Мне постоянно кажется, что за мной следят. Что мне нужно делать?

Раньше замечала за собой повышенную тревожность и паранойю, но это появилось недавно.
Я пережила случай троллинга и провокации, который это обострил.
Мне постоянно кажется, что за мной следят. Я закрыла все соцсети и постоянно трясусь из-за просмотров своих фотографий и постов. Сейчас на одном ресурсе растут просмотры моего профиля (где я публикую свои творческие работы), и мне от этого невероятно тревожно.
Такая ситуация была месяц назад, и я узнала, кто это. Я не понравилась одной девочке, и она сталкирила мой профиль, чтобы спровоцировать и напугать меня. Сейчас подозреваю, что история повторяется.
Я не могу вздохнуть полной грудью, быть смелой и полноценно счастливой, заниматься своей деятельностью. Во всех людях я вижу угрозу.
Я понимаю, что не являюсь центром вселенной, но этот случай ярко показал, что некоторым личностям настолько нечего делать, что они готовы тратить свою энергию и время на других.
Никакие успокоительные мне не помогают, никакие убеждения знакомых, что всё нормально и это я параноик, не помогают. Я уже продумала самые негативные сценарии будущего.

Мне постоянно кажется, что меня хотят оклеветать и разрушить мою жизнь. Это осложняется тем, что у меня есть своя аудитория, которая ценит моё творчество.

Что делать?

Но ещё хуже и пугающе то, что если я обсужу эту ситуацию с кем-то из знакомых, то после этого просмотры могут увеличиться (на 4-5 просмотров).