Депрессия или выгорание?
Бывало ли у вас что просто хочется сидеть и плакать?Вот настолько вы устали,а может морально истощены?У меня состояние непонятное-любое слово в мой адрес-критика,шутка неуместная-я хочу плакать. Что-то не получается-плакать. Устала на работе-плакать. Я превращаюсь в маленькую тряпку или истеричку?!))Утром встаю в прекрасном настроении,день проходит прекрасно до каких-то моментов. Иногда услышу любимую песню и…плакать
Мудрость форума: Психология
- Как пережить смерть любимого мужа?49 960 ответов
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 301 ответ
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 688 ответов
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 341 ответ
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 483 ответа
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 744 ответа
- Жизнь после развода12 067 ответов
- Удача или усилия?91 821 ответ
- Вранье без причины41 949 ответов
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 734 ответа
17 ответов
Последний —
Перейти
Здравствуйте. Такое состояние - не редкость. Это не значит, что вы тряпка или истеричка, это значит, что ваш организм и психика сейчас на пределе. Когда внутренние ресурсы на нуле, даже лёгкое слово или намёк могут задевать. Слёзы - это способ нервной системы сбросить напряжение.
Вы описываете классический сигнал эмоционального и физического истощения. Похоже на накопленную усталость, возможно стресс или даже лёгкую форму выгорания. Утром вы в нормальном настроении, но днём, когда мозг уже потратил энергию на работу, защита становится тоньше, и всё воспринимается болезненно.
Что важно:
— Это не каприз и не слабость. Это реакция организма.
— Слёзы - не враг. Они помогают разрядиться.
— Вашему телу и психике нужно больше восстановления, чем вы им сейчас даёте.
Попробуйте дать себе пространство на отдых. Сократите перегрузки, хотя бы ненадолго. Больше сна, прогулок, тишины, контакта с приятными людьми, а не с токсичными. Даже просто 10-15 минут на глубокое дыхание или спокойную музыку уже помогают.
Если это состояние держится неделями и усиливается, пишите, разберемся.
Вы описываете классический сигнал эмоционального и физического истощения. Похоже на накопленную усталость, возможно стресс или даже лёгкую форму выгорания. Утром вы в нормальном настроении, но днём, когда мозг уже потратил энергию на работу, защита становится тоньше, и всё воспринимается болезненно.
Что важно:
— Это не каприз и не слабость. Это реакция организма.
— Слёзы - не враг. Они помогают разрядиться.
— Вашему телу и психике нужно больше восстановления, чем вы им сейчас даёте.
Попробуйте дать себе пространство на отдых. Сократите перегрузки, хотя бы ненадолго. Больше сна, прогулок, тишины, контакта с приятными людьми, а не с токсичными. Даже просто 10-15 минут на глубокое дыхание или спокойную музыку уже помогают.
Если это состояние держится неделями и усиливается, пишите, разберемся.
Гость
Пмс
Гость
я какое то время назад пила Витамир мультивитамины для женщин, комплекс шикарный, на здоровье и красоту направлен, так вот даже настроение лучше стало, энергии поприбавилось, обязательно буду повторять
Вика
У меня так в ПМС бывает, повышенная чувствительность и восприимчивость к увиденному, услышанному.
Гость
Да всю эту проклятую недклю
Вика
До этих дней еще две недели)Хотя может так и бывает-заранее. Я просто так никогда столько не ревела😃
За две недели уже начинает меняться гормональный фон. ПМС так и начинается дней за 10 до... Или овуляция в середине цикла, тоже происходит всплеск гормонов.
Прислушайтесь к себе на протяжении нескольких месяцев, точно увидите закономерность)
Прислушайтесь к себе на протяжении нескольких месяцев, точно увидите закономерность)
Вика
А вообще гормональный фон у всех людей с возрастом меняется. У меня лет до 27 вообще не было ПМС, и я нередко думала, что женщины преувеличивают, рассказывая про перемену настроения, повышенноую плаксивость и т.д.
Но со временем и у меня появилась эта "особенность". Теперь уже точно знаю: как грудь начинает побаливать и хочется реветь даже от милой романтичной песни - ну точно жди месячные.
