Кто пил такой L-карнитин (фото внутри)?

он бывает жидкий и даже -= вы не поверите- есть газировка с элькарнитином.

конкретно этот я не пила, а жидкий употребляла

Я такой пила, и в спорт зал на час на дорожку. Худела так, что все стали подозревать во мне кокаиновую наркоманку))

Спасибо, обнадежили, дорогой гость! У меня как раз дорожка. Конечно, час - это пока для меня мнооого, но 40 минут для начала думаю неплохо)

Вот, про газировку точно не знала)

А вам жидкий помог похудеть?

по сути близко)

Он повышает аппетит. Но если сможете выдержать, то обмен увеличит.

Попробуйте сначала ретинол (витамин А), стоит от 30 до 100 рублей за месячный курс.

Левокарнитин же имеет смысл, если вы много (по 3-5 часов в сутки) спортом занимаетесь.

а я не для похудания я для выносливости пила, для выносливости помог, тренировка быстро пролетала

сколько по времени пили? из спорта только дорожка была? употребляли до и после или только до?

муж пил перед спортзалом. Особых сдвигов не было

Я пила жидкий, 2 700 мг на один прием, за 40 минут до тренировки. Здорово повышает выносливость, соответственно тренируешься дольше и больше, ну и результат конечно появляется быстрей.

интересно, я где-то читала что долгие тренировки сажают сердце.

или интенсивные, забыла) что якобы какие-то рубцы на сердце появляются

интересно это правда или нет?

сажают правда

Да конееееечно. Сажают, если с непривычки, нерегулярно, организм то перестраивается тренироваться, а вы бросаете, то перестраивается не тренироваться, а вы его гоняете. Тогда да.

Я вот 6 лет подряд занималась каждый день по 2 часа и так интенсивно, что потом домой шла "от лавочки до лавочки", а дома падала. И ничего! Здоровее всех здоровых! Натренированный организм, знающий "что сейчас будет" реагирует на тренировки, как на должное. И сердечный ритм не так сбивается

Ничего себе . гость 13. А к чему такие истязания если не секрет?

А я балетом с 5 лет занималась. Очень серьезно, хотела этим заниматься по жизни, но мама настояла на "нормальном" институте. И вот я поступаю, балет забрасываю, тк у труппы тренировки днем. И понимаю, что без спорта не могу! Не хватает! Хоть ты тресни!

И плюс я наконец слезла с "балетной" диеты, очень боялась, что наберу вес. Подсела на спорт зал, пока училась. А теперь вот работаю, времени на спорт ваще не хватает, плаваю пару раз в неделю и все(((((((((((( И кстати нет у меня ничего перекачанного! Это миф!

а что вы понимаете под "долгими тренировками"? 40 минут на дорожке прогулучным шагом?)) если вы не профспортцмен, то долгие интенсивные тренировки вам не грозят))

Вот как раз "посадить сердце", тренируясь с л-карнитином, можно не бояться. Он как раз-таки улучшает работу сердца. В конце концов, не просто так в аптеках можно найти препарат под названием "карнитон", который способствует улучшению состояния сердечно-сосудистой системы. А еще необходимо делать спец. упражнения для тренировки сердца, например, прыжки с махами руками, бег на месте, прыжки через скакалку по несколько минут в течение любой тренировки, даже силовой.

В жидком виде я пила элькар, это тот же L-карнитин, мне понравился, с ним действительно тренироваться легче, выносливости больше, и на организм влияет положительно - это не химия какая-то.

Подробно о нем читала в книге А.Ковалькова ╚Методика доктора Ковалькова. Победа над весом╩ Он пишет, что это, пожалуй, единственная добавка в спортивном питании без противопоказаний и побочных эффектов и детям его назначают как стимулятор роста, я так поняла)

А где он продается и как его правильно использовать, уже не первый раз слышу за элькар?

он разный бывает. я тоже жидкий пила. у меня литровая упаковка была. я с водой разбавляла. 1000 руб стоил

L-carnitine – вещество, обладающее свойствами жиросжигателя. Его часто называют витамином, однако это неверное мнение, потому что организм человека может вырабатывать его самостоятельно. Добавки с карнитином безопасны, их эффективность высока, потому что они позволяют повысить уровень вещества, способного выполнять не только жиросжигающую функцию.

Бывает в жидком виде, порошке, капсулах и таблетках. Взрослому человеку рекомендуется принимать от 1500 до 3000 мг. в сутки.