Добрый день! Вешу 55 кг при росте 160 см. Хотела бы похудеть до 47 кг, также имеется целлюлит и дряблая кожа. Что посоветуете по диете и упражнениям? Интересует ваш собственный опыт. #похудение
Я 160/47, не худею, вес поддерживаю. 41год. Ем мало. В основном-творог, кисломолочка, сыры(адыгейский, моцарелла, сулугуни),яйца, свежие овощи, фрукты, орехи. Мясо и рыба-понемногу. Практически не ем гарниры, макароны-хлеб-каши-крупы. По нагрузке-ношу шагомер, не менее 10 тыс шагов в сутки(обычно13-15), качаю пресс ежедневно, дома занимаюсь на тренажерах.
Массаж добавьте
Обертывания можно, самомассаж щеткой сухой, закрепляю всегда антицеллюлитной сывороткой Body sculpt complex от Horse force, очень хорошо улучшает качество кожи, целлюлитпочти не заметен.Из упражнений с резинками любые упражнения
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Дада