У меня такое состояние всегда начинается ровно за неделю До.. можно прямо по часам отслеживать)
Но со временем и у меня появилась эта "особенность". Теперь уже точно знаю: как грудь начинает побаливать и хочется реветь даже от милой романтичной песни - ну точно жди месячные.
У меня такое состояние всегда начинается ровно за неделю До.. можно прямо по часам отслеживать)
Похоже на эмоциональное выгорание, а не депрессию: утром настроение есть, но при триггерах слёзы. Это не «слабость», а сигнал перегрузки. отслеживайте мысли-триггеры, давайте себе отдых и используйте паузу с дыханием перед реакцией.
Немо
У меня так сейчас
Я работаю на 2 работах, параллельно ищу квартиру (до 12 октября) и жду мужа из командировки (вернется 25 октября). В итоге 4 дня в неделю возвращаюсь в 9-11 вечера. Работаю и на выходных.
Фляга свистит, я хочу плакать каждый день, несмотря на таблетки, но держусь. Тк варианта свалить или перекинуть часть обязанностей у меня нет.
Я работаю на 2 работах, параллельно ищу квартиру (до 12 октября) и жду мужа из командировки (вернется 25 октября). В итоге 4 дня в неделю возвращаюсь в 9-11 вечера. Работаю и на выходных.
Фляга свистит, я хочу плакать каждый день, несмотря на таблетки, но держусь. Тк варианта свалить или перекинуть часть обязанностей у меня нет.
У меня так сейчас
Я работаю на 2 работах, параллельно ищу квартиру (до 12 октября) и жду мужа из командировки (вернется 25 октября). В итоге 4 дня в неделю возвращаюсь в 9-11 вечера. Работаю и на выходных.
Фляга свистит, я хочу плакать каждый день, несмотря на таблетки, но держусь. Тк варианта свалить или перекинуть часть обязанностей у меня нет.
Я работаю на 2 работах, параллельно ищу квартиру (до 12 октября) и жду мужа из командировки (вернется 25 октября). В итоге 4 дня в неделю возвращаюсь в 9-11 вечера. Работаю и на выходных.
Фляга свистит, я хочу плакать каждый день, несмотря на таблетки, но держусь. Тк варианта свалить или перекинуть часть обязанностей у меня нет.
Понимаю и искренне сочувствую…
жаба
всякое бывало и вскрыться хотелось...:(
Здравствуйте. Такое состояние - не редкость. Это не значит, что вы тряпка или истеричка, это значит, что ваш организм и психика сейчас на пределе. Когда внутренние ресурсы на нуле, даже лёгкое слово или намёк могут задевать. Слёзы - это способ нервной системы сбросить напряжение.
Вы описываете классический сигнал эмоционального и физического истощения. Похоже на накопленную усталость, возможно стресс или даже лёгкую форму выгорания. Утром вы в нормальном настроении, но днём, когда мозг уже потратил энергию на работу, защита становится тоньше, и всё воспринимается болезненно.
Что важно:
— Это не каприз и не слабость. Это реакция организма.
— Слёзы - не враг. Они помогают разрядиться.
— Вашему телу и психике нужно больше восстановления, чем вы им сейчас даёте.
Попробуйте дать себе пространство на отдых. Сократите перегрузки, хотя бы ненадолго. Больше сна, прогулок, тишины, контакта с приятными людьми, а не с токсичными. Даже просто 10-15 минут на глубокое дыхание или спокойную музыку уже помогают.
Если это состояние держится неделями и усиливается, пишите, разберемся.
Вы описываете классический сигнал эмоционального и физического истощения. Похоже на накопленную усталость, возможно стресс или даже лёгкую форму выгорания. Утром вы в нормальном настроении, но днём, когда мозг уже потратил энергию на работу, защита становится тоньше, и всё воспринимается болезненно.
Что важно:
— Это не каприз и не слабость. Это реакция организма.
— Слёзы - не враг. Они помогают разрядиться.
— Вашему телу и психике нужно больше восстановления, чем вы им сейчас даёте.
Попробуйте дать себе пространство на отдых. Сократите перегрузки, хотя бы ненадолго. Больше сна, прогулок, тишины, контакта с приятными людьми, а не с токсичными. Даже просто 10-15 минут на глубокое дыхание или спокойную музыку уже помогают.
Если это состояние держится неделями и усиливается, пишите, разберемся.
