Сколько нужно спать ночью?

7 часов

кому то 3 часов хватает а кому то. 12 мало. главное вставать не после обеда а часов в шесть семь утра.

вроде около 8 часов, но сама сплю по 9, а то и по 12, сонная одурь, блин

ага, и че не в 5? с первыми петухами самый раз...и ложиться нужно неприменимо после " спокойной ночи, малыши! "....смех один

Главное лечь не позже 23. А встать и пораньше можно. Знахари говорят, время потерянного сна после 11, никаким утренним сном не компенсируешь. Утром другой сон.

7-9 часов стандарт. Менее 6 часов - недосып, более 10 часов - пересып.

ага, и че не в 5? с первыми петухами самый раз...и ложиться нужно неприменимо после " спокойной ночи, малыши! "....смех один
ага а потом просыпаешься с мешками под глазами и красными глазами. спать надо вовремя. ночью.)

теоретик, да?

Считается, не меньше шести часов, чтобы не было вреда здоровью.

Ничего смешного. Попробуйте ложится с 10 до 11, в 6 - 7 вставать. Выглядеть будете отлично. Проверено на себе. Такой график освежает и омолаживает.

Не менее 6 часов точно, чтобы не в ущерб здоровью

ложусь в 22:00, 22:30, могу и раньше, если хочется. встаю в 06:30, 07:00. чудесно себя чувствую. если вечеринка или встреча/мероприятие, то конечно же график меняется, а если дома, то считаю лучше и полезней лечь спать, чем уткнуться в комп, например.

Не менее 8 часов. Доказанный учеными факт. Т.*****.если вы просыпаетесь в 6 утра, лечь спать вы должны в 22:00.

Я ложусь в 23:30 (засыпаю около 00:00) встаю в 8:00.
Для меня 8 часов сна само идеально. И высыпаюсь, и хорошее самочувствие и лицо самое нормальное, как должно быть.
Если бывает посплю 7 часов - для меня это уже недосып. Тут тебе и плохое самочувствие, как с похмелья - голова кружится, плохо соображаю. И лицо помятое, по глазами тени, глаза тусклые и больные какие-то.
А бывает посплю 9 часов - это уже пересып. Состояние хорошее, но вялое и слишком расслабленное целый день, и лицо отекшее почему-то.
Короче уже знаю, что самый идеальный вариант - это 8 часов.

Кстати да!!! Это точно, на себе проверено. Если легла позже 23, все, во сколько ни встань, уже не выспавшаяся.

Меньше 8 часов спать нельзя! Риск психический расстройств! Но мне и 8 мало((

а если по-научному - зачем не позже 23??

Кстати да!!! Это точно, на себе проверено. Если легла позже 23, все, во сколько ни встань, уже не выспавшаяся.[/qуоте]Это правда,тоже на себе проверила )

Если нормальное давление, то 8 часов хватит, если пониженное, то не менее 9-10.

Странно, моему организму важно только количество часов сна. 23-9 так же нормально, как и 4-14.