в будни),ну а в выходной ,конечно,побольше.

Гостюг

[3974675199]

12 ноября 2009, 03:31

#18

Когда я во время домашнего тренинга "гуляю" в подъезде по лесничным пролетам с гантелями по 30 кг каждая, вверх-вниз, - соседи слегка охреневают:о)

Повидавшая

[4115877440]

12 ноября 2009, 12:54

#19

18 ,Очень хорошо-наглядный пример,ну и пусть круглые глаза,всегда найдется человек,который будет последователем хорошего,пусть не на лестнице,так придет домой помашет руками-ногами,это уже не плохо.У нас так по лестнице многие топают,я хожу до пятого(живу на 5м),а есть и повыше,и что заметила интересного,в основном топают люди с умеренным или нормальным весом,возраст-разный.

Гость

[3769512202]

12 ноября 2009, 15:36

#20

Если сидеть 8 часов без движения, а потом идти в трен. зал, то это тоже вредно такой резкий перепад. Когда сидишь кровь оттекает от конечностей, а если сразу потом дать нагрузку на сосуды, они тоже могут не выдержать и стать ломкими. Идеальный вариант конечно чередовать: два часа посидел, пошел в зал позанимался, два часа посидел, пошел погулял. Но это только если работаешь дома можно самому планировать своё время. Да и у кого из присутствующих здесь на работе есть трен. зал для сотрудников? Или вы слышали от своих знакомых чтобы у них на работе были трен. залы? Хотя богатые организации типа Газпрома в принципе могли бы создать для сотрудников такие условия работы, чтобы в восемь часов входили небольшие разминки в трен. зале и в бассейне, которые бы находились тут же рядом или в пристройке.

Fly

[259226106]

12 ноября 2009, 15:52

#21

"Если сидеть 8 часов без движения, а потом идти в трен. зал, то это тоже вредно такой резкий перепад."

На то и существует разминка

Гость

[3769512202]

12 ноября 2009, 15:58

#22

Хорошо, кто может на работе позволить себе разминаться. Хотя бы сидя в кресле.

Эксперты Woman.ru

Гость

[4115877440]

12 ноября 2009, 20:16

#23

Есть такие упражнения,незаметные для окружающих,как напряжения-расслабления,можно и в транспорте даже делать.

Гостюг

[3974675199]

13 ноября 2009, 02:23

#24

Повидавшая

Сообщение было удалено

Я вообще пока не воспринимаю лифт ниже 6 этажа......

Наташка

[3909633594]

13 ноября 2009, 12:41

#25

1. машина

2. лифт (живу на 22-м этаже. лестница такая, что для жизни опасно ходить)))

3. с утра до вечера в офисе на стуле

4. на ногах шпильки сантиметров 12 - не походишь

заросла жирком))) купила себе домой мини-степпер! дешево - 1700 рэ и сердито - набариты 30*40 см. теперь хожу на нем!

в первый день офигела - 5 минут и одышка! теперь легко дотягиваю до 15 минут))) чувствую себя гораздо лучше!

правильно говорят, кто хочет - возможность найдет!

Наташка

[3909633594]

13 ноября 2009, 12:41

#26

набариты=габариты

Непридуманные истории

улыбчивая

[122319524]

27 июля 2010, 12:22

#27

надо сексом заниматься каждый день :) дешево и сердито :)))

Добрый-гость

Всех здесь знаю

[30859949]

09 июля 2014, 12:20

#28

Тело человека предназначено для постоянной активности. Нервная система человека в норме регулярно посылает импульсы мышцам, чтобы человек все время пребывал в движении. Сильное, натренированное тело помогает решать повседневные задачи жизни более легко и позволяет быть более устойчивыми к болезням и недугам. Активный образ жизни, ходьба, пробежки, плавание предупреждают возникновение заболеваний в сердечно-сосудистой системе ( инфаркты, инсульты). Люди сами виноваты в том, что сидячий образ жизни делает жертв из них. Необходимо оглянуться вокруг себя и сделать выводы: подвергать свое здоровье риску или выбрать более активную роль в повседневной жизни.
Леонтьева Лидия Алексеевна высшая категория, опыт работы 32 года, врач терапевт сети клиник НИАРМЕДИК

Гость

[2823183096]

30 апреля 2015, 11:53

#29

Посетите эту ссылку про гиподинамию и волновые тренажеры http://agashin.ru/gipodinamija

Тренажёры Агашина позволяют в определённом диапазоне самому занимающемуся выбирать частоту, энергию и направление усилий для поддержания комфортного состояния. 5-10 минут таких занятий в день достаточно для профилактического поддержания организма в здоровом состоянии.

С точки зрения физиологии волновая тренировка обеспечивает массаж кровеносных и лимфатических сосудов, прокачку крови и лимфы скелетной мускулатурой, что нормализует работу сердечно-сосудистой системы и обеспечивает профилактику сердечно-сосудистых заболеваний в течение всей жизни.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Аля

[1078339229]

16 февраля 2020, 00:00

#30

Для женщин очень временн сидячий образ жизни! У коллеги от этого опущение началось ! Спаслась интимной гимнастикой! Я тоже решила подобного не дожидаться! Занимаюсь по программе интим коуч с тренажерами от секретного фитнеса! Обязательно надо разминать и тело и мышцы интимные, жалко что мы это понимаем только тогда когда реальные проблемы случаются

Новые темы за 3 дня: 166 тем

Популярные темы за 3 дня: 48 тем

Следующая тема

остеопороз

27 ответов

Предыдущая тема

внезапные головокружения

13 ответов

Столько говорят о вреде сидячего образа жизни, но у большинства людей сидячий режим работы с 9-ти до 18-ти ч

Выбор редакции

Выбор редакции