Сколько нужно времени, чтобы выработалась привычка не есть на ночь?
Анна
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Диета 5 ложек8 017 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Снижение веса после 55 лет2 966 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
46 ответов
Последний —
Перейти
Гость
2-4 недели практически для любой новой привычки достаточно.
Когда привычка уже будет, её легко искоренить, 1-2 раза таки пожрав на ночь.
Если выработаете - уже не отступайте.
Когда привычка уже будет, её легко искоренить, 1-2 раза таки пожрав на ночь.
Если выработаете - уже не отступайте.
Ваш
А вы не пробовали есть на ночь творог? Все же полезнее, и на целую ночь хватит.
Гость
Да не вырабатываются такие привычки, глупости все пишут. Соблазн слишком велик, вот и будете постоянно срываться. Спасет одно, что вы сейчас и делаете, а именно заставлять себя отойти от холодильника.
Гость
на любую привычку стабильную нужно 21 день.
Гость
Помнится, я в 13 лет целый год не ела после 8 вечера. Привыкла, даже и не хотелось. Потом разок поела, и понеслась.
Как долго привыкала, уже не помню.
Вам нужно пересмотреть рацион, чтобы не набирался вес. Плюс на ночь можно спокойно съесть большую миску зелени и сырых овощей, у них отрицательная калорийность.
Как долго привыкала, уже не помню.
Вам нужно пересмотреть рацион, чтобы не набирался вес. Плюс на ночь можно спокойно съесть большую миску зелени и сырых овощей, у них отрицательная калорийность.
Анна
Если творог, то и сметана, мед к нему, а это уже легким не назовешь.
Насчет овощей пробовала, получается так: каждый день огурец, помидор, пол перца, листья салата, сок лимона-дороговатый перекус на ночь, если ежедневно с нашими то ценами)
Насчет овощей пробовала, получается так: каждый день огурец, помидор, пол перца, листья салата, сок лимона-дороговатый перекус на ночь, если ежедневно с нашими то ценами)
опыт
6. Так Вы себя просто разбаловали. Можно разбавить 2% творог 1% кефирчиком и съесть вприкуску с курагой, а не со сметаной и медом. А вместо помидоры огурцы, использовать салат "Метелка" - капуска с морковкой. Проблема, Автор, в Вас :) а не в ужине
опыт
Можно кусок отварной! постной говядины съесть с горчицей или хреном. И тоже будет легкий белковый ужин, который не приведет к весу
Гость
Автор, ешьте чаще и меньшими порциями, вы располнели не из-за еды на ночь, а из-за увеличения объема порций. Забудьте про мёд и сметану, только пустой творог, так вы никогда не похудеете, а весь свой дневной объем пищи разделите на 5-6 приемов. И спорт вам в помощь, иначе все бесполезно.
Анна
Сообщение было удалено
Я говорю не об ужине, а о голоде в 21.00-23.00
Гость
А я уснуть не могу не поев вечером. Никакие уговоры кефиром или яблочком не помогут. До 2 ночи проворочаюсь, потом тарелку супчика и не помню, как до подушки дохожу уже сонная. Если я не буду есть на ночь, я не буду спать )) Стройная кстати.
н
фигня-я однозначно поправляюсь,если ем после 18. Сто раз проверяла. Например вчера,поела в 21 час,все-утром плюс килограмм.Потом проверяла еще так-утром и днем почти не ела,а поела после 18-тоже самое,плюс килограмм. Сама борюсь с этой привычкой. Помогает вода. Захотелось есть-пью.
Гость
Сообщение было удалено
Вы после 18 съедаете килограмм пищи? Или просто соль задерживает воду?
Анна
Сообщение было удалено
Люди!!! Я прекрасно знаю о спорте и маленьких порциях, я спрашивала о привычке есть на ночь, а не о пп и здоровом образе жизни!!!!!!!
Герда
мне понадобилось 3-4 дня
Гость
Сообщение было удалено
Да, примерно столько мне в свое время понадобилось.
Долго держалась, но потом пару раз поела - и снова-здорово. И почему именно на ночь так хочется, проститте, жрать? Не с утра, не днем, а именно на ночь, когда не надо...
Долго держалась, но потом пару раз поела - и снова-здорово. И почему именно на ночь так хочется, проститте, жрать? Не с утра, не днем, а именно на ночь, когда не надо...
