Хочется исчезнуть

Я читаю вас и как будто вы хотите тишины, облегчения, как будто стереть всё, что давит. И параллельно с этим как будто такая детская линия: «а если со мной что-то случится, меня заметят, меня будут любить». Это про очень базовую потребность быть увиденной, значимой, нужной. И когда она долго не удовлетворяется, психика начинает фантазировать либо про исчезновение, либо наоборот про сценарии, где вас наконец замечают.

Короче говоря внутри накопилось много непрожитого возможно одиночество, усталость, подавленные эмоции, ощущение, что вас не видят или не слышат в реальной жизни.С этим важно не бороться и не стыдить себя, а аккуратно развернуться к себе. Попробуйте в моменты, когда накрывает этим хочу исчезнуть, задать себе очень простой вопрос:«От чего именно я сейчас хочу исчезнуть?»Это может быть конкретная ситуация, чувство, человек или общее состояние. Когда это становится более конкретным, уже появляется возможность с этим работать.

Помогает и возвращение в тело и реальность: холодная вода на руки, прогулка, движение, дыхание. Это не решает глубинную причину, но снижает интенсивность состояния раствориться.

Глобально же начните с похода к психиатру. Удачи