Вреден ли зал?

О чем и тема, как бы классно выглядеть и при этом ни приложить усилий. Диванные экспертки собрались, которые высчитывают как минуту не перезаниматься.

Совсем рехнулась?! Ты чо свои представления о жизни ВСЕМ навязываешь?; Какие на..иг декреты?!!! Иди ты со своими гантелями, а подруге красивые руки важнее рук с венами, как у мужика. Только себя слышишь, глухотень

Ну все, я поняла ваш секрет, вы стриптизерша, которая экономит на спортзале))

а нафига, ради кого? если ради ален делона с миллионами долларов на счету то может и стоит. а ради простого русского мужика не стоит напрягаться. и так сойдет.
тем более пузо и толстая *** еще никого не отпугивали. русская женщина должна быть жирной. это традиция))

По твоим постам, «приложить усилия» значит исключительно штангу тягать и бегать, другие виды физической активности просто не существуют ... посто как со стеной разговариваю. На балерин посмотри, они по твоему не пашут? Никто из них с гантелями и штангами не носится

а нафига, ради кого? если ради ален делона с миллионами долларов на счету то может и стоит. а ради простого русского мужика не стоит напрягаться. и так сойдет.
тем более пузо и толстая *** еще никого не отпугивали. русская женщина должна быть жирной. это традиция))

Вам гантелями и штангами лень помахать, какой балет? Это в разы сложнее

Огурец, грамотный стеб. Только 'женственные' бабы с самовара, всерьез пишут что жирное тело это красиво и заниматься от диавола, как и бегать. Женсчина должна только ходить на каблуках от кровати до унитаза и тяжелей туалетной бумаги в руки ничего не брать. А ну сковородку со жратвой три кг они еще поднимут, но не гантелю)) это же не женственно))

а нафига, ради кого? если ради ален делона с миллионами долларов на счету то может и стоит. а ради простого русского мужика не стоит напрягаться. и так сойдет.
тем более пузо и толстая *** еще никого не отпугивали. русская женщина должна быть жирной. это традиция))

Увкрена, что и мужья этих дам такие же пузатые)) для оттенения своей женственности

Какое мало есть? Худая корова - не газель. Красивая фигура - это плотная, подтянутая, рельефная - её даже лёгкий жирок не портит. И гибкая и пластичная и с осанкой- а тянуть сухую и неподкачанную мышцу бессмысленно.
К тому же мышечный корсет держит внутренние органы и позвоночник - это здоровье.
Все ваши прессы дома, велики в парке и ходбьа - это х х н я на постном масле, слону дробина а не нагрузка.

Такую фигуру вполне модно иметь и без штанги и поднятия большого веса - диеты для сушки с хорошим бакланом бжу, упор на еду с протеином для построения мышц и постоянная регулярная физическая активность. Вы стриптизерш в элитных клубах когда-нибудь видели? Они по вашему не красивы?

Какую активность вы привели в пример? Тренажерка у вас от дтявола (деньги), гантели и бег зло. Короче обо.. Срали любую активность. Вы чем именно зантмаетесь, я так и не поняла. Качаете пресс дома? Так это не вариант, это только по молодости помогает. Прокачка без утяжелителя это тоже ноль результата. Планка эффективна при повторе сто раз. В горы вы тоже не ходите, велик не юзаете. Гуляете в парке и на лавке пивко сосете?

Кто-то писал про мало есть? Мышечный корсет перекрасно тренируется упражнениями на все группы мышц, плюс пилатесос и йогой. Велики в парке - этом смотрят какого размера парк знаете ли. Лет 10 назад я принимала участие в велопробеге 80км, тренировались в парке в том числе. Вы тут из себя строитесь супер спортивную и сам умную, а на самом деле знаний у вас ноль в вопросах фитнеса, одни мозги промытые недавней модой на определённый вид фитнеса, глупо выглядите.

Я вообще про свой фитнес режим ничего не писала если вы стали внимательно кроме того, что я не употребляло тяжёлый вес и не бегаю - все это мне противопоказано. Читайте внимательно.

Пьяная? Шары протри и тренируй ещё и вниимание. Это мой первый пост на ветке.
Бросаешься как бешеная хамка.

