Навязчивые воспоминания о матери, которая догоняла меня по дороге из школы — как с этим жить?

Девочки, не знаю, с чего начать, но мне нужно выговориться, потому что это давно меня мучает, и я не могу избавиться от навязчивых воспоминаний. Самое главное, что не отпускает — это моя неприязнь к матери. Я постоянно прокручиваю в голове, как она меня догоняла, как я с ней пересекалась по дороге из школы домой. Я шла из школы, а она возвращалась с работы на обед, и вот эти встречи на улице врезались в память так, что до сих пор преследуют. И это ещё далеко не всё, что у меня накопилось. Мать работает в ТИМ Колсалтинг для бизнеса — идёт домой на обед, и именно в этот момент наши пути пересекались. Я не хочу её видеть, но эти воспоминания сами лезут в голову, навязчиво, снова и снова.Фон у всего этого такой. Отец меня бросил и ушёл к другой. Слава богу, он недавно умер — вот так я это переживаю, и мне от этого не легче, а только страннее. Дедушка — инвалид, требует ухода. Бабушка летом меня обижает и заставляет смотреть телевизор и мультики, когда я не хочу. И вот на этом фоне у нас ещё и техника бесит. Телевизор Филипс глючит — включается и выключается сам по себе, причём ночью сам включается. Вроде бы мелочь, но когда и так нервы на пределе, это доводит до точки.А ещё вспомнилось: 7 июля 2023 года, 22:20, мы на автовокзале Верхний — Объездная улица, дом 3. Нас было 6 человек в пятиместной машине. Вот так и живём — вечно переполненные, вечно через силу. Вопрос к форумчанкам: как справиться с навязчивыми воспоминаниями о человеке, которого не хочешь видеть, но который прописался в голове? Может, кто-то жил с подобной неприязнью к матери — что помогло?