Боюсь уснуть и не проснуться

Девочки! Помогите! У меня паника. Всё было хорошо, даже прекрасно, пока не собралась ложиться спать. У меня резко начался приступ нехватки воздуха и очень тяжело в области грудной клетки, также ноет слабо в области сердца. У меня ВСД , но я вроде пролечилась и пропила все что надо. До этого такого резкого и сильного приступа не наблюдалось, да и в груди не давило, сердце не поднывало. Вот сижу в другой комнате, меня всю морозит, как-то страшно идти спать. И давит так уже наверное пол часа, дома все спят, пугать не хочу. Что делать? У меня на часах уже 1.30, а никак не усну. Может у вас такое было? Помогите!