Дёргаюсь при засыпании

Мой Вам совет проконсультироваться с неврологом, это не норма, Кузьменко Наталья Владимировна она консультирует онлайн и принимает в семейной клинике, поможет Вам

Это гипнический миоклонус, нормальный рефлекс, когда мозг, переходя в сон, резко расслабляет мышцы, ошибочно воспринимает это как падение и дёргает телом, чтобы «поймать равновесие».
Это безвредно, случается у 70% людей и говорит лишь о том, что вы нормально засыпаете. Беспокоиться стоит, только если дёрганья повторяются всю ночь или мешают спать. Чтобы было реже уберите кофеин и алкоголь за пару часов до сна.