Как бороться с подступающей депрессией?
Автор
Мудрость форума: Психология
- Как пережить смерть любимого мужа?50 476 ответов
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 357 ответов
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 744 ответа
- Жизнь после развода12 067 ответов
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 802 ответа
- Удача или усилия?91 828 ответов
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 313 ответов
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 500 ответов
- Вранье без причины41 953 ответа
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 697 ответов
26 ответов
Последний —
Перейти
Если нельзя выйти из дома, попробуйте добавить хоть какую-то нагрузку. При депрессивных состояниях мозг часто говорит: не хочу двигаться, но именно движение помогает немного снизить эмоциональную тяжесть.
Полезно также максимально сократить время на чтение тревожных новостей и бесконечное прокручивание мыслей. Когда человек чувствует себя плохо, мозг начинает искать подтверждения, что всё плохо. В результате состояние только усиливается.С едой тоже стоит быть осторожнее. Если использовать её только как способ заглушить чувства, облегчение будет очень коротким.
Ещё один рабочий способ, перестать требовать от себя больших достижений. Когда накрывает депрессивное состояние, задача на день может звучать очень просто: принять душ, поесть, сделать одно полезное дело, лечь спать вовремя. Иногда именно такие маленькие действия не дают скатиться дальше, как-то так.
Полезно также максимально сократить время на чтение тревожных новостей и бесконечное прокручивание мыслей. Когда человек чувствует себя плохо, мозг начинает искать подтверждения, что всё плохо. В результате состояние только усиливается.С едой тоже стоит быть осторожнее. Если использовать её только как способ заглушить чувства, облегчение будет очень коротким.
Ещё один рабочий способ, перестать требовать от себя больших достижений. Когда накрывает депрессивное состояние, задача на день может звучать очень просто: принять душ, поесть, сделать одно полезное дело, лечь спать вовремя. Иногда именно такие маленькие действия не дают скатиться дальше, как-то так.
психолог есть. в онлайне.
Гость
Убирать источник стресса и причину депрессии. Больше ничего не помогает.
Причина есть всегда, ее можно не осознавать
Причина есть всегда, ее можно не осознавать
Гость
Убирать источник стресса и причину депрессии. Больше ничего не помогает.
Причина есть всегда, ее можно не осознавать
Причина есть всегда, ее можно не осознавать
Не могу убрать источник стресса 😭
А что-нибудь более практичное можете предложить? Я рассчитывала, что мне каких-нибудь сериалов или игр посоветуют. Или вариантов что съесть чтобы настроение поднялось хоть немного. Что-нибудь такое.
А что-нибудь более практичное можете предложить? Я рассчитывала, что мне каких-нибудь сериалов или игр посоветуют. Или вариантов что съесть чтобы настроение поднялось хоть немного. Что-нибудь такое.
Гость
Не могу убрать источник стресса 😭
А что-нибудь более практичное можете предложить? Я рассчитывала, что мне каких-нибудь сериалов или игр посоветуют. Или вариантов что съесть чтобы настроение поднялось хоть немного. Что-нибудь такое.
А что-нибудь более практичное можете предложить? Я рассчитывала, что мне каких-нибудь сериалов или игр посоветуют. Или вариантов что съесть чтобы настроение поднялось хоть немного. Что-нибудь такое.
Пироженку. Психолога, мультики посмотрите. В кино вышел Майкл,тут хвалил ктот.
Гость
Не могу убрать источник стресса 😭
А что-нибудь более практичное можете предложить? Я рассчитывала, что мне каких-нибудь сериалов или игр посоветуют. Или вариантов что съесть чтобы настроение поднялось хоть немного. Что-нибудь такое.
А что-нибудь более практичное можете предложить? Я рассчитывала, что мне каких-нибудь сериалов или игр посоветуют. Или вариантов что съесть чтобы настроение поднялось хоть немного. Что-нибудь такое.
Ну ты отвлечешься, на пол дня потом снова скатываешься.
Есть надо то что сейчас хочется тебе, организм пытается стресс подавить и будет просить чем.
Есть надо то что сейчас хочется тебе, организм пытается стресс подавить и будет просить чем.
Гость
А почему нельзя антидепрессанты и нельзя алкоголь? Антидепрессанты помогают.
Гость
Кефир с бананом коктель
Чай с медом и лимоном
Кино: роковая красотка с одри тоту
Чай с медом и лимоном
Кино: роковая красотка с одри тоту
Гость
ну дык предпринимай, иначе в бездну скатишься
Гость
Прочтите книгу «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя»
Роберт Лихи
Возможно поможет, такие книги помогают даже во время их чтения
Роберт Лихи
Возможно поможет, такие книги помогают даже во время их чтения
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
магний можно и без рецепта купить, его вообще можно пить довольно часто, так как он быстро выводится из организма и практически всегда магния не хватает. Я пью по 2 таблетке 2 раза в день Магний хелат Vitamir, отлично усваивается и помогает
Форум: Психология
Всего: 210 643 темы
Новые темы за сутки: 52 темы
- Стресс1 ответ
- Бесят высокомерные люди кругом с непомерным чсв!!!20 ответов
- Мудрые слова от Богини Мнемозины1 ответ
- Хочу вернуть то время8 ответов
- Альтруистов не существует?6 ответов
- Как справляетесь с недосыпом?5 ответов
- Игры вызывают агрессию и жестокостьНет ответов
- Тяжелейший синдром Плюшкина. Владивосток9 ответов
- Кризис во всем1 ответ
- Друзья, нужен совет. Ситуация максимально странная и неприятная4 ответа
Популярные темы за сутки: 2 темы
- Бесят высокомерные люди кругом с непомерным чсв!!!20 ответов
- Тяжелейший синдром Плюшкина. Владивосток9 ответов
- Хочу вернуть то время8 ответов
- Альтруистов не существует?6 ответов
- Как справляетесь с недосыпом?5 ответов
- Друзья, нужен совет. Ситуация максимально странная и неприятная4 ответа
- Мудрые слова от Богини Мнемозины1 ответ
- Кризис во всем1 ответ
- Стресс1 ответ
- Игры вызывают агрессию и жестокостьНет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Какие есть способы, если нельзя антидепрессанты, нет подруг в доступе, и нельзя выйти из дома просто так. И пить алкоголь тоже нельзя.
Может какие-нибудь сериалы? Или еда?
Нужно срочно что-то предпринять, чтоб не скатиться в бездну.