Боюсь и тревожусь из за всего

Question

Всем привет. Начну с того, что я очень ранима, чувствительна и эмоциональна, я многое принимаю близко к сердцу и долго могу Тревожиться из-за какой то мелочи. Я не зашуганная, довольно общительная, но в то же время могу устать от людей и не общаться ни с кем неделями, слава богу вокруг понимающие и принимающие меня люди. Чего я боюсь? Да буквально весь мир, происходит много страшного, и я сейчас не о глобальных событиях, а даже о мелочах. Я мечтаю путешествовать, хочу обьездить весь мир, но мало ли какие люди встретятся? Психов много, неадекватов. Молчу вообще о разных болезнях. Как только что то заболит начинается чуть ли не паничка, понимаю что у всех что то болит и я веду далеко не активный образ жизни, но не могу со своими чувствами и эмоциями что то поделать. Это очень мешает жить и развиваться, что можете посоветовать? Как с этим бороться? #психология

Садовников Эрнест · Accepted Answer

Страх (реальная тревога) — это естественное чувство сильного беспокойства, которое возникает в ответ на угрозу или риск. Другое дело тревожность.
Страх – рационален. Тревожность - иррациональна. Человек в тревожности не может четко осознать, чего именно он опасается. Возникает общее, расплывчатое ощущение опасности. Тревожность беспредметна – подсознательно ожидается, что ни будь неприятное «непременно случится». У страха же есть конкретный предмет. Тот, кто испытывает страх, понимает и может сказать, чего именно он боится.
Что бы определиться с уровнем тревожности полезно пройти тест:
Шкала тревоги Спилбергера-Ханина,
https://psytests.org/psystate/spielberger-run.html
Этот тест - 40 вопросов. Обратите внимание - первые 20 - как вы себя чувствуете в данный момент, вторые 20 - как вы себя чувствовали обычно (до возникновения этого состояния, допустим более нескольких лет назад).
Что делать? Надо выявить и проработать негативные (иррациональные) подсознательные установки, определяющие отношение к жизни в целом и частностях на данном этапе, которые сложились в течение всей жизни. Это когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ).
Пишите, что получилось по тесту (цифрами или скрин), обсудим.
Лучше прямо на почту: ernest.splan@ya Не забудьте дать ссылку на Ваш вопрос на форуме, а то иногда непонятно от кого результаты тестов пришли.
Хорошего настроения!

Гость · Answer

Мечтай, нищее. Ну а по делу - иди трусы постирай, завтра на работу на кассу

Захария · Answer

Паничка это опечатка? Должна была быть паника?

Гость · Answer

Продолжу - где там мой богатый принц который окружит меня деньгами и заботой. Чтобы я не работала, занималась самосовершенствованием, путешествовала....

Захария · Answer

Потому что, если паничка, то съешьте печеньку

последний пароход · Answer

Никакой патологии в этом нет. Принимайте успокоительные, а страх проходит когда появляется опыт. Просто у вас мало жизненного опыта.

Боюсь и тревожусь из за всего

Мудрость форума: Психология

Выбор редакции