Как справиться с хейтом от человека с большим влиянием?

Вообще уважение и влияние другого человека не делают его мнение объективным. Чужая оценка - это всегда отражение ЕГО взглядов, убеждений, страхов и опыта, а не ваша ценность как личности,но мозг это понимает не сразу, и поэтому появляется тревога и болезненная реакция.Во-первых, осознайте свои границы. Вы можете уважать человека и одновременно отделять его мнение от себя,тут поможет практика ментального дистанцирования- мысленно представлять, что его слова проходят мимо, как дождь, не касаясь внутреннего ядра.Во-вторых, осознанно укрепляйте собственное ощущение ценности. Это не через похвалу других, а через факт: вы делаете то, что считаете правильным, следуете своим принципам, несете ответственность за себя, а не за чужую оценку. Чем более устойчивы ваши личные границы, тем слабее хейт воздействует.

В-третьих, полезно дать себе право испытывать эмоцию. аздражение, тревога, злость это НОРМА. Не подавляйте их, но и не подпитывайте,заметьте эмоцию, назовите её, и мягко возвращайтесь к своим действиям.

Также спросите себя: Если бы это сказал человек без влияния, почувствовала бы я так же? Если все равно ничего не помогает, пишите, поработаем