Не могу проснуться на первые пары

Ну, у меня бывало , что если я пару раз подряд будильник вырубал и обратно спать ложился , после этого я его во сне выключал , потом просто на другое время ставил и просыпался.

Дык Логично нельзя так с организмом

Либо у вас сорри биполярка то есть периоды мании
сменяются периодами сна енто увы на фсю жизнь

либо проблемы с организмом физиологические
типа там гормоны щитовидки...

соблюдать гигиену сна надо сначала с анализа Что происходит у вас с гормоном кортизолом в течении дня и с адреналином

например в таких случаях Запрещено заниматься спортом по вечерам, Только С Утра

Третья причина самая вероятная - паразитозы и анемия
самая банальная причина у 80 процентов людей чичас енто именно оно.

Поентому на психиатрических таблетки и антидепрессанты НЕ садитесь ни в коеим случае, а просто надо сделать чистки горькими травами либо по методу омер коловада либо по нашему русскому методу Надежды Алексеевны Семеновой. с замерами на железо до и после 3 чисток, которые надо делать каскадным методом.

...Чтобы вставать в 5-6 утра надо ложиться в 20 часов вечера и уже спать глубоким сном в 21... для ентова ужин в 18 и ванна, проветривание, плаванье в бассейне, прогулки Неспешные

не уверена что в общаге где куча шума и людей

такое возможно

зато утром учить языки До 9 утра самое лучшее говорят физиологи

Спать надо кратно 1,5 часам

то есть три часа, 4,5 часа и так далее

тогда выспетесь

Фу, курилка вонючая!

То, что вы описываете, больше подходит под привычное состояние человека, которому за 30)
Попробуйте попить магний, лично когда я начинаю его пить курсом, сразу какая-то бодрость по утрам появляется