Плохо сплю...

Димедрол, диазолин - можете брать без рецепта в аптеках. Вырубает за полчаса. Можно пользоваться эпизодически, постоянно любое ЭФФЕКТИВНОЕ средство не рекомендуют. Всякие мелатонины- сразу в мусор. Это фуфломицин.

Здравствуйте . Есть донормил . Но есть люди , кто переносит приём таких препаратов без симптомов , а есть у кого появляются панические атаки . Я думаю , что ваша проблема в том , что вы не тратите свою энергию днём . Проконсультируйтесь с врачом .

Здравствуйте . Есть донормил . Но есть люди , кто переносит приём таких препаратов без симптомов , а есть у кого появляются панические атаки . Я думаю , что ваша проблема в том , что вы не тратите свою энергию днём . Проконсультируйтесь с врачом .

Это можно объяснить тем, что ты стала высыпаться, поэтому у тебя режим сбился. Нужно вернуться к прежнему и проблема может исчезнуть. Не пичкай себя просто так снотворными.

Вы дышите больше свежим воздухом у окна) Зачем сразу химию глотать?!)

Начнем с утра.)
Вставайте в одно и то же время, по будильнику, ни в коем случае не поздно. Делайте зарядку. Установите режим питания и не нарушайте его.
Если работаете на дому, старайтесь работать с утра. Если нет, займитесь делом: приготовьте, уберите, приведите в порядок, переберите.)
Потом обед, причем не сляпанный из бутербродов, а нормальный.
Потом отдохните с книжкой в руках.
Потом продолжите работу или домашние дела, ну или учебу.
Желательно форточку держать открытой. Как минимум.
Ужинайте часов в 19-20. Если потом будет "прямнемогукакжратьхочу", выпейте стакан кефира.
Ложитесь в кровать по установленному расписанию. Перед сном примите негорячий душ. Не берите в кровать никаких гаджетов. Спокойная книжка Вам в помощь. Форточку желательно не закрывать, но тут уж как получится.
На сон грядущий можно выпиь пару таблеток пустырника или валерьянки. Есть хорошее драже "Вечернее" в разных вариантах.
Ни в коем случае не принимайте димедрол, он вызывает привыкание. Диазолин - сугубо антигистаминный препарат и сна не вызывает. По поводу донормила надо проконгсультироваться с врачом.
Если проснетесь посреди ночи или не сможете заснуть, не переживайте. Включите неяркий свет и почитайте. Организм обычно берет сна столько, сколько ему надо.
Кстати. Пока ночной сон не наладился, не спите днем, даже если хочется, перетерпите.
Не пейте во второй половине дня кофе и крепкий чай. На ночь можно стакан молока, оно тоже помогает заснуть.

Когда мне нужно выспаться, я принимаю 2 таблетки Ценаризина , где то за час до сна. Это не снотворное. Сон после него спокойны й, глубокий, если просыпаюсь , потом опять засыпаю.Его часто выписывают всем пожилым для улучшения мозгового кровообращения. Продается без рецепта, не дорогой. Лучше брать болгарский, но я и российский покупала. Единственный минус лично для меня это то, что он снижает кровяное давление, а оно у меня и так низкое. Но не критично. Я его все равно употребляю.

Я с таких случаях пью соннован, мне его доктор прописывал. Привыкания не вызывает. Когда понимаю, что сама уже могу уснуть, то просто перестаю пить и все ок)

У меня мама пьет соннован. Довольна - он действует мягко, быстро) На утра говорит, что отдохнувшая, голова ясная)

Есть травяные сборы, они явно безвредные, чем таблекти. Потом привыкните и не сможете сами засыпать...

Сто плюсов

Спасибо, все кто откликнулся) Травяные сборы это не для меня. Они дают противоположный эффект...

Феназипан, с алкоголем во😀

Самое безопасное и оч действенное это препараты с мелатонином для сна.

кетатифен вврубает мигом

диазолин от алерргии ващето

Диазолин от аллергии, но одна из побочек - сонливость. Не советовала бы так экспериментировать) есть специальные средства для улучшения сна. Можно начать с натуральных, эдас-306 например

Пустырник Форте эвалар. Посмотрите состав, почитайте про действие. Мне он очень хорошо помог справится с бессонницей и беспокойством.