Как начать худеть, если весишь 95 кг?

Сообщение было удалено

Сообщение было удалено

Сообщение было удалено

я худела со 100 кг до 58 кг. сейчас держу вес 60-62 кг, рост 170 см.

сначала только диета 1000 ккал. и ходьба по 6-10 км лучше всего утром натощак , но можно в любое время (это примерно 2-3 часа прогулки но не медленным а нормальным темпом). Больше никакого спорта нельзя из за суставов. Когда вес будет примерно 75 кг, можно начинать спорт.

Диета примерно такая:

утро-кофе и бутер с сыром или ветчиной.

полдник - один фрукт

обед - вареная курица или телятина 150 гр и салат из овощей 200 гр

удин-творог 0,5% 200 кг и 2 ложки сметаны или йогурта

перед сном - стакан кефира

в перерывах кофе чай без сахара, можно сахарозаменитель.

на ночь мало пить или вообще не пить.

стул должен быть регулярный. если нет, пить слабительное.

Сообщение было удалено

Сообщение было удалено

Голодать 40 дней? [/яуоте]

Да,только чай с медом,сама еще не знаю как это будет выглядеть честно)))но пара моих коллег ходили и похудели одна не ела 40 дней и ей не хотелось вообще, точнее она худела до определенного веса и размера и получилось 40 дней 20 кг, вторая вообще не ела 122 дня,с 120 кг до 70 похудела,причем самое интересное что кожа нигде не обвисла...кароче они меня за интриговали и я сама решилась на это,за 15 тыщ узнаю что я дура или действительно превращусь в модель)))кароче напишу как пойдет все

я весила недавно тоже 95КГ, похудела за неделю на 10кг,, при таком то исходном весе кг быстро летят,, заказала обруч с шипами, крутила ну максимум 15 мин в день, синяки ужасные были,,, Ела белки, только белки и немного творога,, Ни капли жира или углеводов,, например утром пару яичек варённых, на обед отваривала филе курочки обедала и таскала куски! по привычке! ела сколько влезет,, можно рыбку,, овощи и фрукты тоже нельзя было есть,, хватило меня на три дня только, но результат уже был - пять килло! потом с белками ела зелень и яблоки и так протерпела ещё четыре дня,,, результат -10кг! правда была в истерике, тк появились стреи, разрывы на груди, на животе, на руках,, решила пока не худеть, и вот уже месяц держу вес 85кг, кушают как всегда, взвешиваюсь каждый день, если на пару гр больше, то в этот день меньше ем и всё! за месяц кожа подтянулась, стреи пропали почти, пилинг делаю, морская соль и оливковое масло, и натираю нужные места,, на днях планирую ещё забег на пять кг сделать,,, так что автор советую!

Жрать надо меньше.

а как похудеть если весишь почти 60 и все жрешь и жрешь и жрешь и жрешь ?? Рот никак не закроешь вовсе??? пытаешься и еще хуже жрешь??? Вовсе себя не мучаешь - еще хлеще жрешь...на что бы ни сел .... тягу такую жрать пытаешься перебить - еще сильнее жрать хочется... повеситься???(((

40 дней-20 кг? 4 месяца - 50 кг и без "шарпеистости"?

Слабо верится...

Голодать 40 дней? [/яуоте]

Да,только чай с медом,сама еще не знаю как это будет выглядеть честно)))но пара моих коллег ходили и похудели одна не ела 40 дней и ей не хотелось вообще, точнее она худела до определенного веса и размера и получилось 40 дней 20 кг, вторая вообще не ела 122 дня,с 120 кг до 70 похудела,причем самое интересное что кожа нигде не обвисла...кароче они меня за интриговали и я сама решилась на это,за 15 тыщ узнаю что я дура или действительно превращусь в модель)))кароче напишу как пойдет все

Бухать каждыми днями и похудеешь

Жрать надо меньше.

Голодать 40 дней? [/яуоте]

Да,только чай с медом,сама еще не знаю как это будет выглядеть честно)))но пара моих коллег ходили и похудели одна не ела 40 дней и ей не хотелось вообще, точнее она худела до определенного веса и размера и получилось 40 дней 20 кг, вторая вообще не ела 122 дня,с 120 кг до 70 похудела,причем самое интересное что кожа нигде не обвисла...кароче они меня за интриговали и я сама решилась на это,за 15 тыщ узнаю что я дура или действительно превращусь в модель)))кароче напишу как пойдет все

А я пойду послезавтра на тренинг гипноз, там типа кодирую и не будешь есть хотеть,лечебное голодание на 40 дней...попробую отпишусь как все пройдет))

Голодать 40 дней? [/яуоте]

Да,только чай с медом,сама еще не знаю как это будет выглядеть честно)))но пара моих коллег ходили и похудели одна не ела 40 дней и ей не хотелось вообще, точнее она худела до определенного веса и размера и получилось 40 дней 20 кг, вторая вообще не ела 122 дня,с 120 кг до 70 похудела,причем самое интересное что кожа нигде не обвисла...кароче они меня за интриговали и я сама решилась на это,за 15 тыщ узнаю что я дура или действительно превращусь в модель)))кароче напишу как пойдет все