Когда вам душевно плохо

1. Пытаюсь что-то делать руками. Убираться дома, например. Шкафы разобрать, вещи погладить, пол, посуда.
2. В магазин. Купить что-то из продуктов или бытовое.
3. Дыхание по квадрату

Я просто сажусь в медитацию.
Тело начинает расслабляться, самочувствие и настроение - улучшаться.
Иногда возникает состояние безмятежного спокойствия или радости

Бухни и окей.

Иногда достаточно посмотреть в окно, чтобы осознать, как нам на самом деле повезло.
Описывать других считаю неэтичным, и просто скажу, что чет мы разнылись при онлайн жизни.

Кто-то под бомбежками сейчас в страхе сидит, в голоде, хочет пить, нужны медикаменты ...

НеНой - ник здесь как-то был)

Я тоже именно с этой позиции смотрю,когда плохо мне,мол чего ты ноешь,посмотри есть кто-то,кому хуже в разы.

Мы слушаем классическую музыку и оперу, когда нам тошно. На днях вот слушали адвентконцерт из Фрауэнкирхе в Дрездене под руководством Николоса Коллона, ноктюрн Шенберга для струнных и арфы очень впечатлил. А так лучше всего мне помогает Штраус (Рихард который, а не все остальные).

Мне не помогает музыка совсем.

Совсем не пью.

Эзотерика -не моя история.
Не понимаю и не хочу понимать.
Но, спасибо.

3 пункт не поняла

Разбираю ситуацию на "винтики", чтобы понять где болевая точка и что откликается, что меня задело, что заставляет так чувствовать...либо живу параллельно с этим, пока состояние не иссякнет.

Вот допустим,я разобрала,поняла от чего это.Но, избавиться не смогла.
Ждать пока иссякнет в мою случае не вариант.
Что ещё можно сделать?(если например состояние "затянулось").
Психологов не предлагайте только)

Разобрать не только ситуацию, но и само чувство. Что конкретно для вас это "эмоционально плохо" - это проявляется тоской, обидой, одиночеством или чем-то другим. И затем каждое найденное чувство тоже разбирать по винтику.
Например, в случае расставания чувство тоски может быть страхом, что человек недостоин любви. Если копать дальше, то может выясниться, что проблема в самоценности... дальше копать откуда она взялась и это обычно из детства, можно даже вспомнить, какие фразы говорила мать снижая самоценность ребенку или училка или ещё кто то. Типа, он какой-то не такой. Не такой как все. Сравнивали с другими и так далее....
Ну и затем вспомнить, что сам человек уже взрослый и он может себя сам адвокатствовать в мысленном диалоге с матерью или кем-то там ещё.
Сумбурно, да) Сегодня я не в ударе)

Нет, нормально.
Дело в том,что из-за данного поганого состояния ничего не хочется делать,за исключением бытовых вещей естественно.
Например:
Работы нет- пох
Денег сейчас нет(свободных)-пох
Друзья разбежались -пох,а если появились -всё равно пох,потому что нет желания общаться лишний раз.
Родные требует внимания -пох.
Вот такое состояние.
Но,я попробую "покапать"себя, спасибо

А может вы просто истощились и вам нужен не анализ, а позаботиться о себе. Хороший сон, прогулка, тёплый душ, чашка чая и конфетка.

Возможно вы и правы,не думала даже об этом

Либо ем, либо ложусь спать, либо разговариваю с кем-то близким или изливаю душу в дневнике

Иду на прогулку, пью чай с какой нибудь вкусняшкой. Смотрю мелодрамы, ютуб. Если погода позволяет записываюсь на бесплатную экскурсию. Если совсем плохо звоню на телефон психологической помощи (бесплатно) 8800-25018-59, до 21.00.