Неистово колеблется восприятие внешности

Question

Эта проблема (по крайней мере первое) присутствует в моей жизни, сколько могу вспомнить: отсутствие стабильности внутри себя. Дни могут быть по сути теми же самыми — но ощущается, как всецело другая Вселенная. Это распространяется и на внешность, и на умственные способности. Но первое — это то, что сводит меня с ума уже не первый год… У меня почти полностью отсутствует объективная оцена своего лица. Я на самом деле безлика. Какой сегодня мне показалось меня видят другие — такой и буду. Это невыносимо утомительное бремя — не иметь власти над собственным восприятиям, а лишь быть брать то, что дают окражующие. Хоть мужчины и проявляют довольно много внимания ко мне, я не верю, что это по-настоящему. Дело не в том, что я не верю, что я нравлюсь им как человек — а в том, что как они вообще могут говорить со мной? У них не болят глаза? Временами я считаю, что у них, должно быть, какой-то необъяснимый недуг, поражажщий зрение и затуманивающий здравый смысл. Иногда я даже не в состоянии переключить фокус на что-то иное, чем свою переменчивую оболочку. Это также имеет пагубный эффект на социализацию. Это очень обидно, ведь я часто наблюдаю девушек, которые не очень-то красивы и, главное, не ухожены, в счастливых отношениях — как дружеских, так и романтичных.
И самое разъедающее изнутри: и не рассказать же никому! Потому что сразу, сразу начнётся оценивания твоего внешнего вида! Я тщательно слежу за этим. Мои волосы, ногти, одежда должны быть не просто в опрятном состоянии — а в потрясающем. Уход за обликом дает иллюзию контроля над этим недугом.
Но иногда — но, к сожалению, скорее часто — это иллюзорное спасение исчезает быстро. Строить планы сложно — а вдруг этот кошмар опять настигнет?
У психолога была — ничего полезного и нового не узнала. Лишь старые «Вам нужно себя принять и любить любой » были мне сказаны опять и опять. Я устала слышать это! Даже если это и правда, я не могу принять! Самое худшее — это ощущение тюрьмы в собственном теле! Пожизненный срок.

Елизавета Полет · Accepted Answer

Вы очень точно, глубоко и храбро описали то, что чувствуете. И то, как вы это описали, говорит о высокой рефлексии и способности к тонкому анализу. Я не стану отвечать вам банальными словами вроде «прими себя» — не потому, что это неправда, а потому, что вы уже слышали это тысячу раз и, похоже, давно понимаете, что именно в этом проблема, но не знаете — как туда дойти, если каждый день ощущения себя рушатся.

Вы живёте в реальности, где восприятие собственной внешности — это меняющаяся, тревожная, изматывающая материя, которая определяет, кто вы есть и имеете ли право просто быть. Это не про тщеславие и не про низкую самооценку в привычном понимании. Это — про нестабильное самоощущение и глубокую внутреннюю неуверенность, которая принимает форму одержимости внешностью. Вы не безлика, вы — размыта для себя, как будто зеркало вашей личности разбито, и вы пытаетесь по отражению в осколках собрать себя.

Что возможно происходит глубже (а не поверх симптома):
Нарушение стабильной "Я-концепции" — вы не чувствуете, что у вас есть постоянное "Я", которое не зависит от того, как на вас посмотрели, что сказали, как вы сегодня выглядите. Это мучительное состояние, и оно часто формируется в детстве, где не было устойчивого, тёплого, принимающего взгляда другого — родителя или значимого взрослого, который помог бы вам поверить: "ты — есть. Ты — ценна. Ты — постоянна, даже когда ты разная".

Фиксация на внешности — как способ удержать контроль. Если внутри всё зыбко, хоть что-то должно быть идеально. Волосы, ногти, одежда — это, может быть, ваш способ не рассыпаться. И когда даже это не спасает — становится невыносимо.

Страх быть "разоблачённой" — вы говорите: "как они вообще могут говорить со мной?" и "у них, должно быть, что-то с глазами". Это ощущение, что вы — подделка, ошибка, и любой, кто видит в вас хорошее — просто ещё не понял, кого перед собой видит. Это неправда, но это чувство — ужасно реальное.

Если что пишите, я психолог

Луна · Answer

Ничо непонятна. Вы не понимаете,как на самом деле выглядите,или просто не нравится вам свое лицо?

Амели · Answer

Оба. Даже когда я понимаю, что выгляжу настолько хорошо, насколько могу и насколько это вообще досягаемо для меня, даже тогда ощущение неполноценности остаётся. Просто кажется, что те, кто говорят иначе врут. Или у них плохой вкус. Иногда смотрю на себя и думаю: «могло быть хуже». Но я никогда не довольна полностью тем, что вижу. И здесь дело не в отдельных чертах лица, например, кривой нос или губы, а в целом костная структура. То есть, это каркас кости, который невозможно изменить. Я ощущаю себя по-другому, не так, как выгляжу. А когда люди смотрят и говорят комплименты, то слабо верится, что это искренне. Просто жалость, просто насмешка.

Луна · Answer

Так это обыкновенные комплексы, разве нет?

Амели · Answer

То, о чем я говорила. Это не просто обычные комплексы, это колебание моего восприятия. В какие-то моменты даже недостатки кажутся исправимыми, а в следующий момент — то, что это выглядит хуже, чем облитое кислотой лицо

Amore mia · Answer

Просто у тебя низкая самооценка, и вообще ее нет, ты себя оцениваешь глазами окружающих,

Неистово колеблется восприятие внешности

Мудрость форума: Психология

Выбор редакции