Как начать худеть, если весишь 95 кг?

Не смогла все рассказать в одном смс,продолжим.Так же мы не кушаем после 6 часов вечера если вы спать ложитесь в 11 часов ночи то и кушать можно в 7 часов (между едой и сном должно пройти 4 часа). Вам первые 2 дня будет легко так как в организме еще есть остатки пищи. А вот на 3-4 день будет тяжко но ничего! легко в учении,тяжело в бою! В вашем холодильнике обязательно должна быть зелень это: лук,укроп,петрушка,салат и т.д я вам объясню почему.Нам нужно брате от куда то витамины а от куда их брать как не из зелени! Так же должны быть фрукты и овощи! Особое внимание уделите апельсинам,грейпфруктам,лимону но не надо в один присест съедать их килограммами, а в день по апельсинчику лучше вечерком до 6 часов или утричком.(перекусы) кто не наедаеться то 2 часов после и до еды,огурчиками или яблоком (лучше зеленым) нужно пить 2 литра в день а кто весит 95 кг тому 2,5 литра. Желательна хотьба пешим.Про соль не влезло написать дело в том что из за повареной соли у нас бывают оттеки,ног,мешки под глазами и над глазами

Так же нам нужно мясцо но не баранина уж точно! Я сама так питаюсь и за 2 недели - 15 кг но я делаю по утрам зарядку всего лишь по 10 минут до первой капли пота и все.Пить во время зарядки можно даже нужно. Так же нам нужна рыбка 1-2 раза в 2 недели ВАРЕНУЮ либо запеченую но без какого либо масла. Через 2 недели вы уже забудите какой на вкус хлеб,шоколад и другие не нужные нам продукты. И еще наш враг это ЧАЙ!!! Многие пишут что по утрам пьют кофе либо чай черный или зеленый! это бред! Дело в том что кипеченая (мертвая) вода вредна нашему организму. Девушки если вам сказано пить 2л воды пейте воду из под крана! а НЕ заменяйте ее чаем или кофе. Взбодрится вам поможет несколько приседаний и кач пресса,потом душик ВОТ ЧТО ВАМ НУЖНО!!! Что касается каш это отдельная тема.Любую кашку мы варим на воде,БЕЗ СОЛИ И САХАРА с добавками туда фруктов (количество фруктов не ограничено) Если что еще необходимо пишите мне на почту,отвечу,помогу. kol.197242@mail.ru

Бухать каждыми днями и похудеешь

смаря чё бухать

а как похудеть если весишь почти 60 и все жрешь и жрешь и жрешь и жрешь ?? Рот никак не закроешь вовсе??? пытаешься и еще хуже жрешь??? Вовсе себя не мучаешь - еще хлеще жрешь...на что бы ни сел .... тягу такую жрать пытаешься перебить - еще сильнее жрать хочется... повеситься???(((

Да , только если на голодный желудок еще бухать а если будешь нажираться и еще бухать то придется сьены ломать)))))))))))))))))))))))))

Автор, очень помогает бассейн и аквааэробика. В первом случае работают все группы мышц одновременно, во втором же еще и кардиотренировка обеспечивается, которая и способствует сжиганию жира без наращивания мышц (во всяком случае с меньшей скоростью, чем в тренажерном зале на силовых упражнениях) + кожа автоматически подтягивается. а вообще желаю вам влюбиться и завести интересное занятие, которое наполнит вашу жизнь смыслом. тогда и кушать от скуки перехочется, и двигаться чаще будете.

Хотите быстро похудеть на 10-13 кило? Отрежьте ногу.. чудес не бывает. Спорт поможет. После спорта даже жрать, ***** лень.. за 3-4 месяца -15 кило..

А курицу с чем ела? Ну так её одну сухо есть. Какой нибудь соус не жирный

Здравствуйте можно квас узнать у вас получилось так с бросить вес???

Здравствуйте ну как похудели!!

Это лиета Дюкан, да она самая эффективная.

Помогу быстро похудеть, сбросить лишний вес без волшебных таблеток, строгих диет, голодовок и изнурительных тренировок. Имею личный опыт сброса 20 кг гормонального веса. Я похудела сама с 74 до 54 кг. «Проверила» на себе все чудо диеты и разработала собственную методику. Научу питаться правильно. Все основано на личном опыте! Консультирую давно и с удовольствием, с каждым работаю индивидуально. Подбираю программу похудения опираясь на ваш образ жизни, состояние здоровья и вкусовые предпочтения. Веду до «победного» конца- желаемого результата. Буду с вами онлайн по скайп 24/7
Цены 250 грн первая консультация, разработка программы «под вас»
Дальше – неделя (7 дней) 200 грн
21 день – 500 грн
Пишите на почту или звоните! Буду рада каждому клиенту! 100% гарантирую результат! Вы останетесь довольны! Я знаю о похудении все и даже больше
Тел. 8 097 6514373

*** надо больше 🤣

Это к эндокринологу, оказалось, достаточно просто убирается... обычно это симптом инсулинорезистентности. Лекарствами уберут. У меня глюкофаж был, но вроде бы их несколько разных для этих целей, это уже врач решить должен. Ещё скажут пить хром (типа витамина, бада) и витамины с медью. Физиологический жор уйдёт. И быстро. А привычка переедать и психологический жор — это уже другая проблема

Но описанное - типичный признак эндокринно, тут все просто может оказаться

Пиздежь полный

серьезно? это минимум будет обвисшая кожа если не затягивать упражнениями и чай с медом это не самое лучшее для организма .
темболее если мед чаем запивать . лучше уж отложить 15 тыс. на тренажерку с правильным питание чем голодать на чае с медом .
Но это сугобо мое мнение решайте сами месяц ничего не есть ( я считаю это очень плохо для организма и этому есть потверждение в интернете ) или пойти в тренажерку .

гениално спирт растворитель жира и канечно сосуда чистые ноль - халестерина зато печень скажет спасибо и адью

А ты вообще не жри

*** несёте.

Ну че как там

Ну и как оно было то??