Не понимаю свой организм. В отчаянии.

Девушки, дорогие помогите. Крик души. Уже почти как неделю хожу в туалет по большому раза 3-4 в день и маленькими порциями, бывает вообще как пьявки какулечки.. До этого был сильный запор больше двух суток, начала есть хорошо, больше воды, зарядка с утра и вечером, творог, сливовый сок, кефир всегда. Но суть в том, что я так часто хожу от того, что я не понимаю когда хочу по настоящему в туалет. Дожила! Я не понимаю, у меня начинает пучить и я думаю, что вот оно, да, выходит, но не до конца. Вот когда встаёшь, одеваешься, то я чувствую ещё внутри себя какую-ту массу, не досходила.потом опять и опять.. До абсурда дошло, и я не знаю что делать. Взрослая, а когда хочу в туалет по большому не понимаю.. У меня страх был раньше запоров и это на меня не плохо так повлияло. Теперь же схожу чуток и понимаю, что ещё хочу, надо, а не идёт и и выходишь с какулей внутри. Ощущения ужасные, я уже плачу от этого всего, устала. Раньше такого не было