Спасибо большое за совет! Попробую изменить свои обычные привычные дни на более свободные.
Больше похоже на эмоциональное выгорание. С людьми работаете?
Посмотрите статью: «Что такое депрессия на самом деле? Как свергнуть ее бремя навсегда».
https://www.b17.ru/article/668436/
В статье есть ссылка на классический цифровой тест Бека, который покажет уровень депрессии и тест Эллиса на наличие подсознательных негативных иррациональных установок. Именно они обычно в основе депрессии или выгорания.
Присылайте результаты тестов, обсудим.
Лучше прямо на почту: ernest.splan@ya.ru и поподробнее опишите Ваше психологическое состояние в целом. Не забудьте дать ссылку на Ваш вопрос на форуме, а то иногда непонятно от кого результаты тестов пришли.
Хорошего настроения!
Посмотрите статью: «Что такое депрессия на самом деле? Как свергнуть ее бремя навсегда».
https://www.b17.ru/article/668436/
В статье есть ссылка на классический цифровой тест Бека, который покажет уровень депрессии и тест Эллиса на наличие подсознательных негативных иррациональных установок. Именно они обычно в основе депрессии или выгорания.
Присылайте результаты тестов, обсудим.
Лучше прямо на почту: ernest.splan@ya.ru и поподробнее опишите Ваше психологическое состояние в целом. Не забудьте дать ссылку на Ваш вопрос на форуме, а то иногда непонятно от кого результаты тестов пришли.
Хорошего настроения!
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Больше похоже на эмоциональное выгорание. С людьми работаете?
Посмотрите статью: «Что такое депрессия на самом деле? Как свергнуть ее бремя навсегда».
https://www.b17.ru/article/668436/
В статье есть ссылка на классический цифровой тест Бека, который покажет уровень депрессии и тест Эллиса на наличие подсознательных негативных иррациональных установок. Именно они обычно в основе депрессии или выгорания.
Присылайте результаты тестов, обсудим.
Лучше прямо на почту: ernest.splan@ya.ru и поподробнее опишите Ваше психологическое состояние в целом. Не забудьте дать ссылку на Ваш вопрос на форуме, а то иногда непонятно от кого результаты тестов пришли.
Хорошего настроения!
Посмотрите статью: «Что такое депрессия на самом деле? Как свергнуть ее бремя навсегда».
https://www.b17.ru/article/668436/
В статье есть ссылка на классический цифровой тест Бека, который покажет уровень депрессии и тест Эллиса на наличие подсознательных негативных иррациональных установок. Именно они обычно в основе депрессии или выгорания.
Присылайте результаты тестов, обсудим.
Лучше прямо на почту: ernest.splan@ya.ru и поподробнее опишите Ваше психологическое состояние в целом. Не забудьте дать ссылку на Ваш вопрос на форуме, а то иногда непонятно от кого результаты тестов пришли.
Хорошего настроения!
Да,работаю с людьми. Очень тяжко …
Форум: Психология
Всего: 91 433 темы
Новые темы за сутки: 11 тем
- Ужасные панические атаки5 ответов
- Депрессия во время беременностиНет ответов
- Самооценка. Общение3 ответа
- Почему после 12 нельзя ходить в баню?6 ответов
- Что реально помогает пережить утрату?7 ответов
- Депрессия. Что помогло?44 ответа
- Любая прихоть превращается в навязчивую идею. Что это и как с этим жить?2 ответа
- Покалечили девочкуНет ответов
- Почему некоторые люди романтизируют насилие?16 ответов
- Откуда в людях берется агрессия к незнакомым людям ?13 ответов
Популярные темы за сутки: 3 темы
- Депрессия. Что помогло?44 ответа
- Почему некоторые люди романтизируют насилие?16 ответов
- Откуда в людях берется агрессия к незнакомым людям ?13 ответов
- Что реально помогает пережить утрату?7 ответов
- Почему после 12 нельзя ходить в баню?6 ответов
- Ужасные панические атаки5 ответов
- Психолог - тоже человек .Или всякому терпению приходит конец4 ответа
- Самооценка. Общение3 ответа
- Любая прихоть превращается в навязчивую идею. Что это и как с этим жить?2 ответа
- Покалечили девочкуНет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема