Как перестать быть паникершей?

Здравствуйте!
Я девушка, мне 23 года. Дело в том, что я часто беспокоюсь о своем здоровье, и своих близких. Постоянно осторожничаю, предпринимаю все серьёзные решения наперёд.
Люди часто смеются надо мной и называют паникершей и тревожницей. И чаще всего близкие мне люди это говорят, семья, подруги. Хотя я просто осторожная.
Приведу примеры моей тревожности.

Ездила я ночью на такси, с мероприятия, с дня рождения, а езжу я в такое время очень редко. Водителем был иностранный мужчина, он мне показался подозрительным, закрыл все двери в машине и начал что-то распылять, еще начал говорить что не знает куда ехать, хотя такси известного бренда. Я насторожилась, открыла окно и всю поездку разговаривала по телефону с близким человеком, сообщала где я еду. Доехала кстати успешно, когда рассказывала близким историю эту, они посмеялись и сказали что я паникерша.

Также постоянно вечером боюсь ездить в город. Я вроде не так сильно наряжаюсь, но мужчины провожают меня неприятным взглядом от которого становится страшно, и я опять же стараюсь держаться ближе к девушкам.

Настороженно хожу у леса, и постоянно оглядываюсь, если вечером.

Может у кого-нибудь была похожая ситуация, как вы справились с тревожностью?

Обозначу некоторые моменты:
У меня нет парня (пока не планирую отношений, не советуйте пожалуйста).
Я ходила к психологу, у меня нет шизофрении. Я снова к нему не пойду.😅