А как вы выходите из зоны комфорта ?

Чтобы выйти из зоны, надо сначала в нее попасть.

Не выхожу. Расширяю, чтобы оставаться в ней.
Преимущественно мысленно.
Это не трудно.
Психологический комфорт для меня всегда был важнее бытового и социального..

Не выхожу и не собираюсь, я адекватный человек не под наркотой.

Создаете себе задачу, которую раньше не решали и решаете.

К примеру, вождение. Получили права, страшно ездить в городе, стараетесь ездить по ночам или выходным, когда нет трафика.
Берете и ставите себе задачу в час-пик доехать из своего города до соседнего и вернуться. Делаете. Понимаете, что ничего страшного не было.

Не выхожу
Я в комфорте живу

А вы не выходили что ли? Ни разу? Я вам завидую, правда, очень у вас наверное комфортная жизнь. Выходить из зоны комфорта - это значит делать то, что не очень нравиться, но необходимо. Например: вас обеспечивал муж, но вы развелись и вам надо работать и обеспечивать, или вы много работаете чтобы заработать много денюжек и купить хату, естественно вы должны отказаться от лишних трат (если родители вам не могут сделать такой презент.) Но можно всю жизнь жить с родителями и не выходить из зоны комфорта, при условии что у ваших родителей много денюжек на безбедную жизнь.

Интересно как можно сохранить психологический комфорт сохранить, имея маленькую пенсию мамы или папы, свою небольшую зарплату, а кушать надо, медикаменты надо и себе и маме, за квартиру платить надо, тут и выйдешь из своего комфорта. Или живут люди в коммуналках и с не очень нормальными родственниками, какой тут комфорт а? Видно вы не жили в таком месте, или у вас куча бабла, все покупается, это просто. Но если вы жили о тех местах где я пишу выше, или у вас была подобная ситуация с маленьким доходом семьи, вы бы не задавали сей вопрос форуму!!! Допускаю только одну мысль если и были такие ситуации, вам глубоко начхать какие люди вас окружают, что вы едите, и где живете. Есть у меня подобный пример: эгоист, всё и все делают за него, зачем ему выходить из зоны комфорта, тогда да и еще раз да, подобные люди не знают как это вообще может быть!!!!

Не слушаю коучей и блохерш. Поэтому стараюсь из нее не выходить.

Специально для Урины:
зона комфорта здорового человека и твоя - разные вещи.
Твоя зона комфорта должна обсуждаться с психотерапевтом.

Достаточно просто выйти с этого форума

Главное - не прыгать с обрыва сразу, а действовать мелкими шагами. Я начинаю с бытовых мелочей: хожу домой новым маршрутом, заказываю незнакомую еду в кафе или пробуюсь в хобби, где ничего не умею. Ещё классно помогает правило пяти секунд, когда нужно кому-то позвонить или начать разговор - просто считаешь про себя и делаешь, не давая мозгу время испугаться. В итоге привыкаешь к лёгкому стрессу, и границы нормы постепенно расширяются сам по себе.

выйти на улицу

Это типо как медленное закаливание