Как начать двигаться и жить заново?

Когда человек живёт несколько лет в эмоционально или физически опасной среде, психика уходит в режим выживания. Ни желания, ни интересов, ни энергии не остаётся, потому что все силы уходят на одно - держаться. Так что первое, что нужно сделать - не заставлять себя двигаться насильно, а дать себе восстановиться.

Попробуйте начать не с глобальных целей вроде устроиться на работу и изменить жизнь, а с мини-шагов, которые помогут вернуть к себе.

После того, что вы описали (в том числе драку), вопрос номер один - ваша физическая безопасность. Даже если уйти сейчас некуда, начните искать реальные варианты выхода. Есть кризисные центры, бесплатные линии помощи, где помогают женщинам, пережившим насилие. Там могут дать временное жильё, поддержку, помочь встать на ноги.

Каждое утро задавайте себе вопрос не что я должна сделать, а что я могу сделать сегодня, чтобы стало хотя бы чуть легче. Это может быть умыться, поесть, пройтись десять минут, записать мысли. Это крошечные шаги, но именно они возвращают ощущение контроля и я живу.Вы ведь помните ту девочку, которая рисовала, играла, хотела учиться? Попробуйте с ней встретиться. Достаньте карандаш, найдите видео с пианино, просто откройте старые рисунки. Это не хобби, это ваша живая часть, которую нужно отогреть.

Не начинайте с надо найти работу, начните с того, чтобы почувствовать, что вы хотите. Когда появится немного энергии, можно начать искать хоть небольшие подработки онлайн, чтобы почувствовать независимость. Даже символическая копейка, заработанная самой, даёт мощный импульс: «я могу».Сейчас вам нужна не моральная мотивация, а кто-то, кто рядом и не осуждает