Я растянула мышцу спины

Здесь прямо одни специалисты с дипломами врачей.

Беспокоит? Обратитесь в клинику!

Желателен сходить конечно к врача и подтвердить диагноз, скорее всего назначат МРТ.

На 99% у вас защемление седалищного нерва, а вот первопричин может быть много - от смещённого диска до постоянной неправильной позы позвоночника.

Советую ЛФК, йогу, но только специальный упражнения и делать регулярно.
Я делаю регулярно (раза 3-4 в неделю) по под часа вот по этому видео

https://youtu.be/eiQjt0WSVHk

Здесь не ответят наверняка. Мрт по-хорошему сделать. Мне назначали нпвс , как воспаление сняли, так массаж. Ситуация не способствовала хождению по массажистам. Купили массажер Nozomi. Хорошо он очень разминает мышцы.

Надо снимок сделать а лучше рентгенографию. Вообще то лучше сперва к хирургу а потом к мануальщику.

Разогревающей мазью мажьте. когда беспокоит. Мне помогает гель Разогреватель Хорс форс, он быстрый эффект дает и боль отступает. Ну и все таки стоит побратиться к врачу, за исключением других проблем со спиной

Не думаю что это что-то серьезное. Просто потянули мышцы спины. Нужно взять какой-нибудь разогревающий гель или бальзам и все. Я так постоянно спасаюсь.

Да они сейчас стоят все не подступишься. Как будто крыло самолета продают. Недавно только спрашивала в аптеке.

Ой, да ладно вам. Есть серия 911, у нее вполне бюджетные гели есть. Можно крем Артромивит взять. Он стоит до 150 рублей, быстро снимает дискомфорт в суставах.

Ок, посмотреть нужно в аптеке такой крем. А для спины вы его пробовали?

Я его и на спину и на шею использую. Работа сидячая, вечером все отваливается, повернуться не могу. Вот, в аптеке посоветовали Артромивит. Купила. Хорошо впитывается, нет ощущения жирной кожи. Есть приятный аромат, на коже долго не держится.