Что правильно пить в жару

Берете горсть мороженной клюквы или брусники, заливаете немного кипятком, разминаете, добавляете воды и пьете этот морс

На самом деле, чтобы избавиться от жажды, необязательно пить. Нужно взять в рот воду, смочить рот и выплюнуть, не глотая

компот из сухофруктов...

Недавно смотрела мед программу, там сказали, что на первом месте - квас(сомневаюсь), на втором - зеленый чай.

Только вода.К сожалению но только вода.

Зеленый чай хорошо жажду убирает. И отеков от него не бывает

Вода

Зеленый чай. Он обладает мочегонным эффектом, отеков будет меньше.
А вообще Вам надо проверить здоровье. Усиленное потребление воды может быть вызвано не только жарой, но и (ттт!) начинающимся диабетом, к примеру. А отеки могут говорить (опять ттт!) о плохой работе почек или сердца.

Минеральную воду.
Т.к с потом выходят минералы из организма (калий, кальций, магний..)
Лучше минеральной водой пополнять.

Меня спасает от жары только горячий чай. Горячий. Сначала в жар бросает, а потом очень легко становится и пить неохота. А от воды толку нет никакого.
Кто горячее не может пить, то надо пить квас, как выше написали. Но не магазинный. Он газированный и содержит много сахара. надо ставить домашний. На руси квас был кислый, вот и домашний квас должен быть кисловатый.
И третий напиток - айран. Не удивляйтесь, он соленый, но очень хорошо жажаду утоляет.

Вода обычная ( t° не ниже 20°С), если минеральная то без газа.
Пить в течении дня, не более 200 мл за один прием, за полчаса до приема пищи или через 1 час после приема пищи.