Моя проблема, ОКР или что это? Некому выговориться.

Здравствуйте! Спасибо, что поделились своей проблемой, это очень ценно! Сочувствую вам, ведь, думаю, что довольно тяжело жить в постоянном ощущении неминуемой катастрофы. По вашему описанию я сразу могу сказать, что нужна консультация и диагностика специалиста. Вы обратились к неврологу, с большой долей вероятности, он направит вас к психотерапевту. Пускай, вас это не пугает. Ведь, состояние уже настолько затянулось, что вызывает у вас новые симптомы, страхи и опасения. Рекомендую вам не ставить себе диагнозы, поскольку симптомы, которые вы описываете, встречаются при многих расстройствах и просто состояниях. А техники самопомощи, скорее всего уже не сработают, либо сработают на время, чтобы в моменте уменьшить симптом, в некоторых случаях они и вовсе могут усугубить состояние. Поэтому, настоятельно рекомендую обратить к психотерапевту, даже если невролог не посчитает это необходимым. Нужна диагностика, так как есть вероятность, что это особенности вашей нервной системы, либо же сбой работы нейромедиаторов, либо воздействие травмы, а может каких-то триггеров извне, которых вы пока не замечаете, потому что находитесь в тревожности, которая вас дезорганизует, а это влияет на способность концентрировать внимание и полноценно усваивать информацию из окружающей среды. После посещения врача вы вновь можете написать на форум и поделиться этой информацией. Исходя из "диагноза" врача я смогу вам дать подходящие рекомендации, но до этого момента, увы, не могу, так как по незнанию особенностей вашей психики, я могу только вам навредить. А ваше состояние - это не обычная тревожность, которую можно изменить при помощи условного образа жизни (моя гипотеза). Я желаю вам удачи, поверьте, это состояние на сегодняшний день можно успешно корректировать, но сначала врач и диагностика! Удачи!