Панические атаки, как справиться?

Смотря насколько они у вас сильные..адаптол я тоже пил,но побочный эффект не очень приятный был,так как не по рекомендации врача,а сам решил пить.Вообще перед тем,как пить что-то,нужно у врача обследование пройти,чтоб побочек не было,ну а я справлялся сам всегда и по сей день тоже,но опять же зависит от тяжести.

сходите к психологу.
Не спешите пить таблетки.
Надо понять причину и тогда ясно будет, как с этим бороться.
Часто достаточно единовременного снятия спазмов (панадол + снотворное) с последующим самоанализом.
То есть, какие самые страшные для вас последствия - и потом увидите сами, что все не так страшно, как казалось.

Какая побочка была от адаптола?

в россии обычно чуть что, так сразу таблетки.
Немудрено, что люди живут меньше

Психотерапия
Транки, для курса мягкие выбирать, для разового приема чтоб только купировать атаку - феназепам

С одной стороны шею свело и глотать было больно.Ощущения ,будто опухоль небольшая образовалось,но это ещё хорошо обошлось,могло бы быть и хуже,если бы например аллергия была конкретно на этот препарат,поэтому лучше по рекомендациям врача только пить.

Порекомендовать только поход к психотерапевту.

Первая ПА случилась у меня в 2010 году. Сначала пыталась справиться с ними самостоятельно. Перелопатила весь интернет, форумы, специализированные площадки. Перепробовала все советы - от дыхательных техник, до физических упражнений и медитаций. Я научилась немного снижать интенсивность своих переживаний, но не более. С каждым годом приступы случались всё чаще и росли по силе. Невозможность жить нормальной жизнью привела меня к психиатру. Несколько лет я горстями пила назначенные препараты. Становилось легче. Но назвать это жизнью язык не поворачивается! Постоянно на таблетках, в страхе. полусонном состоянии и нежелании жить дальше. Год назад моя подруга посоветовала мне обратиться к одному психологу. У него очень необычный подход! Не было ни классических советов, ни дыхательных техник. Через 5 сеансов мы нашли несколько событий в прошлом, которые, как оказалось, явились причиной возникновения и развития моих панических атак. Проработав каждое из них, я с удивлением обнаружила, что приступы прекратились и вот уже больше полугода меня ничего не беспокоит! Я снова вспомнила, что значит быть здоровым человеком! Если кому-то нужно, психолога зовут Залесский Святослав Анатольевич. Телефон оставлять не буду, сочтут за рекламу. Его легко найти через поисковые системы. Я желаю всем, кто столкнулся с этой проблемой терпения, сил и скорейшего выздоровления!