Как стать сильнее? И задушить в себе зануду?

Question

Мне 24, ветеринар. Я зануда и перфекционистка, в связи с чем мне трудно дается общение. Я выбрала трудоголизм. Но... К сожалению, он начался не очень. Вуз оказался очень слабым, идёшь в клинику для опыта - там говорят вы тупые, идите полы мойте, изредка давая что-то ценное. Во время учёбы появился страх, что везде будет похожее, куча комплексов в себе, желание сменить профессию. Со временем в жизни стали появляться люди, показавшие, что мне просто очень не повезло на начальном этапе. Но какая-то паничка будто все равно осталась... Дрожь в руках, потливость, страх, что будут кричать и ругаться.
Мне нужно помочь знакомым - принять роды у собаки(дома). Мне очень хочется это сделать. Но я очень боюсь, что я буду одна, что-то пойдёт не так...хотя при родах я уже присутствовала и не один раз.

Садовников Эрнест · Accepted Answer

Что делать? Надо выявить и проработать негативные (иррациональные) подсознательные установки, определяющие Ваше отношение к жизни в целом и частностях на данном этапе. Это видимо долженствование к себе и драматизация.
Пройдите классический тест Эллиса онлайн на наличие подсознательных негативных иррациональных установок
https://psytests.org/cbt/sopb-run.html
Этот тест минут на 15-20, достаточно информативный, выявит уровень Ваших подсознательных негативных проблем, с которыми работает когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), направленная на работу с внутренними понятийными структурами, опытом, знаниями и их обработкой. Основной результат терапии - изменение эмоциональных реакций и поведения. Этот подход относительно краткосрочный (обычно несколько недель), сфокусированный на выявлении иррациональных подсознательных установок, выявлении негативных автоматических мыслей, которые ведут к неадаптивному эмоциональному состоянию и поведению. Он направлен на глубинное изменение неадаптивных эмоциональных реакций, мешающих полноценной жизни.
Когнитивно - поведенческая терапия простыми словами
https://www.b17.ru/article/rus/
Пишите, что получилось (цифрами или ссылкой), обсудим.
Лучше прямо на почту: ernest.splan@ya.ru и поподробнее опишите состояние. Не забудьте прикрепить текст Вашего вопрос на форуме, а то иногда непонятно от кого результаты тестов пришли.
Хорошего настроения!

Гость · Answer

А что за порода!

Захария · Answer

Не душите Культивируйте И сначала примите под присмотром

Гость · Answer

тоже самое, не знаю, что с этим делать

Гость · Answer

если найдёте решение, напишите ответ

Гость · Answer

Автор,так жизнь прожить -не поле перейти .Я уже большую часть жизни прожила,но все равно,бывают сильные переживания,тревога,если возникают проблемы.Делайте,что можете,через страх,преодоление

Как стать сильнее? И задушить в себе зануду?

Мудрость форума: Психология