Как мотивировать себя,чтобы не обжираться?

Замок повесть на холодильник

купи клетчатку в аптеке,добовляй в кифир и пей. чувства голода не будет.

Меня мотивируют другие люди,столько молодых и стройных в красиво сидящей одежде.Я тоже сладкоежка,но вот если перетерпеть день-два,то потом уже и не тянет.

Ну во-первых отказаться от сладкого не так уж и трудно. Просто в один день начинаете пить чай-кофе без сахара, перестаете есть шоколадки. Через пару недель Вы вдруг начнете чувствовать сахар в тех продуктах в которых его якобы нет. Это вот просто перетерпеть, а потом молочный шоколад вдруг становится противным-приторным. А во-вторых считайте чего и сколько сьели и взыешивайтесь. Сразу поймете насколько Вы переедаете, сколько калорий в той же конфете.

Если бы я жила одна, то не толстела бы. Мне лень ходить по магазинам. Как-то уезжала на полторы недели, вообще почти ничего не ела, и не хотелось, хорошо схуднула, трусы падали.
А когда большая семья, и все что-то покупают и готовят... провоцируют!

молочный шоколад и без отказа от сладкого противно-приторный.

В зеркало почаще смотрите на живот, мотивация та еще!

Сфоткать себя в самом жирном виде и повесить на холодос.

Не надо мотивировать, надо обжираться. Но обжираться надо правильно.
Ни одна девушка на здоровом питании не вышла за пределы того, что называется «сексуальная пышечка». Морбидное ожирение бывает от постоянного употребления жареного, быстрых углеводов, в общем, от неправильного состава питания.
Лопай салаты с лёгкой заправкой, каши на молоке, отварное мясо, пока на пузе пижама не лопнет, ничего страшного не случится, особенно если не сидеть сиднем дома, а двигать булками поактивнее.
Тощесть переоценена. Ужасы каждого нового килограмма преувеличены. Здоровой едой нереально отожраться, так сказать, "излишне". Желудок раньше разорвёт ;)

Желание носить нормальную одежду, а не чехлы для танка очень мотивирует. Глядя на вредную вкусняшку, задайте себе вопрос:"Я люблю это или себя?" Представляйте сразу, как это отложится на попе и животе. Такие мысли сразу отрезвляют. Я скинула 25 кг, так что знаю, о чём пишу. 😉

Я сахар заменила на стевию в кубиках, как рафинад. Когда прям очень сладкого охота, я разгрызаю кубик. Во рту становится очень сладко до приторности. Мне этого хватает, чтобы успокоиться.

Отруби ешьте понемногу, которые шариками. Будет чувство сытости.

сила воли должна быть

Если вы физически здоровы. То единственный способ контролировать самому себя. От сладкого если с сахаром в крови все нормально, то я бы не отказывался.

Сахар в организме человека распадается на глюкозу и фруктозу. Глюкоза — это топливо для мозга. Фруктоза в печени перерабатывается в гликоген.

Гликоген — это топливо для наших мышц и двигательная активность наша. При физических нагрузках гликоген из печени расходуется в первую очередь.

Контролировать себя это смотреть что-то ты ешь и сколько ешь. Тогда не будешь переедать и обжираться. Обычно человек ест и готовит на автомате.

Нужно переместить этот процесс в сознательную зону. Или по другому быть в осознании.

Например .Если твоя норма три ложки пюре , две котлеты и компот с булкой. То в процессе еды ты можешь вспомнить, что в холодильнике у тебя есть еще сало. И нужно его съесть или попробовать.

В этот момент ты должен помнить, что сало в твою норму не входит .И сказать себе нужно "Нет". Только три ложки пюре, две котлеты, компот с булкой и больше ничего.

Это примерно и есть осознание.

Если очень хочется есть , то другая часть тебя может вспомнить где лежит ключ или как спилить замок, чтобы добраться до еды.

Но можно себя любить так. Я толстая зато добрая. И зеркало не поможет.

Ответ может быть такой. Я люблю себя вместе с вкусняшкой. Я люблю нас обоих.

И воля может быть и сила может быть, а вот силы воли вопрос.

Я сладкое убрала, а когда хочется чего-то такого, заменяю на полезные сладости или жевательные мармеладные сердечки Koнтрoль аппeтитa от diеtа реrfеttа, они приятные фруктовые на вкус и всего 12 ккал в одной штуке