Гость
Перестройка на любом процесс в организме человека происходит за 21 день
Гость
Что вы все полощете устаревшую информацию. Наоборот - нужно есть на ночь обязательно, но белковую пищу и небольшую порцию - 100-150г куриной грудки без жира, нежирной рыбы или творог без ничего.
Гость
Сообщение было удалено
А потому что запретный плод сладок!))) Поэтому - только воля каждый день. И не держать дома ничего такого, чтобы можно было бы откусить просто так. Только с разогревом (будет тупо лень) или конфеты невкусные.)))
Гость
Сообщение было удалено
ешьте. мясо с овощами. а кг утром - это еда в кишечнике, а не жир.
Гость
Сообщение было удалено
+++ ду ры уже бесят
Гость
Сообщение было удалено
Какой мёд? Понятно, почему вы потолстели.
Эксперты Woman.ru
-
Елизавета ПолетПсихолог5 596 -
Садовников ЭрнестПсихолог....1 035
-
Михаил ПанПсихолог323 ответа
-
Анастасия ТолковановаПсихолог, специалист по...320 ответов
-
Екатерина МовчанПсихолог, специалист по...3 ответа
-
Леонова ОльгаПсихолог18 ответов
-
Карина ПодьячеваПрактикующий психолог37 ответов
-
Сергей ЗабиякоСемейный психолог136 ответов
-
Елена КапитоноваКлинический психолог16 ответов
-
Алёшина МарияПсихолог144 ответа
Гость
Это во многом связано с биоритмами, может быть Вам не надо себя ломать и обжираться целый день? Я например жаворонок и утром у меня просто зверский аппетит (могу хоть суп, хоть курицу на завтрак лопать), потом нормально обедаю, а вот вечером мне уже вообще ничего не хочется. Честное слово, нет аппетита совсем к вечеру, даже чаю не хочу.
Гость
А я быстрее всего худела, когда не ела вообще целый день, только чай пустой пила, а на ночь наедалась. И не какие-то паршивые 100 г тошнотворной курогрудки, а нормально поесть.
Вот так вот.
Вот так вот.
Баба Ира
Сообщение было удалено
Всё-таки лучше другой белок, легкоусвояемый (если до сна менее часа), например, белок двух варенных яиц.
Zargana
Не на ночь , а за 3 часа до сна следует поесть. Не торты. Как пишут выше - белок. 30 % калории, полученныx из белковои пиwи уидут на то, чтобы ету пиwу переварить.
Делаите до еды упр -е вакуум , Автор. И поменьше продуктов с высоким гликемическим индексом употребляите.
Делаите до еды упр -е вакуум , Автор. И поменьше продуктов с высоким гликемическим индексом употребляите.
Гость
Сообщение было удалено
Ешьте просто пучок салата без заправки и лимона. Невкусно, да, но аппетит отбивает напрочь. На сладкое тертую морковку.
Вам столько всего предлагают, но вас ничего не устраивает. Видимо, проще налопаться перед сном пироженых. Они ж дешевле салата ))
Вам столько всего предлагают, но вас ничего не устраивает. Видимо, проще налопаться перед сном пироженых. Они ж дешевле салата ))
Гость
Сообщение было удалено
Угу, чтобы белок гнил там ночью. Вас перспектива аппендицита не пугает?)))
Zargana
Сообщение было удалено
Пирожные - 9 - 20 евро за килограмм
Зеленыи салат - летук - 0,5 - 2 евро за кило
Зеленыи салат - летук - 0,5 - 2 евро за кило
фаншуй
на любую привычку - минимум 3 месяца
Почти стройняшка
Не ем после 18.00 второй месяц. Привыкла быстро, где-то за неделю. Пару раз были срывы. Очень радует результат - за месяц скинула 4 кг. И все, вес встал. Так что теперь я не ем после 18.00, чтобы просто не набрать вес.
Гость
Привычки не будет никогда. Вы творог привыкайте без топингов кушать, вот и будет Вам щасте. Каша? На воде и без добавок. Супчик? На овощном бульоне. Мясо? Нежирная говядина. И все такое прочее.
