Про тревогу

Иногда пугаюсь своих реакций. Например недавно расстались с парнем и я после трех недель, когда поняла что точно все закончилось, выкинула все его подарки мелочовку, разбила и выкинула кружку которую ему покупала, вилку и ложку, полотенца которую ему покупала. И все это сделало резко, с агрессией- вали от меня! И потом села и стало страшно, а если бы он мне кота подарил, я что его выкинула бы тоже? И стала думать сколько брошеных котов на улице, ведь их без сожаления выкидывают, а вдруг я такая же, очень испугалась, даже сейчас писать страшно

Автор, милая, нервная система у вас совсем истощилась, вот и реагируете на все бурно. Видимо многое вас беспокоит и то, что парень стал одним из "добивающих" факторов, просто вылилось в такие сильные реакции с вашей стороны - это абсолютно нормально с точки зрения организма и сильно усугубляем ваше психологическое состояние.

Считайте, что у вас не осталось сил, нет сил - нет уверенности, что вы справитесь, оттого ещё большая накрутка себя происходит.

А когда у вас это началось? Сколько времени это длится? У вас это с детства тянется или приобретенное?

Вы не взрослая.
Это не осуждение. Это констатация факта.
Импульсивны как подросток.
Взрослость - это не число в паспорте.
Это жизненный опыт. Он бывает и умолодых.
У вас его пока мало, по всему. Значит, придёт.
Но вообще-то, по большей части, он набирается в семье.

У нашей психики есть два защитных механизма:
- вытеснение (отрицание), когда кажется, что все безразлично
- погружение (проекция), когда на панике думаешь, что всё зависит от тебя

Это не хорошо и не плохо, это просто то, как работает наш организм. Но у каждого из этих механизмов, увы, есть свои последствия. В вашем случае, эмоции - сигнал, что "что-то идет не так", но из-за режима паники, вы не можете его верно считать.

Если разобрать ситуацию с парнем, которую вы описали, то получается так:
Вы три недели были в напряжении, человек вам не писал, не отвечал, потом ваш организм устал быть в напряжении и решил "хватит", поэтому вы осознали, что это конец и эта боль, которая была "в режиме ожидания" вылилась наружу - через действия - "выкинула все его подарки". Это обычная реакция организма, который устал находится в стрессе, в том, что вы описали нет ничего ненормального, естественная реакция, мы все люди и испытываем тоже самое.

Проблема лишь в том, что вы дошли именно до этого пика нервного истощения, тут надо именно через осознание заходить и по реакциям отслеживать, сами, вы, к сожалению, находясь в таком состоянии не справитесь, нужен грамотный специалист.

С детства. Тогда переживала за муму, маму, солдат, бабулек. Потом стрессовала изза учебы будучи студентом. Сейчас у самой ребенок и боюсь что могу ему навредить. Лет 10 боюсь этого. Вчера разозлилась на поведение ребенка хотя в другие дни смеялась над этим, а вчера меня вдруг выбесило и у меня дернулась рука с феном, но в эту же секунду опомнилась и очень очень очень испугалась, я что могла кинуть фен???? Уроки тоже с нервами делаю. Ребенок ленится, тупит. Я в свое время както пошустрее была, если и не понимала то хотябы ответственная была: одежду приготовлю, помоюсь, стол убиру, составлю план. Ребенку по на это все. Иногда посмеюсь, а иногда как взорвусь!! Через 5 минут раскаиваюсь, плачу, обнимаю. Помню все свои срывы на ребенка. Все!!! Иногда напоманаю ребенку: а помнишь как тогда тебя обидела, во истеричная я, прости меня. С последним мужчиной почемуто тоже ему в лицо говорила что не устраивает (игнор, нет инициативы от него, мистические пропажи на несколько дней хотя говорит что любит). Он сказал что я скандальная. Вот я и думаю может слишком я резкая и нервная