Это паничка или просто …

Это паничка или просто сильный «беспричинный страх»?

Здравствуйте. Вот буквально только что проснулась. С ощущением странным, тяжело назвать страхом или тревожностью. Но очень похоже на это. Раньше такого не испытывала. Очень крепкое ощущение, которое будто меня сжирает. Паника может это...? Сопровождается тошнотой.
Бывало такое раза четыре уже за последние недели две где-то.
До ужаса ощущения дикие, я бы безумными назвала. При этом никаких мыслей, снов не было. Просто проснулась и неясное крепкое ощущение сжирающей тревоги. Буквально сжирающей. Слова подобрать даже не могу, но оно будто меня съедало. В последнее время испытываю впринципе стресс, но не думаю что это из-за него. Держусь хорошо, адекватная. Но вот это состояние.... Что-то новое и ужасающее для меня.
Что это, ваши предположения и как можно исправить?😭
Не дай Боже вам такое испытать.
Всем желаю крепкого здоровья, счастья. За ранее спасибо за прочтение и ответы на мою проблему...

18 марта 2025, 05:26

Маша

[2749813260]

Ответить автору

Мудрость форума: Психология

2 ответа

Последний — 27 марта 2025, 15:09 Перейти

Ответ эксперта

Правила работы экспертов

Садовников Эрнест

Психолог. Когнитивно-поведенческий психотерапевт

Запись на консультацию

18 марта 2025, 08:17

Паническая атака - это внезапный приступ исключительно сильной, неконтролируемой тяжёлой тревоги. Он сопровождается мучительными ощущениями: сердцебиением, чувством удушья, болью в груди, головокружением, диарей, тошнотой.
Одновременно будет присутствовать страх возникновения следующей атаки, чувство беспомощности и страх отсутствия контроля над своим организмом.
Что делать дальше? Надо выявить и проработать негативные (иррациональные) подсознательные установки, определяющие Ваше отношение к жизни в целом и частностях на данном этапе. Это техника КПТ.
Пройдите классический тест Эллиса онлайн на наличие подсознательных негативных иррациональных установок:
https://psytests.org/personal/ellis-run.html
Пишите, что получилось (цифрами или скрин), обсудим.
Лучше прямо на почту: ernest.splan@ya.ru Не забудьте дать ссылку на Ваш вопрос на форуме, а то иногда непонятно от кого результаты тестов пришли.
Хорошего настроения!

Гость

[1604739523]

27 марта 2025, 15:09

Мария, день добрый. Было все что и у вас. В итоге гтр, генерализованное тревожное расстройство с приступами панических атак, затем вообще перешло в ипохондрию. Сколько врачей прошла, сколько ненужный обследований, сколько бестолковых психологов, которые чушь городили, пока все таки не нашла своего психолога, не выявила причину этого состояния, поэтому обращайтесь сразу к специалисту, только ищете хорошего

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Похожие темы