кому то 3 часов хватает а кому то. 12 мало. главное вставать не после обеда а часов в шесть семь утра.
Гость
[2258746561]
#3
вроде около 8 часов, но сама сплю по 9, а то и по 12, сонная одурь, блин
Гость
[2258746561]
#4
кошка Айя
Сообщение было удалено
ага, и че не в 5? с первыми петухами самый раз...и ложиться нужно неприменимо после " спокойной ночи, малыши! "....смех один
Гость
[3424451249]
#5
Главное лечь не позже 23. А встать и пораньше можно. Знахари говорят, время потерянного сна после 11, никаким утренним сном не компенсируешь. Утром другой сон.
Максимилиан
[2993018450]
#6
7-9 часов стандарт. Менее 6 часов - недосып, более 10 часов - пересып.
кошка Айя
[834619366]
#7
Гость
Сообщение было удалено
ага, и че не в 5? с первыми петухами самый раз...и ложиться нужно неприменимо после " спокойной ночи, малыши! "....смех один ага а потом просыпаешься с мешками под глазами и красными глазами. спать надо вовремя. ночью.)
Гость
[2258746561]
#8
кошка Айя
Сообщение было удалено
теоретик, да?
Гость
[3017021505]
#9
Считается, не меньше шести часов, чтобы не было вреда здоровью.
Гость
[3424451249]
#10
кошка Айя
Сообщение было удалено
Ничего смешного. Попробуйте ложится с 10 до 11, в 6 - 7 вставать. Выглядеть будете отлично. Проверено на себе. Такой график освежает и омолаживает.
ложусь в 22:00, 22:30, могу и раньше, если хочется. встаю в 06:30, 07:00. чудесно себя чувствую. если вечеринка или встреча/мероприятие, то конечно же график меняется, а если дома, то считаю лучше и полезней лечь спать, чем уткнуться в комп, например.
Гость
[3291524503]
#13
Не менее 8 часов. Доказанный учеными факт. Т.*****.если вы просыпаетесь в 6 утра, лечь спать вы должны в 22:00.
Дина
[1074089603]
#14
Я ложусь в 23:30 (засыпаю около 00:00) встаю в 8:00. Для меня 8 часов сна само идеально. И высыпаюсь, и хорошее самочувствие и лицо самое нормальное, как должно быть. Если бывает посплю 7 часов - для меня это уже недосып. Тут тебе и плохое самочувствие, как с похмелья - голова кружится, плохо соображаю. И лицо помятое, по глазами тени, глаза тусклые и больные какие-то. А бывает посплю 9 часов - это уже пересып. Состояние хорошее, но вялое и слишком расслабленное целый день, и лицо отекшее почему-то. Короче уже знаю, что самый идеальный вариант - это 8 часов.
Гость
[4071461080]
#15
Гость
Сообщение было удалено
Кстати да!!! Это точно, на себе проверено. Если легла позже 23, все, во сколько ни встань, уже не выспавшаяся.
Гость
[2589265288]
#16
Меньше 8 часов спать нельзя! Риск психический расстройств! Но мне и 8 мало((
гость
[2847626931]
#17
Гость
Сообщение было удалено
а если по-научному - зачем не позже 23??
Гость
[2271658986]
#18
Кстати да!!! Это точно, на себе проверено. Если легла позже 23, все, во сколько ни встань, уже не выспавшаяся.[/qуоте]Это правда,тоже на себе проверила )
Гость
[1784854877]
#19
Если нормальное давление, то 8 часов хватит, если пониженное, то не менее 9-10.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[1784854877]
#20
Гость
Сообщение было удалено
Странно, моему организму важно только количество часов сна. 23-9 так же нормально, как и 4-14.