У кого плоскостопие

Выясните для начала какое у вас плоскостопие. Выясните, что у вас со спиной, тк эти вещи оч тесно взаимосвязаны.
Мне например, противопоказана плоская подошва, незафиксированная пятка. Показан каблук 4-6 см, 10 см тоже можно. Кеды и балетки пришлось раздать, но не сильно то и жалею, ведь в них ноги болели... Занимаюсь теперь йогой - потихоньку проходят некоторые неприятные симптомы. Дома, если нужно долго стоять, ношу ортопедические тапки... Короче, плоскостопие тема сложная и подходить к нему надо комплексно

А кроссовки тоже не носите?

Сильное плоскостопие,стопы заваливаются внутрь. Стоять долго не могу,обувь подобрать тяжело очень (( Стельки ортопедические только в босоножки вставляю,в другую обувь не удобно. Удобнее всего в обуви,которая хорошо фиксирует стопу: сапоги, ботинки. Ничего уже не поможет,надо было в детстве и подростковом возрасте заниматься((

Я ношу 3Д стельки, они индивидуальные и в них нереально удобно, ноги не болят и спина в том числе. Упражнения делаю которые мне врач назначил, так объяснить наверное не смогу. Но вот гимнастика в комплексе с ношением стелек - просто мое спасение. Если вы живете в Москве, рекомендую посетить МЦ ЦРЧ, ортопед Ворожеев просто золото. Благодаря ему я забыла про боли. У них там современное оборудование, чистота кругом. в общем не пожалеете, если посетите центр.

Остеопат курсом , в Остеосфере лечилась, ортопедическая обувь и айкуне сейчас - 3 раза в неделю. Про связь со спиной вам правильно выше написали.