Ложусь в 6 утра, встаю в 5 вечера. Как восстановить режим???

сам или работай, а мы будем кино смотреть по ночям

Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) 😜

Такая же проблема на данный момент мне 12 лет сейчас у меня осенние каникулы и 2 смена ,1-4 года назад я добилась максимум в 5 и это была большая редкость а вот сейчас ложусь спать в 9 часов утра а просыпаюсь в 6:30 вечера и даже если раньше то время летит очень быстро

Я понимаю вас, если вы валитесь с ног после работы. Но сами логически подумайте, что люди хотят найти и попробовать средство от бессоницы на пример как рано вставать и т.д. простите конечно, но думаю никому это не послужит советом..

О, труженица нарисовалась. Ну ты за нас поработаешь.

А на следующий день опять та же система 🤦‍♀️

Сон будет неполноценный. Проснётся через 2-4 часа.

Почему сератонин вырабатывается в тёмное время суток? Разве организм может видеть тёмное время суток? Вроде бы, закрыл глаза - вот тебе и "тёмное время суток". Других датчиков времени суток у организма же нет.

Да , просыпаясь в три дня, сама себе противна чувствуешь что уже деградируешь

Я это проходила и потом из-за того что ночь не спала спала четырнадцать часов

Это у всех по разному кто то не может к примеру я так делаю всегда когда режим забивается и для меня это не является большой проблемой. Так что не стоит обсуждать только по тому что у вас не так.

Тоже самое, у меня легко сбивается, стоит поспать лишний часик-два и всё, режим сбит, надоело уже очень сильно, ложишься спать, ворочаешься и в итоге засыпаешь в 9 утра, а иногда и днём в 12-14 и просыпаешься то в 6 то в 9 вечера, мне помогает только не спать сутки, а потом ложиться в 6-9 вечера, я так встаю около пяти утра

Сложно лечь в 21-22, когда встаешь вечером, ты тупо не уснешь. Разве так трудно понять это?

Да, такая проблема есть и даже обязательства не помогают встать. Сейчас летом отдых, каждый год нарушается режим встаю в 20 часов вечера, ложусь в 6-10 утра.. Собака бедная один раз в день гуляет, ничего не могу поделать.. Будильник просто не слышу, на автомате засыпаю, бывает встаю выключаю (рассказывают другие жители дома) а потом ложусь спать (при этом еще что то отвечаю! ) а после не помню.. Наверное луначу, но в таком состоянии говорят тем более людей будить нельзя. Уже не знаю что делать, сегодня попробую не спать ( Хотя уже много раз так пробовала) но теперь уберу телефон за час и все выключу...

ЧТО? МУСКАТНЫЙ ОРЕХ? Да с него приход лютейший ловят! У меня сперва состояние было эйфории, потом пространство искажаться начало, а позже сильные боли в печени и в висках, как будто они в настоящем огне горят, и видела я все будто через цветное стекло. Ни в коем случае не принимайте эту дрянь!

Какая разница от чего

Я думала, что у меня хуже всех с режимом, но тут еще хлеще случаи почитала.

Я обычно встаю в 14 часов.

Стараюсь каждый день вставать на 5 минут раньше. Завожу по 2 - 3 будильника, будильники кладу далеко под кровать и высоко на шкаф, все стулья из комнаты выношу, чтобы будильник сразу отключить не смогла. Если сразу отключу, то не успею очухаться и сразу же обратно ложусь и потом даже не помню, что отключала будильники.

Иногда удавалось уже до 13:15 сместить постепенно. Но потом что-то срывается и снова прихожу к тому, что встаю в 14 часов.

Хотелось бы конечно немного раньше вставать, но без насилия над собой.

Здесь имеется в виду вообще не ложиться спать, а перетерпеть до 21-22. То есть получится более суток без сна.

Но лично мне такое не помогало. Просто мучаешься и этот день выкинут из жизни, а потом сразу же все возвращается на круги своя каким-то непостижимым образом.

Я уж лучше по-своему на 5 минут раньше стараюсь встать каждый день ...

Ну вот, скатилась. Легла в 5 утра, но спать совсем не хотелось, долго ворочилась и несколько раз вставала. Уснула после 9 утра, еле-еле встала в 15 часов

Аууу! Есть тут кто-нибудь? Как же наладить режим?

А у меня часто так : ложусь под 6-7 утра, а просыпаюсь уже к 10-12.
Глаза красные, в мелкую сетку, невыспывшаяся.

Это получается совсем мало часов поспали. А как потом по делам ходить? Состояние нормальное?

Я, если так мало посплю, то сильно торможу (медленно соображаю).