Как избавиться от бессонницы?

Работа до одурения сутками

Феназепам

Не помогает работа до одурения, проходили.

У меня год назад было похожее состояние. Помогли вот какие действия.
1. Перед сном обязательно проветривала спальню, а лучше поставить окно на микропроветривание на всю ночь.
2. Перед тем как лечь спать обязательно держала ступни ног под холодной водой и сразу ложилась спать. Очень помогает!!! Минут через пять меня уже "уносило")
3. Очень важно еще вот что. Я перестала пить кофе и чай, особенно зеленый. Он меня очень бодрил. Вместо этого вечером заваривала себе смесь трав из ромашки, пустырника, лаванды, кошачьей мяты и зверобоя. Старайтесь искать не готовые травяные сборы (мало ли что туда намешают), а найдите цельные травы и заваривайте сбор сами. Вы хотя бы будете знать, что вы туда положили то, что хотели.
4. И последнее, по желание можно перед сном теплую ванну принять, она очень расслабляет.
Через несколько дней вы должны будете засыпать сном младенца) У меня сработало.

Прежде чем избавиться нужно найти причину почему бессоница появилась

Я много чего перепробовала и проветривания и прогулки, даже аудиокниги на иностранных языках на ночь слушала, сна ни в одном глазу. А вот после мелаксена стала спать нормально, за пол часа до сна таблетку выпивала и засыпала почти сразу.

Не знаю, мне кажется что лучше успокоительных каких попить, валерьянку, пустырник, чем снотворное. После него голова тяжелая на утро, да и все равно без таблетки не заснуть потом.

А мелаксен это не снотворное, а адаптогенное средство. Режим сон-бодрствование восстанавливает, спишь потом нормально и без таблеток, ну я по крайней мере месяц сама засыпаю, высыпаюсь отлично. И утром после него голова наоборот ясная, никакой сонливости, вялости не было и нет.

Да, кстати неплохой адаптаген. От бессонницы мне тоже в свое время помог, и сейчас иногда его пью, когда нужно активно поработать после бурных выходных.

У меня бессонница практически всегда перед работой-сутки/двое. То ли переживаю,то ли...сама не знаю. Могу до пяти утра не спать-если муж храпеть начинает.Но всё-таки немного расслабляет мята.Сушу с огорода всё лето. Прямо перед сном выпиваю пол стакана чистого отвара.

Как пьешь мелаксен, чтобы в рабочее состояние прийти? Есть такое понятие "синдром понедельника", от него что ли помогает?

Ага, от него самого и пью. По таблетке вс, пн, вт. Безотказно работает, засыпаешь быстро, высыпаешься, и на активные действия сил куча.