Проблема со сном

попробуйте с утра выпить кофе и закурить

На ночь попробуйте не есть ничего. И ложитесь часов в 8 вечера. Я себя так приучила рано засыпать и всю ночь нормально спать. Если не поможет то к врачу. Может быть он лекарство какое выпишет.

Ой,какие Вам советы дают...
У меня было такое летом, но в период одной стрессовой ситуации... такие явления-чистой воды невроз. Если действительно есть проблема - решайте ее или старайтесь ее воспринять.
Из общих рекомендаций - ложитесь,конечно,не в 20.00, но после 22.00, предварительно приняв расслабляющую ванну (можно с хвойным экстрактом), полежав там с закрытыми глазами и вспомнив положительные моменты дня. Выпейте мятного чая с медом (или теплого молока), почитайте недолго простенькую для понимания книжку, сами медленно успокаивайтесь и настраивайте себя на сон... и засыпайте в проветренном помещении :)

Сладких Вам снов.

Из лекарств- лучше не стоит без обоснованной рекомендации врача. Купите таблетки валерианы (в идеале-белорусские, не желтенькие, а темно-коричневые, они натуральнее и эффективнее) или мелатонин... Можете недельку попить по таблеточке валерианы - больше не нужно.

Научите меня!

Научите меня!

Тоже так хочу... У вас давление не повышено случаем?

А как с активность? Нет гиперактивности? Похоже на гипоманию, нужно попить успокоительные.

Попробуйте ка Триптофан Эвалар. Мои настроение и эмоциональное состояние стали более стабильными, чувствую себя более расслабленной и спокойной. Кроме того, помогает улучшить качество моего сна