Хочу изменить свои привычки и себя

Здравствуйте, многие начинают с внешнего: спорт, питание, новая одежда. Это работает, но ненадолго, если внутри остаются старые привычки думать и чувствовать. Поэтому стоит начать изнутри с тихих, но устойчивых шагов.Вот схема, которая работает у многих моих клиентов: понять, что именно вы хотите изменить.Попробуйте не писать что-то типа я хочу стать лучше, а конкретно: хочу меньше тревожиться, хочу не срываться на близких, хочу чаще радоваться, хочу чувствовать уверенность в себе.Точность важна, потому что изменить себя это слишком общее, а конкретный запрос уже план действий.

Замечайте, когда вы чувствуете себя не такой, как хотелось бы. Что этому предшествует? С кем вы, что делаете, что говорите себе в голове?Это поможет понять, какие именно мысли или привычки тянут вниз. Менять можно только то, что видишь.Изменения приходят не через новую жизнь с понедельника, а через крошечные устойчивые вещи. Например:10 минут в деньна прогулку без телефона, попить кофеечек. Плюс, конечно, важна работа с внутренним критиком. Если что пишитте. на консультации разберемся более глубинно