Как изменить себя и поменять жизнь?

Определите, что именно хотите изменить
Разделите на внешнее и внутреннее. Например: внешнее -стиль, тело, здоровье, уход за собой; внутреннее - мышление, привычки, эмоции, уверенность. Чем точнее сформулируете, тем проще составить план.Сразу всё поменять нельзя. Но можно каждый день делать маленькие действия:внешний уровень: новая стрижка, уход за кожей, спорт, новые привычки в питании;внутренний уровень: 10 минут медитации, запись мыслей, дневник благодарности, чтение или аудио по саморазвитию.Любые большие изменения строятся на маленьких ежедневных привычках. Начинайте с одной, например, утренняя зарядка и 5 минут планирования дня. Когда привычка закрепилась, добавляете следующую.

Работа с мышлением
Часто мы сами себе ставим барьеры: «Я не могу», «Мне рано», «Мне нечего предложить». Начните наблюдать свои мысли и останавливать внутреннюю критику. Например, вместо «я не умею», говорить «я учусь и пробую».Иногда полезно сделать символический шаг: убрать вещи, которые напоминают о прошлом, начать новый дневник, сменить стиль одежды, подписаться на новые источники вдохновения. Это сигнал мозгу: «я готова к переменам».

Меняться легче, когда есть кто-то, кто поддержит и отметит прогресс: психотерапевт, наставник, доверенный человек. Он помогает держать направление и не сдаваться при первых трудностях. Если что пишите.