Кто-то писал про мало есть? Мышечный корсет перекрасно тренируется упражнениями на все группы мышц, плюс пилатесос и йогой. Велики в парке - этом смотрят какого размера парк знаете ли. Лет 10 назад я принимала участие в велопробеге 80км, тренировались в парке в том числе. Вы тут из себя строитесь супер спортивную и сам умную, а на самом деле знаний у вас ноль в вопросах фитнеса, одни мозги промытые недавней модой на определённый вид фитнеса, глупо выглядите.

Оно сколько агрессии... у вас все впорядке?

Я приводила сегодня фотографии своего результат занятий за 4 месяца и сбросов веса с января месяца после родов. Мне сказали что а) мне повезло мне ещё 30 нет (мне 40 лет
В) потом оказалось я типа левые фотки в пример привела

Вывод : двигаюсь в правильном направлении, шанга мне не нужна

Чтобы протренировать весь мышечный корсе пилатесом и йогой им надо уделять не меньше часа в день, при этом с абсолютной техникой. Раскорячивания дома по тв-урокам и с кривым дыханием тут и близко не стояли.

Детка, я своё тело показала в далеко ещё не идеальной форме и ты в кусты сбежала. Своё стройное что-то прячешь и ваз обстираешь. Похоже ты вообще теоретик не имеющий к фитнесу никакого отношения , даже про проблемы с коленями ничего не слышала у людей занимающихся бегом

Какое мало есть? Худая корова - не газель. Красивая фигура - это плотная, подтянутая, рельефная - её даже лёгкий жирок не портит. И гибкая и пластичная и с осанкой- а тянуть сухую и неподкачанную мышцу бессмысленно.
К тому же мышечный корсет держит внутренние органы и позвоночник - это здоровье.
Все ваши прессы дома, велики в парке и ходбьа - это х х н я на постном масле, слону дробина а не нагрузка.

Фото успела посмотреть. жжж - полный провал. торчат ушины бедра, да и бедра вообще массивнее 5я точки. обертывания + жесткое кардио и качать. и моделирующий массаж.
чем годиться - непонятно.

Фото успела посмотреть. жжж - полный провал. торчат ушины бедра, да и бедра вообще массивнее 5я точки. обертывания + жесткое кардио и качать. и моделирующий массаж.
чем годиться - непонятно.

Впервые в этой теме увидела обс.. Ющих бег и фитнес
Вот уж прям позабавили эти домохозяйки в декрете с ушами спаниеля. Я просто думаю это банальная зависть и лень. Третьего не дано

Фитнесом я сам занимаюсь. Речь шла о тяжелом весе и конкретно поднятии штанги равной весу поднимающего. Бег с лишним весом вообще противопоказан любому человеку, я молчу уже про тех у кого колени не ахти

Чтобы протренировать весь мышечный корсе пилатесом и йогой им надо уделять не меньше часа в день, при этом с абсолютной техникой. Раскорячивания дома по тв-урокам и с кривым дыханием тут и близко не стояли.

Вы про сорокалетнюю? Я даже ставлю что фотки не ее, а если и ее, то пятая точка у нее никакущая, с провалами по бокам. Именно надо приседы делать с утяжелителями, либо ходить с таким плоским

Я «просто» родила недавно, для родившей женщины, восстанавливающийся после родов штанга это сумасшествие

Больное колено это результат интенсивного и не щадящего занятия спортом в более молодом возрасте, тоже такая резвая была как здешние штангистки.

Истина, еще и орущие ребенок и муженек под ногами, прям занимаются они до изнеможения. Зал ведь еще не просто так придумали, это дисциплина и обстановка

Зачем мне здесь было приводить не свои фотки если они по вашему такие ужасные ? Могла бы наверное получше найти? Объясните вашу логику ? Я написала, что работаю над собой 4 месяца всего, результат всего лишь промежуточный но разница видна значительная. Вы мне не ответили ни на один вопрос - сколько вы тягаете штангу, с каким весом и какой у вас результат

Да что ты привязалась к штанге. У тебя прям загон на эту тему, что штанга не женственно, не гламурно. Это очень даже гламурно и сексуально. Штангу можно заменить блином или гантелями. Бери и приседай. Какие млин у тебя проблемы. Ты попробуй сначала, может понравится тебе эта штанга))