никГость
Сообщение было удалено
Угу, чтобы белок гнил там ночью. Вас перспектива аппендицита не пугает?))) ой oвцa.... ничего там не гниет
Гость
Я и по ночам ела (три года)
За 3 месяца отучила себя. Просто начала с Великого поста. И так втянулась, так понравилось, просидела на таком питании еще пару месяцев. И похудела на 16 кг, и по ночам есть перестала.
За 3 месяца отучила себя. Просто начала с Великого поста. И так втянулась, так понравилось, просидела на таком питании еще пару месяцев. И похудела на 16 кг, и по ночам есть перестала.
Гость
А как вы умудряетесь быть голодной перед сном после ужина? Ужин за 3 часа до сна. Допустим, в 7 вечера поели лёгкий белок с овощами, а в 10 - на боковую. И никакого голода.
н
Сообщение было удалено
почему килограмм? Обычный прием пищи. Например,вчера съела в 21 час салат овощной,печеную картофелинку и 2 котлетки из индейки. Утром-плюс килограмм. Капец. Я думаю.что поздний прием пищи организм перерабатывает долго и это не дает ему перерабатывать то,что мы съели до вечера. Проверяла уже сто раз. НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18 ЧАСОВ. Особенно тем,кому за 30-40 лет.В юности жрала в любое время-все сгорало))))
Гостья
Сообщение было удалено
Ни сколько. Автор,я по себе, это знаю.Ем на ночь особенно когда у меня меняется день с ночью. В обычные дни ем два раза,а когда сон меняется три раза.
Гость
Сообщение было удалено
Ерунда, мне 49. Я изменила питание. На ночь ем, но белки. Разумеется, не аотлеты и не картошку. В течение дня маленькими порциями, много воды. Позудпла на 14 кг. Теперь больше
***** худеть не хочу, деожу вес. Так трудно при таком питании. Все равно худеешь.
***** худеть не хочу, деожу вес. Так трудно при таком питании. Все равно худеешь.
Agua
Почему не проходит слово бoльшe? Реxнулись они что ли?
н
Сообщение было удалено
а чем моя котлетка из индейки не белок?
Сообщение было удалено
Тем, что вы её заедаете картошкой. Мясо с картофелем - вообще жуткое сочетание, их нельзя есть в один приём пищи.
Гость
Сообщение было удалено
Попробуйте ложиться спать пораньше. Не успеете проголодаться тогда.
Гость
2-3 недели
Дульцинея
Сообщение было удалено
У меня та же самая история. Но я утром и днём вообще не могу много есть, если поем, то могу только спать, а не работать. Так и сделала - утром кофе с бутероми фрукт, днём кофе с бутером, зато вечером полноценный ужин, а позже могу и повторить. Но ещё чуть спортом занимаюсь. Вес держится стабильно, стройняшка я.
Икс-файтер
Сообщение было удалено
Мне хватило двух дней.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Сообщение было удалено
А вы знаете, от чего бывает аппендицит??
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 204 темы
Новые темы за сутки: 67 тем
- Пить - здоровью вредить5 ответов
- Что калорийнее – гречка или картошка?4 ответа
- Сколько литров Coca-Cola вы можете выпить в день?6 ответов
- Платформа для диабетиков1 ответ
- Как набрать вес? Кто смог?7 ответов
- Исследование: как спорт влияет на женское либидо?2 ответа
- Один день без мяса13 ответов
- Как часто пьёте энергетики?26 ответов
- Не ела больше 30 часов22 ответа
- Надоело худеть9 ответов
Популярные темы за сутки: 19 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 435 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Удача или усилия?91 832 ответа
- Сколько литров Coca-Cola вы можете выпить в день?6 ответов
- Пить - здоровью вредить5 ответов
- Что калорийнее – гречка или картошка?4 ответа
- Платформа для диабетиков1 ответ
Предыдущая тема
Так что узнала на собственном опыте, что вечерний аппетит ни коим образом не зависит от того, что вы съели в течении дня.
Не есть на ночь получается только одним способом. Я себя ЗАСТАВЛЯЮ. А ограничения как известно счастья не приносят. Это вечно плохое настроение вечером, потому что есть дико хочется.
На ночь не ем второй месяц.
Вот собственно и вопрос: сколько времени нужно, чтобы привычка НЕ ЕСТЬ на ночь пересилила привычку ЕСТЬ на ночь?