Как бороться с подступающей депрессией?
Автор
Мудрость форума: Психология
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 512 ответов
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 332 ответа
- Вранье без причины41 963 ответа
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 759 ответов
- Жизнь после развода12 076 ответов
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 370 ответов
- Как пережить смерть любимого мужа?50 523 ответа
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 707 ответов
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 827 ответов
- Удача или усилия?91 831 ответ
26 ответов
Последний —
Перейти
Если нельзя выйти из дома, попробуйте добавить хоть какую-то нагрузку. При депрессивных состояниях мозг часто говорит: не хочу двигаться, но именно движение помогает немного снизить эмоциональную тяжесть.
Полезно также максимально сократить время на чтение тревожных новостей и бесконечное прокручивание мыслей. Когда человек чувствует себя плохо, мозг начинает искать подтверждения, что всё плохо. В результате состояние только усиливается.С едой тоже стоит быть осторожнее. Если использовать её только как способ заглушить чувства, облегчение будет очень коротким.
Ещё один рабочий способ, перестать требовать от себя больших достижений. Когда накрывает депрессивное состояние, задача на день может звучать очень просто: принять душ, поесть, сделать одно полезное дело, лечь спать вовремя. Иногда именно такие маленькие действия не дают скатиться дальше, как-то так.
Полезно также максимально сократить время на чтение тревожных новостей и бесконечное прокручивание мыслей. Когда человек чувствует себя плохо, мозг начинает искать подтверждения, что всё плохо. В результате состояние только усиливается.С едой тоже стоит быть осторожнее. Если использовать её только как способ заглушить чувства, облегчение будет очень коротким.
Ещё один рабочий способ, перестать требовать от себя больших достижений. Когда накрывает депрессивное состояние, задача на день может звучать очень просто: принять душ, поесть, сделать одно полезное дело, лечь спать вовремя. Иногда именно такие маленькие действия не дают скатиться дальше, как-то так.
психолог есть. в онлайне.
Гость
Убирать источник стресса и причину депрессии. Больше ничего не помогает.
Причина есть всегда, ее можно не осознавать
Причина есть всегда, ее можно не осознавать
Гость
Убирать источник стресса и причину депрессии. Больше ничего не помогает.
Причина есть всегда, ее можно не осознавать
Причина есть всегда, ее можно не осознавать
Не могу убрать источник стресса 😭
А что-нибудь более практичное можете предложить? Я рассчитывала, что мне каких-нибудь сериалов или игр посоветуют. Или вариантов что съесть чтобы настроение поднялось хоть немного. Что-нибудь такое.
А что-нибудь более практичное можете предложить? Я рассчитывала, что мне каких-нибудь сериалов или игр посоветуют. Или вариантов что съесть чтобы настроение поднялось хоть немного. Что-нибудь такое.
Гость
Не могу убрать источник стресса 😭
А что-нибудь более практичное можете предложить? Я рассчитывала, что мне каких-нибудь сериалов или игр посоветуют. Или вариантов что съесть чтобы настроение поднялось хоть немного. Что-нибудь такое.
А что-нибудь более практичное можете предложить? Я рассчитывала, что мне каких-нибудь сериалов или игр посоветуют. Или вариантов что съесть чтобы настроение поднялось хоть немного. Что-нибудь такое.
Пироженку. Психолога, мультики посмотрите. В кино вышел Майкл,тут хвалил ктот.
Гость
Не могу убрать источник стресса 😭
А что-нибудь более практичное можете предложить? Я рассчитывала, что мне каких-нибудь сериалов или игр посоветуют. Или вариантов что съесть чтобы настроение поднялось хоть немного. Что-нибудь такое.
А что-нибудь более практичное можете предложить? Я рассчитывала, что мне каких-нибудь сериалов или игр посоветуют. Или вариантов что съесть чтобы настроение поднялось хоть немного. Что-нибудь такое.
Ну ты отвлечешься, на пол дня потом снова скатываешься.
Есть надо то что сейчас хочется тебе, организм пытается стресс подавить и будет просить чем.
Есть надо то что сейчас хочется тебе, организм пытается стресс подавить и будет просить чем.
Гость
А почему нельзя антидепрессанты и нельзя алкоголь? Антидепрессанты помогают.
Гость
Кефир с бананом коктель
Чай с медом и лимоном
Кино: роковая красотка с одри тоту
Чай с медом и лимоном
Кино: роковая красотка с одри тоту
Гость
ну дык предпринимай, иначе в бездну скатишься
Гость
Прочтите книгу «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя»
Роберт Лихи
Возможно поможет, такие книги помогают даже во время их чтения
Роберт Лихи
Возможно поможет, такие книги помогают даже во время их чтения
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
магний можно и без рецепта купить, его вообще можно пить довольно часто, так как он быстро выводится из организма и практически всегда магния не хватает. Я пью по 2 таблетке 2 раза в день Магний хелат Vitamir, отлично усваивается и помогает
Форум: Психология
Всего: 212 557 тем
Новые темы за сутки: 43 темы
- Прошло много лет, но мне не даёт покоя этот вопрос — сны были вещими или нет?1 ответ
- А ваши близкие лежали в психологической больнице?Нет ответов
- У Вас получалось решать острую конфликтную ситуацию спокойным тихим словом?Нет ответов
- Ученые выявили, что перед смертью люди видят одни и те же сны, какие?3 ответа
- Почему во сне с трудом удерживаешься от падения в яму или с высоты?2 ответа
- У Вас получалось решать острую конфликтную ситуацию спокойным тихим словом?2 ответа
- Какие свои поступки Вы с сожалением вспоминаете много лет?3 ответа
- Почему мне приснился этот кошмар? Это могут быть проблемы со здоровьем?2 ответа
- Непринятие себя6 ответов
- Вы вспоминаете детский сад с теплотой? Я не вспоминаю18 ответов
Популярные темы за сутки: 2 темы
- Вы вспоминаете детский сад с теплотой? Я не вспоминаю18 ответов
- Почему миллиардеры и президенты платят баснословные деньги астрологам, а нам советуют «просто верить в себя»?9 ответов
- Я перестал дарить подарки просто так, когда понял, что в них может быть "подклад8 ответов
- Интеллект мешает рождению детей8 ответов
- Устал я8 ответов
- Приступы агрессии6 ответов
- Непринятие себя6 ответов
- Мужчина честно рассказал, почему бросил слушать гороскопы — и что случилось с его жизнью после этого3 ответа
- Деньги нужно хранить правильно, иначе они не будут приходить3 ответа
- Девчонки почему вы так любите себя?3 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Какие есть способы, если нельзя антидепрессанты, нет подруг в доступе, и нельзя выйти из дома просто так. И пить алкоголь тоже нельзя.
Может какие-нибудь сериалы? Или еда?
Нужно срочно что-то предпринять, чтоб не скатиться в бездну.