Догорят моя , у нас достаточно большой дом для того чтобы заниматься в полной тишине, когда ребёнок в другой части дома находится, плюс я часто ухожу заниматься в сад, предпочитаю свежий воздух. Дисциплина вам и не снилась если вы не имеете детей и не построили при этом успешную карьеру, успевая заниматься собой. Такое поклонение спорт залу я видела только среди тех, кто отдаёт львиную долю своего дохода за фитнес абонемент и тренера(ещё раз, все это более чем доступно для меня финансово)

Всего четыре месяца а уже обос.. Рала всех кто занимается с тренером и пытается делать разнообразные тренировки силовые. Не женственно млин. С такой позицией сиди и вышивай, только это женственно. А примеры подружек приводить некорректно. Мало ли у кого какие болячки, если слушать советы подруг, то самой без башни ходить. Если бы ноомально побегала, поняла бы что не зря это придумали

Девушка, у меня опят занятия фитнесом порядка 25 лет, думаю вы ещё под стол пешком ходили когда я начинала свою физическую активность. Я как раз таки за разнообразие и в все время увлекалась развесит видами фитнеса от силовой йоги до велогонок, бега, лыж, волейбола, плавания и даже скалалазанья. Я вс говорю, что полягте большого веса веса и бег не обязательны для приведения фигуры в порядок, вас же как заело просто

Я занимаюсь и с блином и с гантелями. Я не могу понять как место нахождения в зале сделает мои тренировки более эффективными? В зал я ходила и хожу, но вне зала у меня физической активности в разы больше

Да все поняли, что ты бохатая успешная сорокалетняя баба, которая пришла всех обо.. ***, и разослала всем фото своей престарелой пятой точки. И.. К чему, все твои вы.. Серы? Что ты богиня? Сама женственность?

Девушка, у меня опят занятия фитнесом порядка 25 лет, думаю вы ещё под стол пешком ходили когда я начинала свою физическую активность. Я как раз таки за разнообразие и в все время увлекалась развесит видами фитнеса от силовой йоги до велогонок, бега, лыж, волейбола, плавания и даже скалалазанья. Я вс говорю, что полягте большого веса веса и бег не обязательны для приведения фигуры в порядок, вас же как заело просто

В зале беговая, элипсоид, бассейн, гиперэкстензия, утяжелялки. Много чего. Судя по твоим позганиям, кроме штанги, которую ты боишься, спортзал ты обходишь за километры

Если без веса, тогда бег, но бег ты тоже отвергаешь, остается еще 10000 шагов в день быстрым темпом, но это только не даст растолстеть, а качество тела не улучшит.

Лично я абонемент купила только ради сауны. В кардио захожу раза 2-3 в неделю на 10 минут. А подруга ваша права. На фитонях этих посмотрите. Икры мощные, си сег нет, маскулиные. Какой то женской легкости в них нет, чувственности.

Чтоб иметь фигуру как у фитоняшки надо 70-80% своих усилий вкладывать в питание и специальную диету. Качайся не качайся, если прослойка жира (даже у стройных бывает рыхлое тело !) более 30%, то все бесполезно , мышцы будут под прослойкой жира скрываться

Человеку с хорошим здоровьем силовые тренировки не нужны. Мышцы вообще не должны быть большими и рельефными у человека. Жира много быть не может если вы не переедаете. Стройность, легкий рельеф, немного жирочка для девушки это красиво. Если какие то проблемы со складками, просто ешь меньше и реже. Если вялые мышцы, занимайся здоровьем, больше контрастного душа, сауны, разгрузочные дни на воде и тд. И только после этого даже легкие тренировки будут давать эффект. С плохим здоровьем все часы в зале улетят в трубу.

Я автор. По мне идеал фигуры у Татьяны федорищевой (канал Tgym). Особенно ее ранние фото, там она менее накачана. Стройная фигурка подтянутая , размер одежды s.

Здоровый процент жира для женины после 35 это от 21-26%, у молодых поменьше. Для здорового женского тела жировая постройка просто необходима, иначе начнутся проблемы с гормонами. Другое дело как этот жир распределён и как выглядит.

У меня примерно такая фигура, глянула ее инст. Так она гантели тягает от 3 до 6 кг, приседы и тд.Под ее фото режим тренировок. Автор, это вы хотите с 1кг веса такую фигуру? Не выйдет

Жирочек красиво только на фигуре песочные часы. У меня, например, фигура груша. Верх году размер s, низ м. Весь жир на ляшках скапливаемся (ушки). Вес при этом по медицинским нормам нормальный - 60/170.