Депрессия. …

Депрессия. Безвыходность

У меня депрессия. Из за того что не могу жить полной и свободной жизнью, из за психологических проблем. Из за того, что не могу съехать подальше от отца, которого боюсь, потому что он неуравновешен, от их с матерью ежедневных скандалов.. от маткринского алкоголизма с моих 3-х лет. От того что им всё время всё надо от меня! меня это все ***. Я уже не должна в этом вариться.

Я думала оно до 30 само собой рассосётся. Не рассосалось...
Помогите пожалуйста

14 апреля 2025, 19:00

Джейн Эйр

[2692082296]

Ответить автору

Мудрость форума: Психология

10 ответов

Последний — 15 апреля 2025, 11:58 Перейти

Ответ эксперта

Правила работы экспертов

Садовников Эрнест

Психолог. Когнитивно-поведенческий психотерапевт

Запись на консультацию

14 апреля 2025, 19:11

Что бы вернуть интерес к жизни, преодолеть депрессию надо разобраться и поработать с негативными (иррациональными) подсознательными установками, определяющими Ваше отношение к жизни в целом и частностях. Изменить такие установки эффективно поможет когнитивно - поведенческий подход, направленный на работу с Вашими внутренними понятийными структурами, опытом, знаниями и их обработкой. Это один из наиболее эффективных подходов в настоящее время, включен даже в американские и многие европейские бесплатные медицинские полисы.
Что делать? Надо выявить и проработать негативные (иррациональные) подсознательные установки, определяющие Ваше отношение к жизни в целом и частностях на данном этапе.
Пройдите классический тест Эллиса онлайн на наличие подсознательных негативных иррациональных установок
https://psytests.org/personal/ellis-run.html
Пишите, что получилось (цифрами или ссылкой), обсудим.
Лучше прямо на почту: ernest.splan@ya.ru и поподробнее опишите состояние. Не забудьте прикрепить текст Вашего вопрос на форуме, а то иногда непонятно от кого результаты тестов пришли.
Хорошего настроения!

Гость

[3000286834]

14 апреля 2025, 19:24

Вы обидитесь на мой совет. Я бы комнату снимала, чтобы уберечь себя от такого.

Гость

[3955016769]

14 апреля 2025, 19:32

Я сейчас нахожусь, наверное, в похожей ситуации, мне 29. Прекрасно понимаю, что такое алкоголизм в семье. Также устал от всего этого бардака. Сейчас пытаюсь вырваться из этой ямы, найти хорошую работу, просто съехать уже отсюда, привести себя в порядок. Много я времени потерял, тоже думал все наладится, рассосется, но нет. Нужно шевелиться самому. В общем надеюсь у вас все будет хорошо, держитесь, не опускайте руки.

Гость

[3000286834]

14 апреля 2025, 19:36

Гость

Вы молодец. Во-первых, что поняли, что ничего само не рассасывается. Во-вторых, что взяли ответственность на себя и построили план реализации. От души удачи ☘️

Гость

[2930169308]

14 апреля 2025, 20:03

Поищите Луизу Хей в интернете,слушайте и прорабатывайте,меняйте сознание потихоньку,а за ним и жизнь изменится.

Гость

[2300451320]

15 апреля 2025, 00:34

Ищите работу с жильем . Хотя бы временную. Например летом в санатории. Есть такие санатории, где обслуживающему персоналу предоставляют комнаты.

Елизавета

[1569978631]

15 апреля 2025, 01:32

А как ты думала, что до 30-ти лет само всё рассосётся? Ты ждала этого ничего не делая, ждала на чудо, ты молилась Богу и ещё другим или писала свои желания Вселенной?Ты к психологу/ психотерапевту обращалась?

Елизавета

[1569978631]

15 апреля 2025, 01:32

Ещё я тебе сочувствую...(

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Лера

[591781271]

15 апреля 2025, 11:58

#10

Вы живете с родителями? Вам нужно постараться съехать, если это так. Плюс обратиться к психиатру - они и бесплатно по прописке принимают. Мне это очень помогло. Авиандр назначали от тревоги и подавленного состояния, намного легче жить стало. Так что не стесняйтесь обратиться к специалисту.

Похожие темы